Psihologija i psihijatrija

Kako prestati patiti

Kada osoba počne tražiti načine da zaustavi patnju i postane sretna, glavni posao se događa na drugoj, kao poželjnijoj. U principu, svatko je voljan izdržati ponavljajuće nedaće, nositi se s patnjom, ako slijedi razdoblje svijetle ili dugotrajne sreće. Hitnost problema se povećava kada osoba ima sve potrebne prilike za radost, ali u isto vrijeme odabire patnju. Logika, komentari drugih i čitanje relevantne literature dovode do moguće opcije vlastite odgovornosti u razini patnje.

Za novi odnos sa svemirom potrebno je preispitati negativne misli koje pridonose ponajprije smanjenju raspoloženja, a zatim jačanju negativnog položaja. Potraga za temeljnim razlozima stanja mučenja vlastite duše trebala bi biti prva, ali ako se osoba sama ne okrene, ali doista postoji razlog za patnju, onda je potrebno nositi se s rezultatom.

Kako zaustaviti patnju i početi uživati ​​u životu

Prestati patiti i početi živjeti na novi način zadatak je koji predstavlja poteškoću samo u prvoj fazi, dok patnja ima koristi. Uzimajući u obzir sve u tamnim bojama, pojačavajući vlastitu bol i nastavljajući živjeti u stanju očaja kada je izlaz što je moguće bliže samo je navika graditi život na ovaj način. Biti radostan i uspješan oduvijek je bio teži od trpljenja gubitnika, jer zahtijeva ne samo sposobnost primijetiti lijepo u svakom trenutku (kao što većina savjetuje radove o životu), nego i stvarati trenutke i stvari koje vas očaraju zadovoljstvom i srećom.

Umjesto mučenja s bolnim iskustvima, morate promijeniti svoj život, učiniti ga aktivnim, a vektor u ovoj aktivnosti treba biti usmjeren na samoostvarenje i promicanje ideja koje donose sreću.

Reorganizirajte svoj dan tako da u večernjim satima budete iscrpljeni od ugodnog umora, a tijekom dana su bili izloženi u najvećoj mogućoj mjeri. Sreća nema krajnju točku, jer je to proces i što je život osobe intenzivniji, što je bliže ostvarenju svoje misije, to manje pati. Sličan pristup je prisutan iu psihološkim i ezoteričnim školama, duhovnim učenjima i religijama - što se više utapamo u neaktivnost s odredišta, to mu se manje energije daje, to je manja razina sreće koju može živjeti.

Kada patnja počne izgledati nepodnošljivo ili se dugo odgađa, gdje nema kraja na vidiku ili smanjenja intenziteta, potrebno je usmjeriti svoj unutarnji pogled prema patnji. Pokušaji odvlačenja pažnje, pretvaranja da ta iskustva ne pripadaju vama vjerojatno neće pomoći u prevladavanju negativnih osjećaja. Ako podneseš životne ozljede i bol za budućnost, akumulirana energija neće nikamo ići, ali može i osobu iznutra razbiti.

Kada se izabere svjestan način ispunjavanja njihovih iskustava, oni se legaliziraju i više nema unutarnjeg sukoba, situacija postaje dostupna za transformaciju. To je priznanje, sposobnost da se pogledaju faktori koji uzrokuju patnju, da se prepozna koliko je bolno ono što će na kraju pomoći da se stekne novo iskustvo, da se iskoristi, da se pronađu rješenja. Samo prepoznavanje situacije, i eventualno pomoći sebi umjesto otpora će pružiti udobnost. Umjesto da držite masku pozitivnog i osmijeha umjesto osmijeha, bolje je roniti što dublje u iskustvu negativnog, a na kraju će svjetlo zasjati, jer psiha ne može dugo trpjeti u intenzivnom načinu rada, već će zahtijevati oslobađanje tih emocija.

Kada se prepoznaju emocije i odredi njihova svrha, potrebno je strukturirati taj proces postavljanjem jasnih ciljeva, kako za sljedeći dan tako i za nekoliko godina. Potrebna je dugoročna perspektiva kako bi našim aktivnostima dali ispravan vektor, a ne okretati se poput vremenske lopatice svakog novog jutra. Svakodnevni zadaci pomažu da se maksimizira njihov potencijal, a važno je da je plan raznolik i usmjeren ne samo na ostvarenje njihovih talenata i na maksimalno stiskanje snaga. Pokušajte imati svaki dan nekoliko minuta posvećenih boli koja se dogodila - neka to bude sjednica s psihoterapeutom ili joga, plivanje ili hodanje.

Glavno je da se ne zabranjujete živjeti bol dok se krećete prema sreći - plačite, otpustite negativna iskustva, ali neka se to dogodi u jasno definiranom vremenskom okviru (na primjer, odvojite nekoliko sati navečer, a zatim postupno smanjite taj jaz), i ostatak vremena posvetite transformaciju svog života sretnoj strani.

Upute o tome kako zaustaviti mučenje i patnju

Analitičko razmišljanje, kao i objektivna kritika emocionalne sfere, može se isključiti tijekom razdoblja patnje u odnosu na sve situacije koje su se razvile. To zahtijeva jasne smjernice koje će vam pomoći da dođete do razine na kojoj već možete povezati svijest i kreativne načine prilagođavanja novim uvjetima.

U početku, odaberite okruženje za buduću sreću i uvjerenje da vas sve što se događa i dalje drži podalje od patnje. Ne morate prisilno ispisivati ​​prednosti svog života, uspoređujući ih s teškoćama afričke djece, jer čak ni emocionalna bol s kraja veze neće izbjeći realizaciju činjenice potpunog hladnjaka hrane. No, imajte na umu filozofsku ideju da se svi događaji koji se odvijaju razvijaju na najtočniji i najljepši način za vas. Potrebno je otvoriti vrata percepcije pozitivnim promjenama, pokušati saznati točno kako ta nesreća može biti korisna u budućnosti, od onoga što štedi, pomaže. Ovdje perspektivno razmišljanje puno pomaže jer situacija može proizvesti neočekivano pozitivne rezultate.

Osim promjene pasivnog položaja kontemplacije i očekivanja dobrih promjena, potrebno je početi djelovati u kontekstu pronađenih dobrih smjerova. Ljudska psiha je takva da se svi negativni događaji brže utisnu, dobro obično ostaje unutar normalnog raspona. Takav uređaj pomaže preživljavanju u nepovoljnim uvjetima, ali i produžuje iskustvo patnje. Ovdje možete prevariti vlastiti mozak, ako počnete djelovati i prilagoditi pronađene opcije za dobru razlučivost situacije ili pjesme koje su se otvorile i dovele do dobitka. Stajalište je više potrošeno energije, nego očekivati ​​da se sve promijeni, ali mentalna bol se povlači u pozadinu.

Radite s negativnim iskustvima ne više od naznačenog vremena (unaprijed definirajte). Nije potrebno kontaktirati psihoterapeuta, ali je potrebno organizirati takve terapijske sjednice. Važno je smanjiti dodir na bolno mjesto, jer se navika formira na temelju ponavljajućih akcija.

Oblik razmišljanja o negativu također je oblikovan, kao kasni uspon i pušenje. Što se češće žalite na ono što se dogodilo, to je veća potreba za daljnjim ponašanjem. Ako svake noći nazovete prijatelja kako biste razgovarali o vašoj boli, onda će za tjedan dana ovisiti o vašoj pritužbi. Vi samo gubite priliku govoriti o drugim temama i iz navike se i dalje žaliti drugima, mozak u ovom trenutku stvara negativne emocije, jer je zapovijed dana da je sve loše.

Važno je voditi brigu o sebi, samo da bi zapravo i učinili, a ne stvarati izgled. Kada se pokušate hraniti kolačima, kako se ne bi rasplakali - to nije problem, jer se razina šećera, kolesterola povećava, težina se povećava, a kao rezultat toga, vaše tijelo postaje još gore. Ako se ostavite kod kuće bez odlaska na premijere, za nove stvari i samo šetnju s prijateljima, lišavate se novih dojmova, i to samo novim iskustvima i osjećajima, možda da obnovite emocionalnu pozadinu. Neka briga bude stvarna, a ako trebate ići u teretanu, otići liječniku u bolnu proceduru, prekinuti neugodan odnos, to učiniti - što manje negativnosti i nedovršenog posla imate u životu, tamo će ići manje psihičke energije. Dakle, bit će sila za stvaranje radosti.

Pokušajte činiti dobro, pomoći onima u potrebi, sudjelovati u ljubavi ili samostalno izmisliti potrebne radnje. Društveno korisno djelo, pomoć nekome pokazuje mogućnost promjene svijeta na bolje, zahvaljuje ljudima i novim prijateljima. Čak i ako sada ne želite razgovarati, možete obojiti dućan, skupljati smeće, instalirati ljuljačku. To je učinjeno kako bi vidjeli radost drugih i osjetili da vi sami možete promijeniti svijet.

Kako prestati patiti zbog ljudi i biti ubijen zbog ljubavi

Glavna tema žalbi žena odnosi se na to kako zaustaviti patnju za čovjeka, i nije važno što je uzrokovalo tu patnju.

Ženska psiha je takva da je glavna poanta odnos, što znači da tragedije povezane s muškarcima i osjećaji prema njima donose najveću bol i iskustvo. Da biste zaustavili sva iskustva izvan norme, morate naučiti napustiti vrijeme, recimo ne, obraniti svoje unutarnje granice. Činjenica da ne prestaje patnja za čovjeka koji ne treba nije ljubav, već teška emocionalna ovisnost, čiji se korijeni mogu potrošiti na psihoterapiju samo za jedan dan.

Za sebe je potrebno formulirati što je sretan odnos i usporediti ga s postojećim. Ne pokušavajte se sakriti iza ideja koje je proklamirao čovjek, savijte svoju liniju i ne upadajte u manipulacije. Upravo zbog činjenice da se žena u potpunosti savija i protivi se svojoj prirodi, ona pati od onoga što ne bi trebalo i ima patnje. Kada radite za odnose, održavate ih ili za muškarca, dok bodujete vlastito emocionalno i mentalno stanje, vrijeme je da oglasite alarm.

Ako nemate vremena za spavanje i opuštanje, sastajete se s prijateljima i kupujete ono što želite, kada suze postaju normalan dio života - morate napustiti ovaj odnos. Budući da je vrijedno malo strpljenja, odnos će se prilagoditi, počinjena je najveća pogreška. Tako su samo patnje produžene, ali se u isto vrijeme ne sjećaju da više neće biti patnje u pauzi. Pogledajte koliko će vremena biti slobodno ako se oslobodite ljubavi koja donosi bol i na koju vrstu radosti se ovaj put može potrošiti. Naravno, prvi put će biti bolno, ali onda će vam se svaki sat vratiti vaš jedinstveni život s vašim potrebama i radostima. I uz to će se vratiti osjećaj života.

Metoda usporedbe, kao što su terapijske posjete, puno pomaže od patnje. Čak i ako nećete napustiti odnos, onda idite s nekim drugim da provedete besplatnu večer i osjetite razliku - potrebno je da osjetite svoje želje, a zatim ih izrazite partneru čija veza želite. Kada izmišljate ljubav za sebe, potpuno se predate osobi, a onda patite, korisno je zapamtiti da stvarni osjećaji nisu samo nužno obostrani, već bi trebali donijeti zadovoljstvo, udobnost, udobnost, a ne vječno drama i obračun.

Pogledajte videozapis: Kako da se odljubite od nekoga (Studeni 2019).

Загрузка...