memorija - To je proces koji se odvija u ljudskoj psihi, zahvaljujući kojoj se odvija akumulacija, spremanje i prikazivanje materijala. Memorija je u psihologiji definicija sposobnosti mozga da obavlja funkcije pamćenja, spremanja i rekreacije iskustva. Također, ovaj mentalni proces omogućuje osobi da se prisjeti iskustava i događaja iz prošlosti, svjesno razmišljajući o svojim vrijednostima u svojoj povijesti i razmišljajući o osjećajima i emocijama koje su povezane s njim. Ovaj proces doprinosi činjenici da osoba može proširiti svoje kognitivne sposobnosti. Ovo svojstvo također ima složenu strukturu koja se sastoji od određenih funkcija i procesa koji osiguravaju percepciju informacija iz okolne stvarnosti i njezine fiksacije u prošlom iskustvu. Interna memorija je složen proces u kojem se provodi percepcija, akumulacija, pohrana, sistematizacija i vrlo brza reprodukcija informacija.

Memorija u psihologiji

Memorija u psihologiji je definicija sposobnosti osobe da pamti, spašava, reproducira i zaboravlja informacije iz vlastitog iskustva. Ovo svojstvo pomaže osobi da se kreće u prostoru i vremenu. Postoje različite psihološke teorije u kojima postoji osobni pogled na taj koncept.

U asocijativnoj teoriji ključni pojam je asocijacija. U sjećanju povezuje dijelove opaženog materijala. Kada se netko sjeća nečega, počinje tražiti vezu između tih materijala i onih materijala koje treba reproducirati. Formiranje asocijacija ima pravilnosti: sličnost, susjedstvo i kontrast. Sličnost se očituje u činjenici da se materijal koji se pamti, zatim reproducira kroz komunikaciju sa sličnim materijalom. Susjedstvo se događa kada se ulazni materijal zapamti u vezi s prethodnim materijalom. Kontrast se izražava u činjenici da se materijal koji se pamti razlikuje od onog koji je spremljen.

Prema teoriji ponašanja, posebne vježbe pridonose pamćenju materijala. Takve vježbe bolje i brže popravljaju pažnju na predmete, epizode. Nekoliko je čimbenika koji utječu na kvalitetno pamćenje: dob, individualne karakteristike, interval između vježbi, volumen materijala i drugo.

U kognitivnoj teoriji taj se proces karakterizira kao određeni skup blokova i procesa transformacije informacijskog materijala. Neki blokovi omogućuju prepoznavanje izražajnih značajki materijala, drugi stvaraju mapu kognitivne orijentacije informacija, uz pomoć treće informacije, četvrti blok pretvara materijal u određeni oblik.

Teorija aktivnosti smatra ovaj proces aktivnom komponentom veze između čovjeka i svijeta. To se događa kroz procese analize, sinteze, grupiranja, ponavljanja i odabira znakova, uz njihovu pomoć također stvara mnemoničku sliku, svojstven oblik materijala u kojem je osobni stav osobe. Vanjski znakovi-podražaji također utječu na pamćenje, koje kasnije postaju unutarnje, a osoba koja ih vodi, kontrolira taj proces.

Vrste memorije

Taj proces, višestruka i višenamjenska, takva složenost uključuje razlikovanje nekoliko njezinih tipova.

Interna memorija prikazuje biološke procese ljudske memorije.

Vanjska memorija je pričvršćena na vanjski medij (papir, snimač glasa). Razlika između drugih tipova temelji se na prirodi mentalne aktivnosti, karakteristikama ideja, prirodi odnosa s ciljnom aktivnošću, trajanju pohranjivanja slika i ciljevima studije. Najjednostavnija distribucija ovog procesa je unutarnja i vanjska. Podjela na tipove prirode mentalnih aktivnosti: maštoviti, motorički, verbalno-logički i emocionalni.

Figurativno pamćenje je proces memoriranja slika koje su nastale na temelju materijala osjetilnih sustava. Kao rezultat toga, u figurativnom procesu postoje i vrste memorije, ovisno o glavnom sustavu analizatora: vizualna (fiksacija slika objekata ili osoba s kojima se često javlja kontakt); slušni (slika zvukova koje su ljudi jednom čuli); okus (okusi koje su ljudi jednom osjetili); mirisna (slika mirisa s kojom osoba može povezati neku vrstu memorije); taktilni (slike tangencijalnih senzacija koje podsjećaju na objekte ili ljude).

Motivna memorija je tip kojim ljudi uče kontrolirati bicikl, pamtiti ples, igrati igre, plivati, također obavljati bilo kakvu radnu aktivnost i razne pokretne pokrete.

Emocionalno pamćenje je sposobnost pamćenja osjećaja, osjećaja straha ili sramote, pamćenja emocija i njihove relativnosti u određenoj situaciji u tom trenutku. Ako osoba ne bi imala taj mentalni proces, onda bi on bio "emocionalno glup" - to je definicija stanja osobe u kojoj on izgleda neprivlačno, nezanimljiv za druge, takav robotski objekt. Sposobnost izražavanja emocija ključ je mentalnog zdravlja.

Verbalno-logičko pamćenje podijeljeno je na riječi, prosudbe i misli. Također je podijeljena na mehaničko i logično. Mehanizam uključuje memoriranje materijala zbog njegovog stalnog ponavljanja, kada nema svijesti o značenju informacija. Logično - smisleno povezuje u memoriranim objektima. Iznad razine svijesti memoriranog materijala, sjećanje je dvije vrste: implicitno i eksplicitno.

Implicitno - memorija za nesvjesne ljudske informacije. Sjećanje se događa na zatvoren način, bez obzira na svijest, i nije dostupno za izravno promatranje. Takav se proces provodi s potrebom pronalaženja rješenja u nekoj situaciji, ali čak i tada, znanje koje osoba ima nije podložno svjesnosti. Primjer takvog procesa je da osoba, u procesu svoje socijalizacije, opaža norme društva i vodi ih u svom ponašanju, ne shvaćajući temeljna teorijska načela.

Eksplicitno pamćenje nastaje kada se stečeno znanje koristi apsolutno svjesno. Oni se vraćaju, pamte kada postoji potreba za rješavanjem problema korištenjem tog znanja. Ovaj proces može biti: nedobrovoljan i proizvoljan. U nevoljnom procesu postoje tragovi slika koje su se nesvjesno pojavile, automatski. Takvo pamćenje je razvijenije u djetinjstvu, s godinama slabi.

Proizvoljna memorija je namjerno memoriranje slike.

Tijekom vremena, memorija se dijeli na trenutak, kratkoročno, operativno, dugoročno.

Trenutačno pamćenje, koje se naziva i senzorska memorija, prikazuje se u zadržavanju informacija koje opažaju senzorni analizatori. Ona je, pak, podijeljena na ikoničnu i ehoičnu.

Ikona je neka vrsta senzornog snimača vizualnih podražaja. Uz njegovu pomoć, informacije su zabilježene u holističkom obliku. Čovjek nikada ne razlikuje ikonsku memoriju i objekte okoliša. Kada se ikoničke informacije zamjenjuju drugim informacijama, vizualni osjećaj postaje osjetljiviji. Ako vizualni materijal ulazi prebrzo, onda se jedan sloj informacija raspoređuje nad drugim, koji se još uvijek čuva u memoriji i prenosi u dugoročnu memoriju. To se naziva efekt obrnutog maskiranja.

Ehoična memorija je postobrazna, slike se pohranjuju u njoj ne više od 2-3 sekunde, kada je došlo do utjecaja slušnog podražaja.

Kratkoročno pamćenje pomaže osobi da zapamti slike nakon njihove jednokratne, kratkotrajne percepcije i trenutne reprodukcije. U takvom procesu ne uzima se u obzir broj percipiranih podražaja, njihova fizička priroda i opterećenje informacijama.

Kratkoročna memorija ima određenu formulu, nakon čega se određuje broj pohranjenih objekata. Zvuči kao "sedam plus ili minus dva". Kada se podražajni materijal predstavi osobi, koja pokazuje određeni broj objekata, može zapamtiti 5 ili 9 njih u razdoblju do 30 sekundi.

Memorija - prati sliku koja je potrebna za izvođenje trenutne radnje.

Dugotrajna memorija može dugo vremena pohranjivati ​​tragove slika i dopustiti im da se kasnije koriste u budućim aktivnostima. Zahvaljujući tom pamćenju, osoba je u stanju akumulirati znanje koje može izvući ili na vlastitu volju ili s vanjskom intervencijom u mozgu (koristeći hipnozu).

Ovisno o ciljanoj istraživačkoj djelatnosti postoje posebni tipovi tog mentalnog procesa: biološki, epizodični, asocijativni, reproduktivni, rekonstruktivni, autobiografski.

Biološki ili se također naziva genetski, zbog mehanizma nasljednosti. Pretpostavlja se da osoba posjeduje takve obrasce ponašanja koji su bili karakteristični za ljude u ranijim razdobljima evolucije, to je izraženo u refleksima, instinktima.

Epizodično je spremište fragmenata materijala koji su vezani za određenu situaciju.

Reproduktivnost je ponavljanje reprodukcije informacija, podsjećajući na izvorni izgled pohranjenog objekta.

Rekonstrukcija pomaže u vraćanju poremećenog slijeda podražaja u izvorni oblik.

Asocijativna memorija formira funkcionalne veze, odnosno asocijacije, između objekata koji se pamte.

Autobiografsko pamćenje pomaže osobi da zapamti događaje iz vlastitog života.

Obuka za pamćenje

Obuka se događa kada ljudi to uopće ne primjećuju. Sjećanje na popis proizvoda potrebnih u trgovini, imena novih poznanika, datumi rođenja - sve je to trening za osobu. No postoje i specifičnije vježbe za razvoj, one pridonose mnogo boljem pamćenju, koncentrirajući se na specifičan razvoj tih sposobnosti. Ako se pamćenje razvije, istovremeno se razvijaju drugi mentalni procesi (razmišljanje, percepcija, pažnja).

Postoje vježbe za razvoj ovog procesa, najčešće će se ukratko opisati u nastavku.

Razvoj pamćenja kod odraslih vježbi je vrlo različit. Vrlo popularna vježba je Schulteova tablica. Oni pridonose razvoju perifernog vida, pažnje, promatranja, brzog čitanja i vizualne memorije. U potrazi za dosljedno prikazanim brojevima, vizija fiksira samo nekoliko stanica, tako da se pamti mjesto željene ćelije i ćelija drugih brojeva.

Vježba o razvoju fotografskog pamćenja metodom Aivazovskog. Njegova je bit gledati u objekt pet minuta. Nakon toga zatvorite oči i vratite sliku ovog predmeta u glavu što je moguće jasnije. Ove slike možete i nacrtati kako biste poboljšali učinkovitost vježbe. Mora se provoditi povremeno kako bi se razvila vizualna memorija.

Vježba matchstick igra pomaže trenirati vizualnu memoriju. Da biste to učinili, morate staviti pet utakmica na stol i pogledati njihovu lokaciju, a zatim se okrenuti, uzeti još pet utakmica i pokušati ponovno stvoriti mjesto utakmica koje su zapamćene na drugoj površini.

Vježba Roman Room pridonosi razvoju sposobnosti strukturiranja pohranjenih podataka, ali se uz njegovu pomoć trenira i vizualna memorija. Potrebno je zapamtiti slijed objekata, njihove detalje, boju, oblike. Kao rezultat toga, više informacija se pamti i vizualna memorija se trenira.

Vježbe su također dostupne za vježbanje auditivne memorije.

Razvoj pamćenja kod odraslih mora biti u skladu s određenim pravilima. Prva vježba čita naglas. Kada osoba izgovori zapamćeni materijal, on razvija svoj vokabular, poboljšava dikciju, intonaciju, poboljšava sposobnost dodavanja emocionalnog kolorita i svjetline njegova govora. Također, audio komponente čitanja se bolje pamte. Potrebno je lako čitati, ne žuriti, čitati dok govorite. Postoje neka pravila: jasno izgovarati riječi, s odgovarajućim aranžmanom, izražajno izgovarajući svaku riječ, a ne "jesti" kraj, izgovoriti tekst kao da je riječ o diplomatu ili govorniku, šireći svoje misli o nekoj ozbiljnoj stvari. Ako čitate najmanje deset ili petnaest minuta svaki dan, pridržavajući se svih pravila, možete vidjeti rezultate u govornim sposobnostima i slušnoj memoriji za mjesec dana.

Redovito proučavanje pjesama dobar je i jednostavan način prakticiranja pamćenja. Proučavajući stih, potrebno je razumjeti njegovo značenje, istaknuti tehnike koje autor koristi. Podijelite ga u semantičke komponente, istaknite glavnu ideju. Važno je naučiti stih sve vrijeme da ga ponovite, govoreći naglas, koristite intonaciju, prenosite raspoloženje autora, razvijajući tako dikciju. Morate to ponoviti mnogo puta, a vremenom će se broj ponavljanja smanjiti. Tijekom izgovora stiha u umu ili glasno, aktivira se artikulacijski aparat. Proučavanje pjesme koristi se za dugoročno pamćenje apstraktnih informacija. Takvo pamćenje se događa, na primjer, u proučavanju tablice množenja, ili memoriranja broja Pi.

Slušno se pamćenje razvija kroz prisluškivanje. Budući da je među ljudima, u prijevozu ili na ulici, na klupi, morate se usredotočiti na razgovor drugih ljudi među sobom, shvatiti informacije, pokušati ih zapamtiti. Zatim, vraćajući se kući, govorite razgovore koji se čuju odgovarajućom intonacijom i prisjetite se izraza lica ljudi u vrijeme razgovora. Vrlo često vježbanjem na taj način, osoba će moći naučiti razumjeti tekst na uho, postati mnogo pažljiviji i osjetljiviji na intonaciju i ton.

Učinkovita metoda je razvoj memorije prema metodama posebnih službi. To je program obuke koji se temelji na tehnikama koje se koriste u posebnim uslugama. Učinkovitost takvog programa testirali su izviđači i kontraobavještajni agenti. Ova metoda je prikazana u knjizi autora Denisa Bukina, koja se naziva "Razvoj memorije prema metodama posebnih službi".

U današnjem svijetu, gotovo svatko je naviknut na činjenicu da uvijek ima telefon, tablet, organizator na raspolaganju, u kojem se pohranjuju potrebne informacije i koje se uvijek može proveriti. Rutinski rad, preopterećenje procesa pamćenja nepotrebnim informacijama, nemogućnost sistematizacije tih informacija dovodi do slabljenja mnemičkih procesa. Knjiga opisuje profesiju u kojoj je dobro razvijeno pamćenje ključ uspjeha, odnosno, bitno je, to je izviđač. On ne može spremiti na telefon plan rada, kartu, on nema vremena za pomicanje kroz bilježnicu. Sve važne informacije treba čuvati samo u glavi, sve detalje kako bi ih se jasno reproduciralo u pravom trenutku. Svako poglavlje knjige opisuje svaku fazu izviđačke karijere. Svaka faza sadrži tehnike, vježbe i upute za njih.

Razvoj memorije

Razvijeno pamćenje je veliki plus osobnosti osobe, kako u svakodnevnom životu tako i na poslu. U većini profesija pamćenje je visoko cijenjeno, to je velika prednost, pomaže u postizanju velikih postignuća na poslu i preuzimanju veće odgovornosti za sebe. Postoje određeni načini za razvoj tog procesa. Da biste nešto zapamtili, morate se usredotočiti na proces, na sam materijal. Potrebno je shvatiti informacije, tražiti paralele u njemu u odnosu na njihovo iskustvo. Što su veće šanse da se uspostavi takva veza, to će bolje pamćenje biti.

Ako trebate zapamtiti neki element, na primjer, ime, broj telefona, nemojte odmah žuriti u bilježnicu ili internet da biste dobili odgovor. U roku od nekoliko minuta, morate apstrahirati od svega vanjskog, pogledati u dubine vašeg mozga i pokušati se sjetiti.

Ako trebate zapamtiti nešto vrlo važno, morate stvoriti u svojoj glavi neku vrstu slike, asocijaciju, vrlo svijetlu. Mozak pamti nešto originalnije mnogo lakše, u vezi s kojim će biti lakše zapamtiti potrebnu stvar. Da biste lako zapamtili brojeve koje trebate podijeliti u skupine, ili također, kao u prethodnoj metodi, stvorite asocijacije.

Vrlo učinkovita metoda razvoja memorije je simulator za razvoj kognitivnih sposobnosti, nazvan projekt Wikium.

Da bi nešto dobro zapamtili, treba odmah nakon percepcije informacije, govoriti je, a zatim je prepisati nekom drugom, bit će lakše zapamtiti i bolje razumjeti značenje materijala.

Vrlo jednostavna metoda koja se može svugdje primijeniti je rješavanje najjednostavnijih aritmetičkih problema u umu.

Также простейшим способом развития запоминания есть прокручивание в голове событий дня. Это лучше делать в конце каждого дня перед сном, воссоздавая все детали и эпизоды, чувства, переживания, эмоции, которыми был наполнен этот день. Također morate procijeniti njihove akcije i akcije koje su počinjene na ovaj dan.

Čitanje knjiga pridonosi razvoju pamćenja, koncentrira se mozak, percipira tekst, a detalji se pohranjuju u memoriju.

Učinkovito pamćenje uključuje razumijevanje značenja teksta. Mehanički memoriranje materijala bez da se to prepriča vlastitim riječima vrlo je nepovoljno. Ovaj proces će se zaustaviti na razini RAM-a i neće prelaziti u dugoročno pamćenje.

Da biste razvili pamćenje, morate se naviknuti na ponavljanje informacija: prvo, potrebno je mnoga ponavljanja za pamćenje, nakon tako čestih ponavljanja mozak će biti dovoljno razvijen da bi brže zapamtio informacije.

Mehanički pokreti ruku pomažu u razvoju memorije. Kada osoba radi ruke dugotrajnim djelovanjem, aktiviraju se moždane strukture.

Učenje stranih jezika također je dobar način za poboljšanje pamćenja.

Značajnu ulogu igra emocionalno stanje osobe. Kada je osoba mirna i sretna, moći će brzo i lako zapamtiti informacije i reproducirati ih, nego osoba u stanju ljutnje ili tjeskobe.

Da bi se razvilo pamćenje potrebno je raditi na tome, usredotočeno i svrhovito. Lijenost će pridonijeti degradaciji ljudske psihe, a dobro pamćenje očito nije obilježje takve osobe. Razvijena memorija otvara veliku perspektivu za osobu, zahvaljujući pamćenju, možete postići visoke rezultate, kako na poslu tako iu komunikaciji.

Uz pomoć neurobica možete razviti i održavati taj mentalni proces. Postoji odgovarajuća literatura koja opisuje mnoge metode za razvoj ovog procesa.

Kao što je gore opisano, morate učitati svoje pamćenje, bez redovitog vježbanja oslabit će, propasti i ubrzati starenje mišljenja.

Postoji još nekoliko pravila koja se moraju poštivati ​​za učinkovit razvoj ovog procesa. Da bi pamćenje bilo dobro, neophodno je da mozak bude učinkovit, za to mora biti zasićen kisikom, koji ulazi u krv. Da biste to učinili, morate često biti u zraku, uzeti pauze u mentalnom radu za nekoliko minuta, raditi vježbe, vježbe koje doprinose naletu krvi u mozak.

Ako osoba puši i ne trenira svoje pamćenje, propisuje brzo trošenje mentalnih procesa. Ako osoba puši i trenira svoje pamćenje, on će započeti takve procese malo kasnije, ali još je brži od ljudi koji ne puše.

Potpuni san potiče razvoj ovog procesa, osigurava aktivnost mozga. Ako osoba ne spava dovoljno, njegovo sjećanje na biološkoj razini ne može ispravno raditi. Jer mozak ovisi o biološkim ritmovima dana i noći, tako da se samo noću moždane stanice obnavljaju i sljedećeg jutra, nakon sedam ili osam sati spavanja, osoba će biti spremna za produktivan radni dan.

Da biste održali fleksibilnost uma morate se odreći alkohola. Što više osoba konzumira, to više oštećuje mozak. Neki ljudi imaju iskustva kada se nakon zlouporabe alkohola ne sjećaju polovice onoga što se dogodilo. Pogotovo kada trebate naučiti neki materijal, izbjegavajte čak i korištenje vina i piva, da ne spominjemo jača pića. Za dobro razvijenu memoriju, morate jesti ispravno, osobito hranu koja sadrži fosfornu kiselinu i kalcijeve soli.

Sve navedene metode, pravila, ako se primjenjuju u kombinaciji, jamče razvoj i uštedu memorije dugi niz godina.

Razvoj pamćenja u djece

Od ranog djetinjstva razvoj pamćenja provodi se u nekoliko smjerova. Prvi način pretpostavlja da se mehanička memorija postupno počinje mijenjati, dopunjavati, a zatim potpuno zamijeniti logičnom. Drugi smjer uključuje izravno pamćenje informacija, postupno postupno posredovano, koje se koristi u pamćenju i reflektiranju raznih mnemoničkih sredstava. Treći način je nenamjerno pamćenje, koje dominira u djetinjstvu, ali s godinama postaje proizvoljno.

Stvaranje unutarnjih načina pamćenja ovisi o razvoju govora. Sjećanje, koje se prebacuje s vanjskog posrednog na unutarnje, povezano je s metamorfozom govora s vanjskim na unutarnje.

Razvoj memorije kod djece predškolske dobi, posebice proces izravnog pamćenja, malo je vjerojatnije formiranje neizravnog pamćenja. I u isto vrijeme, postoji sve veći jaz u obavljanju ovih vrsta pamćenja u korist prvog.

Razvoj pamćenja kod djece osnovnoškolske dobi izražava se istovremenim razvojem izravnog pamćenja i posredovanog, ali brzog stvaranja posredovane memorije. Razvijajući se brzim tempom, posredovano pamćenje izravno nadoknađuje produktivnost.

Razvoj ovog procesa u djece predškolske dobi izražava se postupnim prijelazom nenamjernog pamćenja u proizvoljno. Kod djece srednjeg predškolskog razdoblja, u dobi od oko četiri godine, pamćenje i reprodukcija, koje još nisu podložne učenju mnemičkih funkcija iu prirodnim uvjetima razvoja, su nevoljne.

Stariji predškolci u istim uvjetima obilježeni su postupnim prijelazom nevoljnog na proizvoljno pamćenje materijala. U isto vrijeme, u odgovarajućim procesima, počinje gotovo neovisan proces razvoja posebnih perceptivnih akcija, razvoj posrednih mnemičkih procesa usmjerenih na poboljšanje pamćenja i prikaza materijala.

Nisu svi ovi procesi se razvijaju na isti način sa svom djecom koja stare, neki su skloni biti ispred drugih. Tako se proizvoljna reprodukcija brže razvija za proizvoljno pamćenje i preuzima ga u razvoju. Razvoj pamćenja ovisi o interesu i motivaciji djeteta u aktivnostima koje obavlja.

Razvoj pamćenja kod djece predškolske dobi karakterizira prevlast nevoljnog, vizualno-emocionalnog pamćenja. U mlađem - srednjem predškolskom razdoblju, dobro razvijena mehanička memorija i neposredna.

Razvitak pamćenja kod djece osnovnoškolske dobi je prilično dobar, posebno u pogledu napametnog pamćenja i njegovog napredovanja u razdoblju od tri do četiri godine studija, koje se provodi vrlo brzo. Malo u razvoju logičnog i posredovanog pamćenja kasni, ali to je normalan proces. Djeca u svom treningu, radu, igri i komunikaciji sasvim su dovoljna mehanička memorija. No, posebna obuka o mnemičkim metodama za djecu od prvih godina studija značajno poboljšava produktivnost logičke memorije. Neuporaba ovih tehnika, ili njihova neučinkovita uporaba u praksi, mogu biti uzrok slabog razvoja arbitrarne memorije male djece. Primjena posebnih mnemičkih zadataka potiče dobro razvijanje ovog procesa kod djece, stavlja ih se pred djecu, odnosno na njihove aktivnosti.

Pogledajte videozapis: Memorija - Dirlada Official video Live at Metropolis Arena 2017 (Studeni 2019).

Загрузка...