Psihologija i psihijatrija

Trening osobnog rasta

Trening osobnog rasta - Riječ je o nizu aktivnosti usmjerenih na poboljšanje individualnih kvaliteta koje pridonose uspjehu osobe. Zahvaljujući osobnim vježbama usmjerenim na osobni rast, osoba je u stanju promijeniti neželjene osobine karaktera za one pozitivnije, može se riješiti raznih negativnih misli i negativnih kompleksa.

Osobni rast je svrhovit proces ljudskog poboljšanja, želja za boljim. Osobni rast odnosi se na sve situacije, faktore i mogućnosti koje pojedinca približavaju postizanju ideala.

Osobni rast uključuje stvaranje ljudskog potencijala. Potencijal je skup karakteristika pojedinca, izražavajući njegovu sposobnost da se gradi na unutarnjim stabilnim orijentirima, kako bi održao stabilnost aktivnosti s periodičnim promjenama okolišnih čimbenika. To je niz karakterističnih svojstava koja pomažu pojedincu da postane sposoban regulirati ponašanje, donositi odluke prema osobnim idejama.

Važno je da svaki potencijalni član grupe zna kako je opasan trening osobnog rasta kako ne bi dobio više štete nego korisnost i očuvao mentalno zdravlje.

Osnovni cilj treninga osobnog razvoja je unutarnji rast pojedinca, samorazvoj i razvoj povjerenja.

Psihološka obuka za osobni rast

Svrha treninga osobnog razvoja je modificirati izgled, promijeniti stereotipe aktivnosti koje sprečavaju pojedinca da bude uspješan i sretniji.

Pojedinac koji želi transformirati individualne karakteristike u pozitivnije i kvalitativno različite karakteristike mora proći obuku o osobnom rastu. Pojedinac koji je prošao te klase postat će smireniji, sigurniji, sretniji i duhovno slobodan, bez obzira na utjecaj okolnosti i okolišnih čimbenika. Zahvaljujući posebnim psihološkim tehnikama, osoba se može programirati za uspjeh. To je zbog vježbi i posebnih vježbi koje pridonose činjenici da će član skupine moći shvatiti njihove duboko ukorijenjene stavove, koji podsvjesno najviše utječu na egzistenciju i izazivaju određene rezultate aktivnosti.

Svrha treninga osobnog rasta - znati i shvatiti mogućnosti (potencijale) svojstvene osobnosti, koje podrazumijevaju kvalitativne promjene. Cilj može varirati ovisno o karakteristikama grupe. Ciljevi vježbi često obuhvaćaju neke opće aspekte:

- formiranje samospoznaje kroz smanjenje psiholoških barijera i eliminiranje osjećaja neiskrenosti same osobe;

- razvoj uvjeta i čimbenika koji će ometati ili olakšati funkcioniranje grupe (članstvo ili veličina grupe);

- proučavanje odnosa članova grupe;

- ovladavanje vještinama dijagnosticiranja organizacijskih, grupnih, individualnih problema, kao što su rješavanje grupnih konfliktnih situacija, jačanje grupnih veza, stvaranje uvjeta treninga, postizanje pojedinačnih zahtjeva.

Cilj treninga osobnog razvoja je postignut kada član grupe može samostalno donijeti odluku o tome kako će živjeti. Sudionici sami otkrivaju koliko ih je moguće doživljavati cijelim životom, mogu ostvariti dragocjena životna otkrića u odnosu na svoje drage ljude, bliske prijatelje i sebe.

Osoba može iskusiti intenzivne emocionalne šokove i trese, što često dovodi do gubitka samokontrole, jer treba obaviti sve vježbe ili upute trenera, koje ponekad nemaju očigledno značenje.

Svatko tko želi sudjelovati u takvim klasama mora razmišljati, da li će zaista promijeniti nešto ili mu je život sasvim prikladan. Ako se ispostavi da je osoba nepripremljena za promjene ili ih ne treba, trener ga neće dopustiti u grupu.

Budući članovi treninga trebali bi imati želju započeti novi život, ali bi također trebali biti prikladni za određene parametre. Oni koji žele postati sudionici treninga osobnog razvoja moraju biti mentalno zdravi, emocionalno uravnoteženi, mirni i bez mentalnih poremećaja.

Trener grupe treba potaknuti proces donošenja samostalnih odluka pojedinca, njegovo rangiranje i strukturiranje životnih vrijednosti, smjernica i ciljeva. To se postiže korištenjem različitih tehnika, tehnika i istraživačkih pristupa, kao što su gestalt, kognitivna psihologija, egzistencijalni pristup.

Vrste treninga osobni rast razlikuju psihološke i ezoterične.

Psihološki trening provodi se pod vodstvom voditelja, koji ima završeno psihološko obrazovanje, koristeći psihološke kategorije i definicije. Za razliku od ezoteričnog, koji čovjek trči sa znanjem psihologije na razini kućanstva i posjeduje ezoterično i mistično znanje.

Vrste treninga za osobni rast:

- razvoj osobnosti (koristi se za ovladavanje općim znanjem potrebnim za orijentaciju u velikom krugu potencijalnih situacija). Primjerice, osoba uči učinkovitu interakciju, u sebi razvija jake i dobre osobine, uči pouzdano ponašanje, uči samokontrolu;

- psihoterapijski treninzi (provode se s ciljem poboljšanja kvalitete života, sadrže posebne postupke, tehnike, metode i vježbe kroz koje se provodi asimilacija ponašanja u životu i osobnim poteškoćama);

- državne obuke (to je posebna vrsta, uključujući metode za prevladavanje stanja straha i drugih unutarnjih prepreka i raznih kompleksa koji se javljaju kod ljudi);

- proučavati treninge (pomoći pojedincima koji postavljaju ciljeve razumjeti osobna ograničenja i steći emocionalno iskustvo, što često pomaže u svijesti o nečemu);

- transformacijska (usmjerena na temeljna (duboka) uvjerenja osobe, njegovih vrijednosti i stanja). Pojedinac ima vrlo snažne unutarnje duhovne preobrazbe (prosvjetljenje, proboj, uvid), zahvaljujući nastanku koje će moći otkriti nešto novo u svakodnevnom životu ili ostvariti nešto drugačije.

Obuka za osobni rast žena uključuje podjelu na skupine koje su polarno različite. Prvu skupinu čine žene koje su ugnjetavane od strane članova obitelji.

Cilj treninga osobnog razvoja je steći samospoznaju i usaditi snagu duha, koji pomaže u stjecanju samopouzdanja i suočavanju s ljudima koji žele zadržati volju žena iz neovisnog, sretnog i samodostatnog života.

Obuka za žene je grupna i individualna. Sudjelovanje u grupnim treninzima daje ženi snažan poticaj, budući da se osjeća samopouzdano.

Drugu skupinu treninga osobnog razvoja čine žene koje rade u velikim organizacijama i tvrtka na vodećem položaju.

Ne može svatko biti vođa po prirodi, ali mnogi moraju raditi u organizaciji i držati vodeću poziciju. Karizmatska privlačnost osobnosti pomaže osobi da ostvari značajne rezultate u napredovanju u karijeri. Tko ne posjeduje tu osobinu, potrebno je energično raditi i njegovati disciplinu u sebi. Međutim, težak rad ne pomaže ženi da savlada takav problem kao unutarnju plahost u odnosima s timom koji vodi. Češće, ova plahost nastaje ako je tim sastavljen od muškaraca.

Trening rasta osobnosti za žene usmjeren je na razvoj i otkrivanje unutarnjeg potencijala; prepoznavanje strahova koji ometaju puni život; razvoj pozitivnih osobina i kvaliteta; tražiti resurse za pomoć razvoju.

Nisu sve lekcije za osobni rast jednako korisne. Vrlo često zaključuju skrivenu prijetnju i mogu samo naškoditi osobi. Član grupe mora znati opasnosti od treninga osobnog razvoja i prepoznati ovu opasnost.

U destruktivnim aktivnostima, sudionici se pozivaju da unište svoj identitet ili dio sebe koji smatraju nedostojnim i čine ga iznimno oštro, kao da ga odgađaju. Takva obuka ne vodi napretku osobnog rasta, naprotiv, ona samo lomi ljudsku psihu. Savjeti, kao što je "napustiti sebe" ili "ubiti slabost" vrlo su destruktivni, nemaju ništa zajedničko s profesionalnom psihoterapijom i ne pridonose poboljšanju osobnog rasta.

Opasnost od ovih susreta leži u identitetu vodeće skupine. Nakon rada s pravim psihoterapeutom, osoba počinje primjećivati ​​da se njegovo emocionalno stanje poboljšalo, da se u životu događaju velike promjene, on postaje samouvjeren i uspješan.

Kao rezultat komunikacije s destruktivnim trenerom, član grupe se osjeća iscrpljeno i poniženo. Takav se "guru" ponaša arogantno i brutalno s članovima grupe. On vrijeđa, stavlja ljude u nezgodan položaj, okrivljuje slabost i neznanje. Čini se da takav vođa namjerno pokušava izazvati emocionalni stres, objašnjavajući to kao motivaciju i temperiranje.

Kroz emocionalnu izgradnju, voditelj pokušava zaraditi odobrenje, želi se potvrditi, a ne učiti sudionike u treningu osobnog razvoja. On vidi da krajnji cilj ove obuke nije pomoći drugima, nego da podrede svoju volju sebi, prisiliti ih da slijede sve što će reći „trener“.

Da biste razumjeli opasnost takvog treninga na vrijeme, morate slušati svoje osjećaje. Ako postoji osjećaj praznine i poniženja - morate pobjeći od ovog trenera.

Razorni treneri podučavaju da doživljavanje negativnih emocija, agresije i patnje samo će pružiti koristi članu treninga osobnog razvoja. Stoga instruktori često vrijeđaju članove grupe i pokušavaju ih izazvati na agresiju. Čovjek je prisiljen činiti nelogične radnje: nazvati sebe, izraziti radost bez razloga, poljubiti ili zagrliti strance, izjavljujući da je to “za njihovo dobro”.

Destruktivni trener uči sudionike da budu nepristojni i arogantni, budući da te osobine, po njihovom mišljenju, karakteriziraju samouvjerenu osobu, to znači da je sretan.

Prvo, pritisak, a zatim poniženje, onda je pohvala način emocionalnog ljuljanja, što dovodi do podvrgavanja sudionika treneru.

Stvarno iskusan, inteligentan i savjestan psihoterapeut, koji vodi grupno ili osobno savjetovanje, nikada neće poniziti klijenta u osobnoj praksi, neće ga prisiliti da učini nešto što on kategorički ne prihvaća.

Pametan i dobronamjerni psihoterapeut će podučiti pojedince kako da se bore za sebe bez grubosti i grubosti.

Opasnost od ovih zanimanja može se naći u činjenici da su članovi grupe učeni da aktivno i agresivno napadaju, a ne da se brane, tako da postoji zamjena pojmova kada se uči da je napad najbolja obrana, ili drskost je druga sreća.

Ako je osoba naučena da bude agresivna i nepristojna, to znači da je na destruktivnoj obuci. Nakon pohađanja takve obuke, osoba doživljava krivnju. Čak i tada, budući da apsolutno ne želi prijeći preko sebe, da bi pokazao agresiju, prisiljen je to učiniti.

Ako se, međutim, ispostavi da "iscijedi" bezobraznu aroganciju koja je neobična za sebe, onda je vođa i grupa s divljenjem odobravaju, iako mu se čovjek ne sviđa. Po povratku kući, osoba osjeća osjećaj srama i nalazi se krivim za ono što je učinio tijekom treninga. Stanje se pogoršava činjenicom da se stvara unutarnji sukob između onoga što mu je nametnuto tijekom treninga i onoga što on smatra normom. Upravo su ti osjećaji znakovi opasnosti od treninga osobnog razvoja. Ako se po završetku treninga osoba osjeća apatija, krivnja, depresija, što prije nije bilo, onda više nema potrebe pohađati ovaj trening.

Pogledajte videozapis: HIIT Trening By Drago Pezić (Rujan 2019).