lijenost - To je nedostatak marljivosti, apsolutni nedostatak spremnosti da se nešto učini, da se identificiraju barem najmanji napori za djelovanje. Iz pozicije znanosti, lijenost se pojavljuje u kontekstu voljne sfere pojedinca, percipirane kao negativna kvaliteta, nedostatak aktivnosti, motivacija, nespremnost na postizanje ciljeva, želja za odmorom i vrijeme za odmor. Uspoređujući voljne karakteristike osobe, nedostaje volje, njoj pripada pojam lijenosti.

Psihologija pojam lijenosti ne tumači kao bolest ili nezdravu bolest, nego kao simptom, signal o problemu, to je sukob između želje i dužnosti osobe, potrebe za tim.

Uzroci lijenosti

Psihologija smatra uzroke lijenosti u nekoliko smjerova: životne uvjete u kojima se osoba nalazi; individualna obilježja živčanog sustava pojedinca, obrazovanje i prilagodba čovjeka u društvu. Među najčešćim uzrocima lijenosti su neke od sljedećih.

Prvo, fizički umor, kada je osoba umorna fizički, emocionalno, intelektualno. Ako je poremećena ravnoteža između odmora i rada, pojedinac je iscrpio svoju unutarnju snagu i izgubljena je želja da se nešto učini. Tijelo i živčani sustav odbijaju nastaviti raditi u ovom načinu i signaliziraju potrebu za odmorom, manifestirajući se kroz lijenost.

Drugi problem, čiji je simptom opušteno stanje, jest gubitak interesa ili nedostatak toga općenito na poslu koji osoba radi ili bi trebala učiniti. Cilj nije inspirativan, nedostatak motivacije. Ono što trebamo učiniti nije u skladu s vrijednostima i interesima koji su za nas bitni u ovom trenutku, osjećaj uzaludnosti onoga što radite. Razlika između "želim" i "mora" je intrapersonalni sukob koji se oduzima iznutra. Osoba je dužna učiniti tako da ne izgleda nužno. "Čija je to svrha?" "Tko to treba?" Ako se prisilite na djelovanje, onda će prirodno postojati otpor, najvjerojatnije nesvjestan. Ako se prisilite da učinite nešto dulje vrijeme, što nije zanimljivo, sigurno ćete prevladati lijenost.

Sljedeći razlog za lijenost je strah. Strah da to neće biti moguće, da se kao posljedica potrošene energije, novca uloženog nekim naporom, osoba ne može primiti ono što je potrebno. Tako lijenost obavlja zaštitnu funkciju onih radnji koje se osoba boji i koja se presijecaju s određenom nelagodom za njega. Možda nije svjestan tog straha, jednostavno će biti lijen da to učini. Pojedinac se može bojati nečeg novog za njega, za koji nikada nije imao nikakvo iskustvo, možda se boji izgledati smiješno, prijeći na posao i ne dovršiti ga, ne stječe one dividende na koje je vjerovao nadu. Može se dogoditi i strah kroz prošlo negativno iskustvo, osobna traumatska situacija s tužnim posljedicama.

Drugi razlog lijenstva je homeostaza. Naše tijelo nastoji sačuvati stanje koje mu je poznato. Tijelo je puno, ne ugrožava ga, on je udoban, ne mora pokazivati ​​nikakav napor da učini nešto novo za sebe. Čovjek tako preživljava.

Razlozi mogu biti prisutnost neuroloških ili mentalnih bolesti, zlouporabe alkohola, uporabe droga, smanjene stimulacije i proizvodnje hormona dopamina.

Proučavajući hiperaktivnost u djece i poremećaj deficita pažnje, uzrok lijenosti također može istaknuti probleme u ponašanju u djetinjstvu i emocionalne traume. U međuvremenu, želim istaknuti razlog za nastanak konstantne, kronične lijenosti - to je djetinjstvo i odrastanje bez briga, bez prava na izbor, bez rješavanja problema, kad je moja majka odlučila i učinila sve za dijete, nije mu dopustila da bude neovisan.

Analizirajući sve gore navedeno, na temelju uzroka lijenosti, psihologija se odnosi na ovaj fenomen iz nekoliko kuteva:

- signal da ciljevi nisu ekološki prihvatljivi - ne odgovaraju našim željama i osobnim sposobnostima;

- zaštita od izgaranja;

- znak nedosljednosti zadatka, kada naši zadaci zahtijevaju vrlo velike napore, a rezultat se ne isplati;

- nedostatak motivacije, bez želje i važnosti u postizanju cilja;

- neusklađenost između cilja i samoprocjene;

- fizička, emocionalna, intelektualna neaktivnost, pasivnost.

Lijenost također može biti znak depresije, apatije.

Kako prevladati lijenost?

Među ljudima postoji mitsko mišljenje o tome kako prevladati lijenost i apatiju: to je čarobna psihološka metoda, jedna ispravna odluka, čarobna vježba koja će pomoći u rješavanju problema. Ali takav jedinstveni alat ne postoji. Svaka ima unutarnju odgovornost, jer će osoba moći živjeti ili služiti svoj život, samostalno donositi odluke. I kako se riješiti lijenosti u pojedinačnom slučaju svakog, izbor za samoga sebe i njegovu odgovornost.

Kako se riješiti lijenosti osobi u današnjem društvu? Ako ste se odlučili prestati biti lijeni i spremni preuzeti obveze za sve te događaje, promjene koje će se dogoditi u životu, onda biste trebali analizirati algoritam svojih radnji i mogućnosti za rad s lijenošću. Prije svega, ima smisla proučavati uzroke tog stanja.

Sjetio sam se anegdote: "Čovjek leži na krevetu danima, njegova žena ruši drvo i kuha, jede, čisti hranu. Vrlo je umoran, prilazi mužu i ljutito: - Zašto čitav dan lažeš, samo je pomogao u kućanstvu!" odgovara: "Što ako rat, a ja sam umorna."

Banalni uzrok lijenog stanja može biti umor. U ovom utjelovljenju ne postoji ništa djelotvornije od ostatka. Jedini uvjet za takav odmor: ne svjesno se zauzimaju na sve, pogotovo ono što vam guma više - gledati TV, razmišljati o tome kako da biste dobili osloboditi od lijenosti uz put, analizirati prošli dan, tjedan, mjesec, kritizirati sebe za neaktivnost i pasivnost, i samo opustiti i odmoriti. Još uvijek postoji pouzdan način za prevladavanje umora - aktivnog odmora, mijenjanja aktivnosti i aktivnosti s užitkom. Zapitajte se pitanje: "Kada ste se tako dobro odmorili da ste se osjećali puno?" Ovdje postoji potreba za razmišljanjem o jasnoj dnevnoj rutini, svrsishodnom korištenju vremena, izmjeni fizičkih aktivnosti s intelektualnim, a češće ostanu na svježem čistom zraku.

Ako je razlog nedostatka interesa, gubitka inspiracije za samu aktivnost ili njezin rezultat, onda bi pitanje bilo relevantno: "Zašto bih to trebao učiniti?". Odgovor će biti objašnjenje o tome što je simptom znakova lijenosti, što je vrijedno za osobu, gdje tražiti interes, kako se možete motivirati, potaknuti da krenete prema rezultatu željenog cilja. Ako se natjerate da učinite nezanimljivim, onda neće biti rezultata. Postojat će unutarnji otpor. Ako ne postoji zadovoljavajući jasan odgovor na postavljeno pitanje, onda je vrijedno smisliti čiji cilj osoba ostvaruje, kome je to potrebno. Možda lijena država štiti osobu od neprikladnog rasipanja energije, vremena, osobnih resursa. Preporučljivo je u ovoj varijanti tražiti osobnu motivaciju, vrijedno je koristiti pohvale, obećanje ohrabrenja, ispunjenje želja, koje je bliže pojedincu. Važno je vidjeti ugodne i radosne u malim stvarima, naučiti više uživati ​​u manjim pobjedama.

Kako se riješiti lijenosti, čiji je uzrok strah? Lijenost ovdje igra pozitivnu funkciju, štiti nas od nelagode, nelagode i posljedica. Strah je često nesvjestan, pa je razumijevanje uzroka lijenosti izuzetno teško. Preporučljivo je pratiti što je bolno u takvim aktivnostima, od čega se bojimo i od čega bismo se željeli udaljiti. Zapitati se: "Koja je moja unutarnja korist, koja je moja dobit, ako odbijem to učiniti?". Ovdje je najbolji način da prepoznamo vaš strah, saznate što se točno bojimo, što treba učiniti kako bi se prevladali unutarnji strahovi. U modernom društvu lijenost je prihvatljiviji oblik ponašanja od straha. No, boriti se s lijenosti će biti beskorisno i naporno, kada je razlog za to strah. Važno je razumjeti zašto ne vjerujete sebi? Ono što treba promijeniti, pooštriti, razumjeti, kako bi obnovili svoju odlučnost, njezine sposobnosti, povećati povjerenje.

Kako prevladati lijenost i apatiju prema osobi ako je to simptom depresije, nespremnosti da se nešto promijeni, uobičajenog načina života, nasljeđa obrazovanja ili bolesti? Tada se preporuča da kontaktirate potrebne specijaliste u području medicine za pregled ili liječenje, rad s psihologom, psihoterapeutom. J. Hollins je napisao da je depresija, poput apatije, korisna poruka, da je nešto vitalno zaključeno u stanju depresije, i vrlo je važno da se ne bježi od njega, nego da se više upustite u taj boravak, osjetite i shvatite više o njemu, tako da možete ići. dalje

Svaki sudar s lijenosti uključuje napor. Gdje se ti napori trebaju primijeniti zbog činjenice da se skriva iza simptoma. U svakom slučaju, morat će se uložiti napori, sama država neće nestati. Odsutnost lijenosti ne znači raditi mnoge stvari, zabraniti sebi da učinite bilo što, već je u odsutnosti u sadašnjem životu nespremnost na djelovanje, odlučivanje, kretanje.

Zapravo, postoje tri opcije koje nisu lijene:

- to je kada je inspiracija prisutna, a ako nije nadahnjujuća, onda osoba razumije kako se zainteresirati;

- kada pojedinac ima mogućnost da se potakne na to. Ovdje je važno održati ravnotežu u razumijevanju onoga što osoba treba i što zapravo želi. Uostalom, ako se samo prisilite, možete biti jako umorni od takvog pritiska, i kao rezultat toga, nećete željeti ništa učiniti;

- pomirite se sa situacijom, prestanite kritizirati sebe zbog svoje lijenosti. Uostalom, lijenost vas može zaštititi od praznog, nezanimljivog rada, čiji finale neće donijeti željeni užitak.

Općenito, simptom lijenosti ukazuje na nedostatak razumijevanja i razumijevanja koje pojedinac u stvarnosti želi u svom životu. Osoba koja je svjesna onoga što želi, lako se nosi s lijenošću.

Pogledajte videozapis: 4. Lijenost ili revnost - Kreposti i glavni grijesi (Listopad 2019).

Загрузка...