Psihologija i psihijatrija

Kako se postaviti za pozitivno

Biće moderne osobe zasićeno je raznim vrstama zabrinutosti, različitim iskustvima i svim vrstama tjeskoba. Kao rezultat toga, on svakodnevno fiksira negativne misli u svom umu vlastitim strahovima, izložen je stresu i predaje se snazi ​​negativnih emocija. Ta unutarnja iskustva s minus znakom imaju tendenciju da se akumuliraju, što često dovodi do mentalnih poremećaja ili depresivnog raspoloženja.

Postavlja se pitanje kako se postaviti za pozitivno? Uostalom, život je vrsta platna s preprekama, niz crnih i bijelih pruga. Susreti zasigurno slijede razdvajanje, a uspjeh slijedi neuspjeh, radost dolazi zajedno s tugom, a entuzijazam se pretvara u razočaranje. Istodobno, ljudsko postojanje je toliko raznovrsno i nestalno da je potrebno stalno biti na vidiku, kako ne bi propustili priliku ili ne podleći lažnom iskušenju. Stoga, osoba treba naučiti kako se sama podesiti na pozitivne.

Propasti negativnog mišljenja

Danas su mnogi pojedinci počeli razmišljati o utjecaju mentalne aktivnosti na njihovo postojanje. Suvremena psihologija smatra misaone procese refleksijom objektivne stvarnosti i njenim razumijevanjem. Koncept mentalne aktivnosti ima mnogo definicija i toliko je težak i maglovit da malo ljudi shvaća koliko je to značajno u ljudskoj egzistenciji.

Objektivno, razmišljanje se može predstaviti kao svojevrsno oruđe koje pojedinac koristi u svakodnevnim aktivnostima, čija je kvaliteta i sposobnost da je koriste zbog kvalitete bivanja korisnika.

Konvencionalno, razmišljanje se dijeli na negativno i pozitivno. Prvi je primitivni stupanj razvoja misaonih procesa i temelji se u cijelosti ili donekle na iskustvu pojedinca i onih oko njega. Svako iskustvo je prožeto boli i promašajima. Stoga, kako odraste, razmišljanje pojedinca dobiva sve negativnije boje. Time se stvaraju neraskidive prepreke na njegovom životnom putu, uzrokujući ozbiljne probleme i povećavajući destruktivnu bit negativnog mišljenja.

Dakle, biće pojedinca pretvara se u začarani krug - rast negativnih misli dovodi do eskalacije problema, povećanje vitalnih problema - dovodi do još negativnije boje mišljenja.

Negativne misli temelje se na negaciji neugodnog za pojedinca, stvarajući nelagodu. Usredotočujući se na dosadne aspekte stvarnosti, čini se da pojedinac na taj način traži da ih se riješi. Kada se to dogodi sljedeće: pojedinac, fokusirajući se na neugodne stvari, još više uranja u njih, počevši detaljnije vidjeti aspekte koji uzrokuju nelagodu. To ga sprječava da primijeti pozitivne stvari, fokusirajući se na ugodne trenutke.

Tako pojedinac prestaje vidjeti dobro samo zato što ga oslobađa iz fokusa pažnje.

Rezultat je prikaz života kao složene i neugodne stvari. Fokusiranje na negativne aspekte bića dovodi do pogrešnih ideja - osoba ne procjenjuje život objektivno, već kroz prizmu vlastitog negativnog iskustva. Takvi ljudi nisu u stanju primjetiti dobro u malim stvarima, pa se ne mogu radovati što su. Za njih je postojanje svakodnevna borba s problemima, prevladavanje iluzornih barijera koje se često stvaraju samo zbog njihove mentalne negativnosti. Ne mogu se postaviti za pozitivnu i dobru sreću, jer njihova subjektivna stvarnost izgleda kao niz problema i problema.

Usredotočujući se na negativne trenutke buđenja, pojedinac je u stalnom sučeljavanju s njima: traženje krivaca, trošenje puno vremena i trošenje napora da se objasni zašto se tako loše događa, negira šanse za poboljšanje bića, tražeći razloge zašto se ništa ne može poboljšati. Takva osoba odbacuje sve novo, tražeći razne razloge koji objašnjavaju zašto to nije dobro, koje nevolje mogu prouzročiti.

Ljudi koji imaju negativno mišljenje ne mogu vidjeti nove prilike koje su velikodušno predstavljene time što su gotovo svake sekunde.

Slijede glavne karakteristike pojedinca sklonog negativnom razmišljanju:

- nezadovoljstvo postojećim životom;

- izbjegavanje novih informacija;

- sklonost prema životu u uobičajenom životu;

- tražiti nove nesavršenosti;

- nostalgija;

- tražiti razloge koji objašnjavaju zašto je nemoguće živjeti bolje, zašto neki planovi mogu propasti;

- želja bez ulaganja ili napora da se sve dobije;

- nespremnost na suradnju;

- negativne ideje o okolišu;

- tražiti trikove i loše motive u njihovom uspjehu ili drugima;

- model postojanja, utemeljen na principima "ne činiti" (ne ističući se, ne griješite);

- čekanje na loša vremena, priprema za najgore posljedice;

škrtost u materijalnoj sferi i emocionalne manifestacije.

Pojedinac sklon negativnom razmišljanju ne zna što želi. Njegove težnje su nejasne. Istodobno, njihova je osnova u težnji da olakšaju vlastiti životni udio.

Pozitivno razmišljanje

Pozitivne misli i osjećaji za ljudsko zdravlje povoljniji su od negativnih razmišljanja. Oni oblikuju aktivnost i postavljaju kreativan način. Međutim, mnogi ljudi pogrešno vjeruju da je pozitivno razmišljanje slično ružičastim naočalama, koje nose ono što prestaju da vide sve nesavršenosti bića, vlastitu hrapavost i nedostatak okoliša. Postavljanje misli na pozitivno ne znači ignoriranje svakodnevnih problema. Ljudi koji razmišljaju sa znakom plus ne pate od nedostataka bića, oni prevladavaju prepreke s osmijehom.

Pozitivna percepcija stvarnosti omogućuje vam uživanje u životu, unatoč svim teškoćama. U isto vrijeme, optimistični pojedinci ne prihvaćaju barijere života, već jednostavno pokušavaju poboljšati svoje postojanje. Otvoreni su za nove ideje, nove prijedloge, datiranje.

Negativno usmjereni pojedinci s nepovjerenjem i malo straha pripadaju nepoznatom, novom, dok pozitivno orijentirani pojedinci hrabro preuzimaju rizik. Često su zbog te kvalitete uspjeli.

Negativna misao je slična opasnoj infekciji, ako se ne otkloni blagovremeno, ona će rasti i čvrsto se učvrstiti u umu, trujući svakodnevni život osobe. Pojedinci pozitivnog mišljenja odbiju svaku negativnu sliku odmah nakon njezina pojavljivanja.

Osoba koja misli pozitivno neće se žaliti da nema nešto. On će samo tiho tražiti željenu. Osim toga, pozitivni optimisti su uvijek zahvalni za ono što imaju. Uostalom, mnogi to uopće nemaju.

Pozitivni pojedinci izbjegavaju trač. Jer ogovaranje je izravno povezano s negativnim, lošim mislima. Štoviše, prazni razgovori su besmisleni, besciljni i troše energiju, koja se može poslati u pozitivnom smjeru. To su ljudi koji ne govore, ali djeluju.

Osobe pozitivnog mišljenja opterećuju druge optimizmom i ispunjavaju ih pozitivnim emocijama. Oni vjeruju da ako postoji problem i da postoji rješenje za njega, onda nema potrebe brinuti, samo ga trebate riješiti. Ako problem nema rješenje, onda se više ne morate zadržavati na njemu, doživljavati i tonuti dublje u vrtlog negativnih misli.

Optimistični ljudi uvijek izgledaju sjajno. Oni se izdvajaju iz gomile blistavim osmijehom, ravnim položajem, čvrstim hodom, uvjerljivim gestama, rječitim izrazima lica.

Odlikuje ih zdravo samopoštovanje. Pristalice mentalnog pozitivizma, obratite pažnju ne samo na svoju vanjsku sliku, već i na unutarnji sadržaj. Unutarnja ljepota je nemoguća adekvatno samopoštovanje. Uostalom, pojedinac koji ne voli sebe ne može nikada gledati okolnu stvarnost sa znakom plus.

Psihološki savjet o tome kako se postaviti za pozitivne i dobre misli

Život suvremenog čovjeka preplavljen je raznim brigama i tjeskobama. Svakoga dana negativno sliku fiksira vlastitim strahovima, osjeća sve veći stres i osjeća negativne emocije. Često sve to dovodi do stvaranja depresivnog stanja i razvoja mentalnog poremećaja.

Ako osoba stalno osjeća negativne emocije, doživljava stres i tjeskobu, frustrirana je, ruke su mu dolje i ništa se ne događa u životu, onda je vrijeme prilagoditi život pozitivnom.

Sposobnost ispravnog razmišljanja prvi je korak prema uspješnom i ispunjenom životu. Stoga, prije svega, treba pokušati zapamtiti dobro koje se dogodilo tijekom dana, pozitivne trenutke postojanja, dobra djela. Osim toga, preporuča se pisati radosne misli ili ih objavljivati ​​na mreži.

Napokon, uspomene na pozitivne trenutke prošlosti sposobne su podići duhove na nevjerojatne visine, koje će eliminirati tugu i zamijeniti negativne emocije, misli i sjećanja. Ako se netko boji osloniti na vlastitu uspomenu, onda se može voditi dnevnik o lijepim trenucima njegova bića. Glavno je shvatiti da je optimizam odabrani put života, a ne prolazno stanje.

Mentalni pozitivizam postiže se zahvalnošću. Prije nego što se uspaničite zbog niza neuspjeha ili uzrujanosti zbog loše sreće, trebali biste razmišljati o ljudima koji su u ovom trenutku mnogo gori. Svijet je okrutan, katastrofe i prirodne katastrofe, ubojstva i samoubojstva, ratovi i epidemije događaju se svake minute. Stoga, u svakom, pa i prolaznom sutu, treba mentalno zahvaliti sudbini za postojanje, za život, obitelj, ljubav, rad, mir. Iznenađujuće, većina ljudi ne sumnja da su mnogo bogatiji, sretniji i sretniji od drugih.

Optimistični ljudi uvijek vjeruju u uspjeh u bilo kojem životnom scenariju. Ako planovi nisu uspjeli zbog bilo kakvih okolnosti, ne krivite se za to. Vi samo morate razmišljati o vlastitim željama, o njihovom utjelovljenju u stvarnosti. Zašto postati obeshrabreni? To je ipak ne-konstruktivno. No, osim toga, također se ne smije zaboraviti da ljudske misli imaju svojstvo materijaliziranja. Potrebno je raditi na sebi kako bi se vaši snovi ostvarili. Morate vjerovati, njegovati samopouzdanje. Ta dva faktora čine čuda, daju energiju, daju pozitivne emocije.

Pozitivna osoba može postići mnogo. Misli su utjelovljene u stvarnosti, tako da beskrajni jadik samo pogoršava probleme. Kako brzo postaviti osobu na pozitivno? Naravno, uz pomoć afirmacija koje vam omogućuju da popravite željenu instalaciju u ljudskoj svijesti. Kad se ponovi, fraza ili kratka fraza potiču pozitivne transformacije u životu i potiču odgovarajuće emocije.

Ne biste trebali proživjeti prošla iskustva i prošle prigovore. To je glupo i besmisleno, jer se prošlost ne može promijeniti. Ona bi trebala služiti samo kao izvor iskustva iz kojega se mogu izvući korisna znanja. Mnogi ljudi čine pogrešku jer ne puštaju prošle prijestupe. Zbog "zaglavljenih" uvreda za njih postaje nemoguće planirati sretnu budućnost. Osim uvreda, zavisti također otežavaju postizanje uspješnog bića. Stoga se preporuča naučiti osjetiti radost drugih pojedinaca i poželjeti im dobro. Bolje je usredotočiti se na vlastita nastojanja, poslati energiju ostvarenju vaših želja, a ne trošiti energiju na zavist uspješnijeg susjeda.

Postizanje mentalnog pozitivizma moguće je uz pomoć sna. Uostalom, svatko ima neki san, na primjer, jedan sanja o svom stanu, drugi - o jahti, trećem o djeci, a četvrti - o moru. Da biste poboljšali svoje raspoloženje, napunili se pozitivnim emocijama, povećali energiju, morate sanjati pomoću tehnika vizualizacije. Jednostavno rečeno, treba se u svakom trenutku predstaviti u vlastitoj udobnoj kućici na obali mora ili kao vlasnik jedrilice.

Pogledajte videozapis: VOĐENA MEDITACIJA ZA POZITIVNE MISLI (Listopad 2019).

Загрузка...