Psihologija i psihijatrija

Kako zaustaviti ljubomornog muža

Kako prestati biti ljubomoran na njezina muža? To je pitanje za mnoge udane žene. Nema jednostavnog savjeta kako se riješiti tog destruktivnog osjećaja. Malo je vjerojatno da će to biti moguće u potpunosti učiniti čak i nakon što se prođe odvojeni psihološki tečaj ili kratka terapija, jer to zahtijeva duboki transformacijski osobni rad. Međutim, pokušat ćemo opisati tehnologiju koja će odgovoriti na vaš zahtjev, kako zaustaviti ljubomoru na svoga muža, a posebno kako zaustaviti ljubomoru na muža svima u nizu, bez razloga.

Netko smatra da je ljubomora glupa, smatrajući je plodom mašte. No činjenica je da je doslovno svaka žena barem jednom bila svjesna svoje neosnovane ljubomore.

Kada očekujemo određeno ponašanje od muža, sigurni smo da on prima znakove pažnje od drugih žena, a pretpostavljamo da će biti u iskušenju, ljubomoran i zabrinut zbog toga, pomicanjem izdaje u glavi - mi privlačimo ovaj scenarij. Očekivanja imaju tendenciju ostvarenja, tako da je iznimno važno da se riješite svih strahova, briga, sumnji, prestanete tražiti potvrdu svojih strahova, ispitujete muža. Čineći to, predstavljate se u stanju panike, straha i dopustite svome mužu da shvati da ste ljubomorni na njega, bojeći se njegove nevjere, kao da imate razlog. A muž je također uvučen u ovaj scenarij, čak i ako u početku nije imao ideju za promjenu! A ako su vaše sumnje manične, vi doslovno mučite čovjeka s njima - on bi mogao pomisliti da nema što izgubiti, i nesvjesno će pokušati opravdati vaše strahove, kako bi odgovarao negativnoj slici koju ste o njemu položili.

Kako prestati biti ljubomoran na svog bivšeg muža?

U početku se taj problem pojavljuje kada žena pokušava stvoriti nove odnose, oslobađajući se ranijih rana i sjećanja. Različite su mogućnosti za rastanak - kada je inicijator žena, a kada je muškarac, ovisno o tome koje emocije u odnosu na bivše i novonastale veze će se razlikovati. Rastanak prema psihologiji doživljava se kao stanje tuge, a osoba prolazi kroz sve faze koje odgovaraju iskustvu tuge. Razmišljajući o prošlim odnosima, prisjećajući se svog bivšeg supruga, primajući informacije od prijatelja, preko društvenih mreža - žena se često osjeća ljubomorno, jer se stječe dojam da njegov život ide dobro, njezin bivši muž se raduje, zabavlja se, oslobađa se odnosa. To se osjeća u kontrastu s njegovim vlastitim prirodnim iskustvom tugovanja zbog razbijanja, i to bolnije boli od toga.

Raskid odnosa, osobito za lijepi spol, nosi emocionalnu nestabilnost, beznadnost i depresiju, tako da je nemoguće kritički razmišljati. Žena ponekad počne misliti da će, nakon povratka prošlosti, sve ispasti normalizirano. I ovdje bi trebali shvatiti da su takvo stanje i negativne reakcije logične i da će proći samo ako im date vremena. Jaz je dramatična promjena u vanjskim životnim uvjetima, koja će zahtijevati određeno razdoblje i napor da se prilagodi kako bi se prošlo kroz fazu depresije, osjećaja krivnje, kao i novih akcija koje se razlikuju od vašeg prethodnog ponašanja. Štoviše, nije nužno prisiliti događaje - sve se događa na prirodan način.

Što je prikladno u ovoj situaciji? Ne pokušavajte graditi nove odnose što je brže moguće, ne pokušavajte oštro otići u druga područja djelovanja, ne morate tražiti hobije da biste bili ometeni. Bolje je odgovoriti suprotno, oslobađajući emocije. Želim plakati - plakati, želim pobijediti jela - pobijediti. Što se više reakcija događa, um će se brže prilagoditi novim vanjskim uvjetima.

Ljubomora nakon rastanka je nada da ćete opet biti zajedno, pokušaj da povežete svoje živote, da budete odgovorni umjesto svog bivšeg muža za njegov osobni život. Ona izaziva negativno emocionalno stanje nakon pauze, hrani ga, ne daje prirodan tijek prihvaćanja da je veza prekinuta. Pusti ga, dopusti svom bivšem partneru da radi ono što mu je drago, živi život u kojem više ne postoji, i zamisli život bez njega, otvoren za novo iskustvo. Shvatite da i on doživljava pauzu, i može imati poteškoća u suočavanju s tlačnim emocionalnim stanjem, pa čak može i neadekvatno reagirati, čak iu mjeri provokacija u vašem smjeru. No, osim toga, njegov je život sada potpuno njegova vlastita odgovornost. A tvoj život je samo tvoja odgovornost. On bira ono što želi. A vi odlučite što smatrate prikladnim za sebe.

U kojoj se fazi javlja ljubomora? Kada zamišljamo određeni proces izbora u korist drugog umjesto nas samih. Međutim, a priori, čovjek koji je prekinuo odnos neće imati izbora u smjeru vas, barem neće to sigurno pokazati, već ste završili vezu. Za ženu ne smije ostati tajanstvena ili traumatična pojava s kojom će se bivši partner susresti s novim djevojkama.

Kako prestati biti ljubomoran na njezina muža? Izvedite psihološki trik - promijenite svoju ljubomoru prema nekom sažaljenju, jer se osoba također pokušava vratiti u normalan ritam i ponovno živjeti. Kao i sve, sigurno želi biti sretan, sretan. Činjenica da niste uspjeli ne znači da on treba zaustaviti potragu za srećom. Razlog zbog kojeg čovjek odabire nije da vas nervira, da to čini unatoč, nego da pomogne sebi, da se izvuče iz istog zaglavljenog stanja u kojem se nalazite. Čak i kad naizgled izgleda veselo i radosno - sada znate što doživljava, jer su stadiji žalosti isti za svakoga tko se rastao. Ova ideja vam omogućuje da promijenite emociju ljubomore na razumijevanje da bez obzira na okolnosti vašeg raskida - kad ste jednom u vezi, to znači da još uvijek cijenite, poštujete svog partnera, i želite da na kraju bude sretan bivši čovjek. Razmislite što je sreća za njega nakon raskida? Doći ćete do zaključka da je ovo potraga za novim odnosom, pokušaj da se odvrati od onoga što se dogodilo, da se pričeka dok rana u prsima ne raste s vremenom.

Kako prestati biti ljubomoran na svog bivšeg muža? Bivši suprug je odvojena odrasla osoba koja je već formirana prije vas i nosi samostalnu odgovornost za osobni život. Ne spuštajte se u potragu za razlozima u rastanku u sebi, jer su to bili odnosi između dviju zrelih, nadajmo se, ljudi. Nemojte dramatizirati i ne pretjerivati ​​u bojama, osloboditi se odgovornosti odgovornosti za prošle odnose, pokušati preuzeti odgovornost za njih. Obično je osoba povezana sa samim događajima koji se događaju s bivšim partnerom i nakon nekog vremena. Priznajte da ne postoji ništa više od okolnosti, a od sada ste odvojene odrasle osobe. Zahvalite mu i pustite ga, oslobodite se novog života.

Kako prestati biti ljubomoran na svog supruga za bivšu ženu?

Susrećući se s muškarcem, žena se ponekad brine da je prije nje već imao odnos, a ne sam, pa čak i iskustvo obiteljskih odnosa. Strah da bi čovjek mogao imati bolje stvari nego što mu može ponuditi, otežava izgradnju odnosa. Čak i kada čovjek jasno pokazuje svoju ljubav, te misli poput crvotočine ne mogu dati odmor. Da biste smanjili nepotrebno okretanje prošlosti u vašoj glavi - primijenite snagu da gledate iz drugog kuta. Zbog činjenice da je čovjek imao iskustvo odnosa pred vama - imao je bazu, on je više od čovjeka bez iskustva, može brinuti, seksualno je više pismen i koristi ih u odnosima s vama! Pronađite unutar sebe zahvalnost za njegovu prošlost, da je stvorio vašeg suputnika po onome tko je on sada bio, koga je sreo.

Često je žena zabrinuta o tome je li čovjek zaboravio svoju bivšu ženu, je li je prestao voljeti. A ona ne zna zasigurno kakav je njihov odnos bio, je li ljubav, u kojim okolnostima i kako su se raspali. Zapamtite da je pitati čovjeka o prošlim odnosima jednostavno besmisleno. Bilo koji zdrav čovjek bi se radije nasmijao umjesto da odgovori na takvo pitanje, ne želeći se sjetiti prošlosti, što god to bilo.

Kako praksa otkriva, takva pitanja postavljaju one žene koje nisu potpuno sigurne u sebe ili nemaju povjerenja u partnera, u snagu svojih osjećaja. Na sebi je da prije svega treba raditi u ovoj situaciji, podizati samopoštovanje, puniti svoj identitet sadržajem - dok takva pitanja ne nestanu sama. Samo ćete vi rješavati unutarnje probleme - vaš odnos će doseći novu razinu. Ako vas je čovjek izabrao, sada je u savezu s vama - onda ste vi bitni za njega i vrijedi živjeti u sadašnjosti.

Kako prestati biti ljubomoran na svog supruga za bivšu ženu? Psiholozi preporučuju da uopće ne razmišljate o dosadašnjem odnosu vašeg partnera, već da se usredotočite na ono što vas danas povezuje - ovaj fokus pozornosti preusmjerit će vaše snage u pravom smjeru, na koji možete utjecati, mijenjati i poboljšavati. I to će u konačnici biti odlučujuće u tome hoće li čovjek zaboraviti svoju prošlu ženu, bilo da postaneš najznačajnija žena u njegovom životu. Umjesto da brinete i pokušavate riješiti probleme koji nemaju smisla - dajte čovjeku ljubav, radost, žensku energiju, ispunite svoj odnos svaki dan, svaki trenutak. Nakon što ste se ispunili do samih sebe i odnosa, primijetit ćete da jednostavno nema mjesta za uzbuđenje i razloge za ljubomoru.

Kako prestati biti ljubomoran na vašeg supruga - savjet psihologa

Analizirajmo pomoću psihologije, na poseban primjer, je li moguće i kako prestati biti ljubomoran na muža prema svima. U društvu vašeg muža priprema se godišnji odmor - godišnjica tvrtke. Aranžman je takav da svi zaposlenici dolaze bez partnera. I sada već gledate kako se vaš dragi doslovno uzdiže u iščekivanju, kako će biti zabavno na ovoj korporativnoj proslavi, zamislite sliku ispred sebe, kako će se tamo zabavljati, plesati, piti šampanjac, ali nećete biti u blizini. Vaše se raspoloženje mijenja, pojavljuju se neke misli, preuzima ljubomora.

Shvatite se u situaciji ljubomore i pokušajte je rastaviti na policama. Pogledajmo kako se mijenjaš u trenutku ljubomore. Što se mijenja na razini tijela, koji položaj zauzimate? Za neke, to se izražava kao stiskanje, napetost poput vrpce, napetost se veže tako da se ništa ne može učiniti. Za druge, naprotiv, ovo je kaotično jurcanje po stanu, preuređivanje objekata, pokušaj da se shvati uzrok. Svi vi nećete naći mir, pitajući se gdje je pravda, da će supružnik biti tamo da hoda i odmara, a vi ćete morati sjediti, čekati. Promatrajte i zabilježite kako je vaše tijelo reagiralo.

Poslije toga usmjerite vašu pažnju na ono što se odvija u mentalnom planu, što se misli rađaju u trenutku kada ste ljubomorni. Možda je to samo jedna misao: "Razdvojio bih cijelu ovu tvrtku, s njim, direktorom i svim osobljem." I ideja se stalno vrti u mojoj glavi, ne možete se maknuti od nje. Ili je to cijela oluja strasti, u mojoj glavi su nacrtane sve vrste scenarija, što bi se moglo dogoditi na tom korporativnom događaju? Popravite svoje misli.

Pomakni se sada na razinu emocionalnog odgovora. Što osjećate? Možda su to osjećaji tuge, razočaranja, boli, ljutnje. Ili se može manifestirati kao agresija, ljutnja, iritacija, želim uništiti sve što je na dohvat ruke. Osjetite osjećaje koje osjećate i zapišite ih.

A onda prijeđite na razinu energije. Uronite u stanje u kojem doživljavate, osjećate kako se osjećate? Jeste li puni energije, spremni na kreativni rad, ili se osjećate stisnuto kao limun? Budući da ste iskreni prema sebi, zapišite da li osjećate puninu energije, ili je vaša snaga na kraju.

Kada ste zabilježili da se mijenjate na fizičkoj, emocionalnoj, mentalnoj i energetskoj razini, sumirajte, u kojoj će ljubomora biti jednaka zbroju emocija koje ste iskusili, kao što su ljutnja i ljutnja; položaji koji su zauzimali vaše tijelo u bljeskovima ljubomore, na primjer, stiskanje, kao da ste vezani užadima ili zavijeni oko zmije; misli koje roje u glavi; i kako ste se osjećali energično. A kada pogledate cjelokupnu sliku koju ste dobili, vidjet ćete sliku žene koja se pojavljuje pred vašim čovjekom, ljubomorna. On promatra nervoznog supružnika, s negativnim emocijama, mislima, često s neugodnim ponašanjem.

Biti iskren sa sobom, premjestiti se na mjesto svoga muža - želite li ostati blizu? Ili biste željeli brzo otići na ovu tvrtku ili bilo koju drugu, pa čak i možda, ne nužno na odmor, samo da odete? Razmislite i, budući da ste u tako razumnoj metapoziciji, zamislite kako biste, ako ste bili muž, u idealnom slučaju voljeli da vaša žena reagira.

Kako prestati sumnjati i ljubomorna na njezina muža? Najhrabrije žene mogu ići dalje, duboko u svoj strah. Da pogledate u oči ljubomore, analizirajte kakvu su ulogu druge žene imale za vašeg suputnika, koju vrijednost imate. Osjetite što je vaš čovjek, zahvaljujući kojem je postao ono što je sada. Sve žene koje su provodile vrijeme s njim, posjedujući određene kvalitete, utjecale su na uspostavu i razvoj njegovog muškog bića.

Poravnajte lanac gumba ili školjki, u kojem će svaki simbolizirati jednu od žena - prva će, naravno, biti njegova majka. Shvatite da je ona ona koja mu je dala ono što je postao, zahvaljujući njoj - na kraju krajeva, on vas je doveo kao odraslog, neovisan čovjek. Odabirom muškarca u svojim drugovima, vidjeli ste u njemu niz pozitivnih osobina koje su vas privlačile. Osjetite da prolazite - nadamo se da će to biti osjećaj zahvalnosti.

Nakon toga, uzmite sljedeći gumb, stavite ga nakon prvog, neka simbolizira sljedeću ženu koju ste upoznali u životu vašeg muža prije vas. Možda je bila smijeh ili živahna dama, lako se kreće. Razmislite o tome koliko je ta žena važna vašem čovjeku. Možda je u njoj bila njena riječ i njezina razboritost i razgovorljivost. Ili zahvaljujući njoj on je točan, ne morate čekati, gledati u telefon i pitate se kada će doći.

Zatim možete uzeti sljedeći gumb kao simbol druge njegove žene, koja je možda uspjela napraviti elegantnu masažu s aromatičnim uljima, a zahvaljujući njoj, vaš je čovjek naučio kontrolirati svoje tijelo, osjećati ga kao nikad prije, naučio je veličanstvene tehnike masaže koje vas maze. Tako ćete moći izgraditi ovaj lanac, nakon svakog novog gumba ili ljuske, shvaćajući da je svaka žena dovela dragog čovjeka u vaš život, osjećajući za nju sada ne ljubomorne osjećaje, već zahvalnost.

Pogledajte videozapis: Zavist i ljubomora - Ana Bučević (Kolovoz 2019).