osjećaj svrhe - osobina ličnosti, koju karakterizira svjesno, dosljedno, dugoročno, stabilno usredotočenje na uvjetovani rezultat, nazvan cilj. Svrhovitost u psihologiji je sposobnost osobe da formulira zadatak s određenim karakteristikama, planira aktivnosti, izvodi radnje prema potrebama cilja, prevladava otpor, unutarnji i vanjski. Svrhovita osoba je onaj koji je razvio svrsishodnost, odnosno sposoban je svjesno planirati aktivnosti i dosljedno ga provoditi kako bi postigao cilj.

Što je svrhovitost?

Svrha je pozitivna, individualno i društveno poticana kvaliteta. To je naznačeno na slobodnim radnim mjestima, žele rođendane, smatraju ga vrijednim komplimentom. Unatoč stjecanju te osobine, broj ljudi je prilično malen, da se oni lako mogu definirati kao svrhovita osoba, a još manje ih može podržati tvrdnju pravim ponašanjem.

Svrha je integrativni koncept u psihologiji. Glavna područja psihološke suštine u njoj su emocije i volja, ali se također odnosi na percepciju, intelekt, karakter. Ne radi se o ograničenjima, nego o načinima razvoja određene kvalitete i razmjeru njezinog utjecaja na osobu. Ne postoje objektivna ograničenja u razvoju jednoumlja, ne postoje „urođeni ne-ciljani“ ljudi, jer nema onih koji su tu kvalitetu dobili kao genetsku lutriju.

Svrhovitost osobe nije urođena osobina, stoga nedostatak primjera u generacijama nije bitno, a ne postoji nikakvo starosno, spolno ili kulturno ograničenje u njegovom razvoju. To je stečena osobina koja se generira uzastopnim radnjama. Poricanje te osobine je samo po sebi izdaja njezine suštine, jer ne postoje objektivni argumenti u prilog nemogućnosti da se ta kvaliteta razvije u racionalnoj osobi. Svatko ima iskustvo posvećenosti i prirodnosti svoje manifestacije. Kada dijete uči govoriti, formirajući novu riječ i uporno ponavljajući - on je primjer posvećenosti. Formiranje govora je vrlo kompliciran proces koji zahtijeva mnogo resursa, a potrebno je puno truda kako bi se naučio ispravan govor, nije toliko automatiziran da se razvija sam, što potvrđuju zdrava fizički djeca s problematičnim govorom zbog slabe kondicije.

Osobna osobnost je vještina koju apsolutno svaki pojedinac može posjedovati i, odbijajući pravo na razvoj, lišava se izvora ostvarenja svojih snova. Čak i uz veliki urođeni talent za njegovu provedbu potrebno je proći fazu upornih napora.

Definiranje svrhovitosti povezano je s ustrajnošću, ustrajnošću, motivacijom, jasnoćom percepcije i voljom.

Svrha i svrhovitost

Svrha je kvaliteta propisana rezultatima njezine provedbe i nije dopuštena. Ne možete biti potencijalno, uvjetno, pasivno svrhovito. Samo postizanjem postavljenih ciljeva pojedinac može sebi pripisati tu karakteristiku. Slično tome, ako je osoba postigla određeni cilj, došlo je do određenog razdoblja svrhovitosti, onda je zaustavio nužne akcije, odabrao pasivno ponašanje, svrhovitost će oslabiti i nakon nekog vremena neće biti obilježje koje se može tvrditi. Bez vanjske manifestacije, smisao svrhe ne funkcionira.

U psihologiji je svrhovitost jedan od ključnih pojmova koji se odnose na emocionalno-voljnu sferu. Primjeri posvećenosti je i povijest ostvarenja njene prirode. Svrha je psihološki alat, univerzalan, jer je primjenjiv na bilo koju liniju, san, cilj ili želju. Razvijajući svrsishodnost, osoba dobiva sve više i više sila i sposobnosti kako bi utjecala na sve veće i dublje slojeve svoga života.

Svrha i predanost su nerazdvojni. Ako je cilj neprivlačan, ne nadahnjuje čak ni u snovima, tada će se iz njega moći zapaliti i usmjeriti sile jedino tvrdom voljom i kratko vrijeme. Ako je cilj hitno potreban, ali nema odgovor u duši, trebali biste u njega svjesno uvesti emocionalnu pozadinu. Uostalom, ako je ona toliko potrebna, to znači da ima ono o čemu sanja. tj može se uključiti u strukturu većeg, atraktivnijeg cilja izradom podklavlja. Zadovoljstvo postizanja velikog cilja uvijek je pomalo otstrocheno, prisjećajući se toga, možete osjetiti značenje riječi "anticipacija".

U engleskom jeziku, jedan od izraza riječi opredjeljenje je izraz "smisao svrhe", doslovno - "smisao cilja". I iz toga vrijedi početi za sebe - zašto i zašto potrošiti resurse za postizanje cilja. Primjerice, može biti previše lijen za minimalne vježbe ili jednostavno otići u teretanu "za zdravlje", ali prezentacija vašeg sportskog tijela na plaži, nošenje lijepe odjeće za proslavu ili trčanje maratona potaknut će motivaciju. Prema tome, prvi korak bi bio zamisliti barem približno krajnji cilj. Tijekom vremena može se promijeniti, otići u pozadinu, ali sada bi to trebalo imati motivirajuće značenje.

Kako prevladati lijenost i razviti osjećaj svrhe?

Često je prepreka razvoju osjećaja svrhe lijenost. To je uvjetni neprijatelj u nama, kojeg bih želio nadvladati i postati skupljen i svrhovit.

Lijenost se može pojaviti iz više razloga, koji se mogu odnositi i na ravninu fizičke neprilike i na unutarnje proturječnosti sa svrhom. Da biste razumjeli sebe, morate analizirati svrhu, opseg, opseg, troškove resursa, uključujući i vrijeme.

Victor Frankl, tvorac psihoterapijskog smjera "logoterapija", rekao je da bi za bolju motivaciju cilj trebao biti nešto više nego ostvariv, biti malo "izvan horizonta", uvijek malo nedostižan san. Tada će postojati dobra stabilna razina motivacije i prevencija "razočaranja u dostizanju". Čovjek koji je prošao užase koncentracionog logora, vođen njegovim ciljevima, znao je o čemu govori.

Kako prevladati lijenost i razviti osjećaj svrhe? Ponekad lijenost maskira strah da se ne opravdavaju vlastite nade, kada se čini da je šipka golova previsoka, ali iskreno ne želim priznati sebi. Da bi se to postiglo, globalni cilj treba podijeliti na podciljeve i smjernicu za onu koja ne uzrokuje takav stres. Neka globalno ostane san koji dopušta određenu nedostupnost u ovom trenutku. Kako plan napreduje, plan će biti revidiran, a koraci i postignuti uspjesi ojačat će povjerenje u mogućnost ostvarenja sna. Ili će postati pod-cilj za više.

Često se prepreka postizanju cilja naziva nedostatkom motivacije, odnosno, njegovim padom kako se provodi ili u fazi planiranja. Motivacija je dio emocionalne sfere, „gorivo“ volje. Ako odgodite provedbu na duže vrijeme, planirate dugo, emocionalna energija se troši, a nema pojačanja, motivacija se smanjuje. U fazi provedbe, motivacija se smanjuje zbog povećanog stresa od opterećenja.

Da bi se to smanjilo, potrebno je podsjetiti se na rezultate, kao i planirati međufaze s određenim, željenim rezultatom, kako bi zadovoljstvo primljenim pojačalo motivaciju. Najbolja opcija je kada se takva razmjena odvija stalno, kako bi se to postiglo cilj svakoga dana. Stoga, u početnoj fazi formiranja ove kvalitete, vrijedi početi s formiranjem navike, kada akcije trebaju biti svakodnevne, a svaki dan postoji pozitivno pojačanje u obliku "krpelja" za izvedenu akciju i zadovoljstvo samo-prevladavanja. Štoviše, učinkovitije je stvoriti novo, korisno, a ne boriti se sa starim, tj. nemojte se lišiti svega što može stres i povećati, ali dodajte nešto potrebno. Postupno je potrebno zakomplicirati zadatke, jer dugoročno izvođenje prekomjerno jednostavnog zadatka smanjuje užitak, jer se više ne ocjenjuje kao postignuće. Određeno zadovoljstvo će ostati pozadina, ali kako bi se održala opipljiva razina, potrebno je prijeći na sljedeći korak.

Kako postati motivirana osoba?

Svrha i predanost - koncept emocionalno-voljne sfere. Nije slučajno da se emocije i volja smatraju zajedno. U određenom smislu, možete parafrazirati da je cilj objekt emocija. Predstavljajući je, razmišljajući o postignućima i rezultatima, osoba se hrani s odgođenim emocijama zadovoljstva i radosti.

Svrha je rezultat voljnih napora, dobro koordiniranog i konzistentnog ponašanja. Voljni napor je ponašanje u kojem osoba djeluje pod pritiskom samoga sebe, a emocije mu pomažu da izdrži taj pritisak, prisjećajući se rezultata.

Da biste postali svrsishodna osoba, trebate integrirati te koncepte. Odaberite cilj koji će biti poželjan, inspirirati i provoditi dosljedne voljne akcije. U početnim stadijima mora se odabrati takav cilj, u postizanju kojeg praktično nema sumnje, a aktivnosti potrebne za realizaciju smatraju se beznačajnim. Ali zadovoljstvo provedbe trebalo bi biti subjektivno značajno. Cilj bi trebao biti prijateljski prema okolišu, pozitivan i trebao bi u najvećoj mogućoj mjeri uzeti u obzir osobne resurse, a ne biti orijentiran prema drugima, tj. maksimalno autonomna za pojedinca.

Nakon završetka ovog koraka, ciljna razina će se podići, a potrebne radnje će postati složenije. Od velike je važnosti čimbenik dobivanja uočenog zadovoljstva radnjama koje se izvode s malom razinom razvoja obilježja posvećenosti, koje će kasnije biti više automatizirano, ostajući aktivna veza u interakciji. Dovršenje prethodnog zadatka će dati povjerenje u vašu snagu da postignete sljedeće, vještina će se ojačati u vašim očima, kao iu očima onih oko vas će oblikovati sliku svrhovite osobe. Osoba može misliti da su postignuća puno drugih ili da se u nekim fazama izgubi srce.

Primjeri posvećenosti drugim ljudima mogu potaknuti vlastitu aktivnost. Proučavanje biografija i priča o uspjehu, divljenje tvrdoglavosti i predanosti heroja, povećava povjerenje u sposobnosti ljudi. I gledajući ih, pitamo se kako razviti osjećaj svrhe u sebi.

Kako razviti osjećaj svrhe?

Kao i svaka značajka, svrhovitost je navika djelovanja u skladu s namjenom, to je neuronska veza u mozgu u obliku "utabane staze". Sa svakim sljedećim “prolazom”, izvršenjem potrebne akcije, to se događa s većom lakoćom, sve manje i manje svjesne snage volje je potrebna. Osoba s dobrim razvojem ove vještine više ne razmišlja o tome hoće li moći izdržati planirani plan, budući da prošlo iskustvo pojačava samopouzdanje.

Sa strane se čini da želi, a rezultate postiže s lakoćom, osjećaj svrhe je u njegovoj krvi, ali u stvarnosti to je rezultat dobro razvijene vještine, jer sportašu nije teško trčati nekoliko kilometara, a nije treniran jedan kilometar i čini se nepremostivim. Također, zadovoljstvo koje je stekla osoba obučena za svrhovitost je bolje i kvalitetnije od procesa, a njegova emocionalno-voljna integracija funkcionira glatko i koliko god je to moguće bez obzira na vanjske okolnosti, neovisno prilagođavajući i kompenzirajući razinu stresa od voljnih napora.

Postavljajući pitanje kako razviti osjećaj svrhe u sebi, važno je zapamtiti da je ljudska psihologija sustavna i ako slijedite pravila koja se ne odnose na volju, možete posredno utjecati na razvoj svrhovitosti.

Analizirajte situacije i riječi koje krše svakodnevni mir. Što je osoba više nemirna i ometajuća, to će biti manje resursa za potrebne sfere. Mora se imati na umu da naglasak nije na tome tko ometa, nego zašto se odvratiti. Vrlo je poželjno uključiti se u bilo koju fizičku aktivnost, čak i ako sport i izgled nisu područja od interesa. To pomaže da se svaki dan neizravno trenira volja, strpljenje i sustavnost, kao i da se smanji prekomjerna emocionalna labilnost. To će ojačati vjeru u vlastitu snagu, jer će vas stalno podsjećati na sposobnost prevladavanja oklijevanja i lijenosti. Vježbe se mogu smatrati prvim korakom u razvoju predanosti bilo kojoj osobi.

Razmislite o razlozima za odgađanje potrebnih koraka i podsjetite se da je to vaša želja. Možda cilj nije toliko zanimljiv, nema odgovor. Ali ako nije, onda su prepreke riješene. Važno je ne razmišljati samo o kopanju mozga, već razviti uvjetovani refleks. Ako nema sumnje u potrebu za djelovanjem, najprije ga napravite, a onda razmislite zašto ne bi bilo poželjno da to ima smisla.

Najbolja opcija za poticanje djelovanja treba biti zadovoljstvo postizanja cilja. U početnim fazama možete formulirati apstraktnu nagradu za ustrajnost, ali kada je primljena, povezujete je s izvedenom akcijom, formirajući vezu s potrebnim djelovanjem sa zadovoljstvom. Pozitivno pojačanje u oblikovanju navike djeluje učinkovitije od negativnog pojačanja kada postoji kazna za nepoštivanje pravila. Maksimalan broj pozitivnih asocijacija treba povezati s potrebnim aktivnostima, negativni nastaju iz neuobičajenih napora, a dodatno povećanje stresa od kažnjavanja može u potpunosti oduzeti motivaciju za cilj.

Ako se čini da su ciljevi velikih razmjera, a njihove snage male, trebali biste početi s malim ciljevima ili podciljevima. Neka cilj postane izdržljivost, predanost kao cilj. Ovo se može činiti sitničavim i glupim, ali kada dođete do samog globalnog cilja, potreban je niz malih, ali sustavnih koraka. Tu je i fenomen "platoa", kada neki vremenski napori ne donose rezultate ili su mali. Najčešće se u tom razdoblju emocionalna inspiracija već smanjuje ili iscrpljuje, a samo navika svakodnevnog rada ne prestaje. Ovdje će biti bitna i želja cilja, podsjetnik na sebe zašto je sve počelo, što zadovoljstva obećavaju i što donosi radost. Što je cilj veći, to je proces složeniji, ali je načelo isto kao u stvaranju bilo koje kućanske navike, za što je također potrebna svrhovitost.

Pogledajte videozapis: Kroz slijeđenje osjećaja do životne svrhe - Bojana Svaline (Studeni 2019).

Загрузка...