Psihologija i psihijatrija

Neuzvraćena ljubav

Neuzvraćena ljubav je oblik duboke ljubavi i suosjećanja, popraćena emocionalnom i fizičkom privlačnošću osobe bez međusobnog odgovora na istoj razini dubine ili intenziteta osjećaja. Neuzvraćena ljubav prema djevojci doprinijela je mnogim postignućima i postignućima podviga, budući da neostvareni osjećaj zahtijeva izlaz i manifestaciju, potiče kreativnu aktivnost, kao mehanizam sublimacije. Neuzvraćena ljubav je privatni motiv djela, a to opravdava činjenica da, pod povoljnim okolnostima, osoba uživa u partneru i odnosu, nema vremena za kreativnost.

Unatoč romantizaciji plemenitog osjećaja i uskrsnuću neuzvraćene ljubavi na razinu najčišćih i najiskrenijih, često je uzrok razvoja teških depresija popraćenih somatskim poremećajima, a također dovodi do samoubojstva ili latentnog ispoljavanja želje za tanatosom u obliku navika koje uništavaju život (alkoholizam, neopravdano) rizično ponašanje, prkosno ponašanje, nedostatak sna i prehrane).

Uzroci neuzvraćene ljubavi su različiti i mogu uključivati ​​i manipulaciju predmetom obožavanja i održavanje lažne nade, te nespremnost osobe da vidi pravu sliku neslaganja između njegove osobnosti i izabranog.

Neuzvraćena ljubav najčešće je tinejdžerski pratilac kada se hormoni igraju, maksimalizam se prevrće, osjeća prvi i čini se da je ova druga polovica za život. U isto vrijeme, još uvijek ne postoji jasno razumijevanje o sebi, idejama o partneru i željama u zajedničkom životu i međusobnom usklađivanju (koliko je ljudi zaljubljeno u zvijezde i učitelje, dječake iz drugih gradova i djevojčica, objektivno iz druge stvarnosti). No, bez obzira što se krije iza čimbenika koji doprinose razvoju tog osjećaja, postoji potreba za rješavanjem negativnih emocija i rada kroz one trenutke povezane s nemogućim odnosima koji uzrokuju patnju.

Neuzvraćena ljubav - što učiniti?

Osjećaj ljubavi nadahnjuje i daje novu percepciju svijeta, suptilniji osjećaj i sposobnost uočavanja detalja. Uz uzajamnu privlačnost, takve specifične promjene daju još veću radost, stanje euforije, bukvalno dobivanje energije iz zraka. No, situacija je obrnuta kada se ispostavi da osjećaji emocionalne privlačnosti nisu recipročni. Tada se pojavna osjetljivost čini osobom ranjivijom, želja za implementacijom zapinje se na zid beskorisnosti, trpi samopoštovanje i cijeli svijet poprima sumorne tonove. A to je normalna reakcija na razorene nade, neopravdana očekivanja.

No, prije nego što padne u pesimistično raspoloženje, tvrdeći da imate neuzvraćenu ljubav prema čovjeku, na temelju činjenice da ste već tri puta namigivali, a on vam nije došao s prstenom, uključite racionalnost - jesu li vaši osjećaji stvarno neosjetljivi. Naravno, ako pokaže sve vrste pažnje na druge, lagano zagrli pred svima, onda ste u pravu. Muškarci obično skrivaju svoje osjećaje, tako da postoje situacije kada se nakon prvog koraka djevojke ispostavilo da je dugo vremena suosjećao s njom. Ako nemate dovoljno hrabrosti za izravno prepoznavanje, s prijateljima ili njegovim sugestivnim razgovorima s čovjekom otkrijte njegov stav prema vama i drugim djevojkama. Bolje je prvo utvrditi beznadnost vašeg romana nego unaprijed okončati mogućnost uzajamnosti. Isto vrijedi i za dečke, jer sve djevojke čekaju prvi korak od čovjeka i ne mogu dati izgled da ste slatki njoj, ili čak ne razmišljate o vašoj ulozi satelita, jer niste dali razlog za takvo razmišljanje. Ako vam ne kažete o uzajamnosti izravno i transparentno, onda možete sigurno nastaviti s izborom varijacija na temu "što učiniti s ne reciprocitetom".

Neuzvraćena ljubav prema djevojci može se okrenuti uzbuđenju u momcima i uz osjećaj energije i nespremnosti odustati, to možete postići unatoč početnom neuspjehu. Uskladite ponašanje s načelima i njihovim sposobnostima, razmislite o tome nećete li zažaliti (na primjer, tražeći udanu ženu, bilo da možete vjerovati nakon što vam ona napusti obitelj).

Neuzvraćena ljubav prema čovjeku također može uključivati ​​instinkt lova kod djevojčice, ali bi trebala postojati razlika u postizanju cilja. Djevojka koja je odlučila tražiti tipa trebala bi to učiniti nenametljivo, nježno, na ženski način, dajući mu priliku za inicijativu i demonstraciju svoje snage, jer će očiglednom upornošću efekt biti suprotan, a umjesto dobivanja suosjećanja izbjeći ćete i rasturiti sve kontakte s vama. osoba.

Ako se još uvijek ne slažete u potpunosti prepoznati uzaludnost zajedničke budućnosti, onda možete odabrati čekanje. Ali ne i čekanje gdje sjedite pokraj prozora s tužnim pogledom, ali gdje nastavljate družiti se, komunicirati s objektom svojih osjećaja, ne gurati ga, već čak i razvijati svoj život. Potrebno je aktivno čekati, pristati na sve događaje, čak i ako nije voljeni koji poziva, sudjeluje u raznim događajima i putovanjima, radi svoj vlastiti izgled i sliku. Vaš zadatak je ispuniti svoj život maksimalnom količinom sreće koja ne ovisi o prisutnosti potrebne osobe. Iz takvog ponašanja obično postoje dva načina razvoja, i oba su pozitivna - ili će se nešto unutar vaše obožavane osobe prebaciti i on će vas vidjeti i zaljubiti se, ili ćete se tako oduzeti novom životu (i novim ljudima) da jednostavno nećete osjećati emocionalnu agoniju zbog toga neuspjele ljubavi (kad imate zaštitu znanstvenog rada, raftinga, tri zabave i sudjelovanje u predstavljanju nove izložbe, a nova poznanica vam je posvetila pjesmu i pozvala vas u zemlju, teško je za indiferentnu osobu da trpi).

Krizne situacije odbacivanja su vrlo dobar poticaj za samospoznaju i samousavršavanje. Pogledajte svoj život - ako se sve vrti oko predmeta strasti, ako je život bez njega nezamisliv i spremni ste na sve, sve dok vam je obećano da ćete biti zajedno, onda to nije ljubav. Ovisnost, želja da se dobije nedostižan, želja da se dokaže način da se udalji od stvarnih problema u vašem životu, riječju bilo što, samo ne ljubav. Okrenite se prema onome što vas čini da ostanete u ovoj priči i počnete istraživati ​​svoj svijet. To će pomoći literaturi o mjestu u životu, kao io odnosima s ljudima, treninzima usmjerenim na svijest o njihovim potrebama, vrijednostima i sposobnostima za interakciju, komunikaciji s bliskim prijateljima koji vas dobro poznaju, ljudima koji su bili u situaciji sličnoj vašoj.

Neuzvraćena ljubav, što učiniti? Ne trebate se zatvarati od svijeta, ako se s vama upoznajete, onda to nemojte ometati. Nitko vas ne prisiljava da nađete zamjenu i da se sretnete čak i ako bilo tko, već će vam novi ljudi pomoći da prenesete negativne emocije, proširite vaše poglede, pružite podršku i osjećaj važnosti i nužnosti koji su toliko potrebni nakon odbacivanja. Samostalno uredite izolaciju i sjednite, s obzirom na fotografiju neuzvraćene ljubavi, izravni put u slijepu ulicu depresije.

Kako se riješiti neuzvraćene ljubavi?

Osjećaj neodgovornosti je dovoljno težak, pa ljudi traže načine kako zaboraviti neuzvraćenu ljubav. Zamka želje da se brzo zaboravi da ga što više pokušava prisiliti da ga izbaci iz glave, to više sjedi i češće podsjeća na sebe. Pokušavajući se isključiti i istisnuti taj osjećaj, osuđujete sebe da će vas cijeli okolni prostor podsjetiti na vaša iskustva. Na televiziji će svi filmovi biti o vašoj priči, ljudi u transportu će nositi istu košulju, a prijatelji će biti pozvani samo na mjesta povezana s predmetom ljubavi.

Moguće je osloboditi se moći neuzvraćenih osjećaja, a prvi korak će biti njihovo prepoznavanje i prihvaćanje. To možete ostvariti sami, pisati na papiru ili dijeliti s pouzdanim ljudima, ali prvi korak je prepoznati postojanje takvih osjećaja. Sljedeći korak je prihvatiti činjenice koje nisu razvile ovaj odnos (ako ne možete objektivno naći razumijevanje, onda se radujte da se ništa nije dogodilo, i ako su vaši stvarni nedostaci razlog, onda razmislite o iskorjenjivanju).

Čula imaju tendenciju proći i bol ne traje vječno ako se umjetno ne produži. Da biste se brže riješili neuzvraćene privrženosti, ima smisla udaljiti se od objekta, jer su mnoge vezanosti jake zbog velike količine vremena provedenog zajedno. Nema potrebe za odustajanjem od osobe i zaobići ga, a ne iz temelja pozdraviti ono što će nadići granice adekvatnosti. Vaš zadatak je minimizirati kontakte, ako radite zajedno, a zatim odaberite drugu tvrtku za grickalice i pauze za dim, ali komunicirajte o poslovnim pitanjima, a ako ste susjedi, onda prestanite trčati za odvijačem ili sol u ovaj stan, kupite svoj. Prestanite s mazohizmom, trgajte emocionalnu ranu kada pratite svoju ljubavničku stranicu na društvenim mrežama, pratite sve promjene i volite, prebacite se u svoj život. Udaljenost će neizbježno dovesti do promjene vaše društvene strukture i društvenog kruga, jer će mjesto i vrijeme biti oslobođeni. Možete popuniti praznine vlastitim aktivnostima, za koje niste imali dovoljno vremena prije ili s novim poznanstvima koja zadovoljavaju vaše interese i potrebe u ovom trenutku.

Osigurajte sebi stalni posao kako biste izbjegli iskušenje da u glavi osmislite različite mogućnosti za zajedničku nemogućnost budućnosti. Završite projekt, očistite stan, napravite preuređivanje, ponovite stare haljine, proučite svoj razvoj, svoj izgled, prijavite se za tečajeve.

Kako zaboraviti neuzvraćenu ljubav u jednom danu, nitko ne zna, za taj proces će trebati vremena i strpljenja. Ponekad se osjećaji vraćaju s novom snagom, sjećanja će letjeti u život koji je već bio smiren uraganom, a takvi se ponovi smatraju normom. Svaki put, razdoblja mira će se produžiti, a broj suza će se smanjiti, i doći će vrijeme kada razmišljate o svojoj propali ljubavi tek nakon nečijeg pitanja i unutar vas ne posustajete, da je bilo, da je prošlo. Najvjerojatnije, kako vrijeme prolazi, moći ćete adekvatno i bez uljepšavanja razmotriti osobu i shvatiti da vam on ne odgovara. Ljubav, koja velovi oči i raste u odsutnosti reciprociteta, obično uljepšava osobu, crpi svoje željene kvalitete i loše korelira sa stvarnošću.

Nemojte organizirati provokacije u obliku sastanaka, kako biste provjerili jesu li osjećaji prošli ili nešto ostaje. Tretirajte ovo stanje kao s bilo kojom ovisnošću (uostalom, zapravo, bolan entuzijazam za osobu koja je ravnodušna prema vama je emocionalna ovisnost). Pokušavajući komunicirati, ostati sam, pozvati se noću na istoj je razini rizika kao i pozivanje kodiranog alkoholičara u bar. Postoji šansa da će piti samo mlijeko, naravno, ali zašto voditi takve pokuse?

Dajte put svojim osjećajima - bol, tuga, ljutnja, očaj. Što brže izgube te emocije, prije ćete se osloboditi teških iskustava. Čuvajte se brze pojave novih odnosa, vrlo je vjerojatno da će nova osoba prenijeti osjećaje koji mu nisu upućeni, ili će jednostavno biti čep za rupu u prsima. Provedite vrijeme s ljudima, koketirajte, uspostavite bliske odnose, ali počnite graditi nešto ozbiljno kada je bol iznutra opadala, kada se sastajanje događa postupno is onima koje primijetite i prihvatite.

Kako preživjeti neuzvraćenu ljubav - savjet psihologa

Ako se ne snalazite dobro sami, psiholozi vam mogu reći kako preživjeti neuzvraćenu ljubav. Bolje je, naravno, odabrati osobnu terapiju, onda ne morate eksperimentirati na vlastitoj duši sa svim savjetima iz članaka i foruma, ali kao varijantu ideja koje vas mogu gurnuti u razmišljanje i tražiti izlaz, tekstualna razrada može biti prikladna.

Šanse za življenje neuzvraćene ljubavi su smanjene stečenim iskustvom. Prolazeći kroz stupnjeve inicijacije, razočaranje mladenačke neuzvraćene ljubavi, osoba uči čuti i razumjeti vlastite želje, pronaći načine da ih ostvari, kada znate što želite. Tko ste vi sami i tko vam je suprotan, postaje jasno što je moguće među takvim ljudima odjednom i što se može postići (metode postizanja uspjeha također postaju jasne). Stoga, zahtjev za preživljavanjem neuzvraćene ljubavi rijetko zvuči u zrelosti, ali postoje iznimke. Obično su takvi slučajevi povezani s ranom traumom i neprepoznatljivom nespremnošću na izgradnju održivih odnosa, tj. čovjek, kao što je, namjerno ali podsvjesno bira onu s kojom je uzajamnost nemoguća. Trauma (napuštanje, izdajstvo, usamljenost, nasilje - slučajevi su individualni) vodi ovo ponašanje i sama osoba vjerojatno neće moći izaći iz ove situacije. A tu su i ljudi koji nose neodgovornost kroz godine, ne obraćajući pozornost na stvarne mogućnosti da budu sretni, ostajući vjerni toj jedinoj nedostižnoj slici.

Svaki problem ima faktore koji doprinose njegovom razvoju i sekundarnim psihološkim koristima. Iz trenutaka koji pružaju sklonost ka neuzvraćenim osjećajima, možemo istaknuti nesposobnost osobe da se kreće iz jedne faze odnosa u drugu, što je uzrok zapinjanja, a zatim se vraća umjesto razvoja. Uz neodgovornost neizvjesnosti, nisko samopoštovanje i strah od stvarnog svijeta, njegovu nepredvidljivost i varijabilnost. Djeca koja ne vide primjere povjerenja u dugotrajne i ljubavne odnose u roditeljskoj obitelji podsvjesno ponavljaju model naučen iz djetinjstva i biraju od svih ljudi koji im nisu u stanju pružiti punopravne odnose. I baš kao i adolescenti, ljudi s infantilnom organizacijom ličnosti, nerazumijevanje vlastitog unutarnjeg života, orijentacija prema društvu, imaju poteškoća u odabiru predmeta vezanosti, odnosno neuspjeha orijentacijskih smjernica za postavljanje kvalitetnih odnosa.

Iz takvog pasivnog položaja, osoba može primiti posredovane psihološke koristi koje opravdavaju patnju. Na primjer, s nerecipročnim ljubavnim partnerom može biti potpuno idealizirano i ne mora se s njim suočavati stvarno (onaj koji nosi prljave čarape, njuši i pogrešno stavlja naglaske). Voljeti ideale, čak i daleke i zamišljene, mnogo je jednostavnije od stvarne osobe u neposrednoj blizini. I tako ne možete primijetiti vlastite nedostatke, koji obično stječu volumen u interakciji s ljudima. I još uvijek neuzvraćena ljubav daje iluziju punine i emocionalno bogatog života, iako se u stvarnosti sve događa samo u glavi ljubavnika.

Preživjeti taj osjećaj pomoći će promijeniti kut percepcije od osjećaja muke i kraja života do pronalaženja resursa u onome što se događa. Uz činjenicu da vas ljubav čini boljom, nerecipročna ljubav upućuje osobu na duboko znanje o sebi i bolje promjene. Ovo je prilika da se otvorimo svijetu, da dobijemo novu moć da prevladamo poteškoće. Pokušaj življenja punog života i više kontakta sa stvarnošću, bez odricanja i negiranja prisutnosti osjećaja za neku osobu, značajno proširuje vaše sposobnosti kao osobe.

Psihološki savjeti o tome kako preživjeti neuzvraćenu ljubav imaju za cilj zauzeti njihove živote. Ljubav daje snagu, čak i nesretni motivira ljude na rad. Možete početi provoditi reviziju i odbaciti sve što je nepotrebno i neugodno (od papirnatih omota u vrećici do samo-zastarjelih interesa). Počnite postavljati područja života koja nisu povezana s ljubavlju. Možete početi na fizičkoj razini i opremiti svoje stanovanje, promijeniti sliku - napraviti vanjske manifestacije u skladu s vašim unutarnjim svijetom. Možete početi od slobodnog vremena prijavom na tečajeve zanimanja i pregledom programa događanja. Potražite nešto što će vas zapaliti i oduševiti, izbjegavajte prvo hvatanje.

Kako zaboraviti neuzvraćenu ljubav? Morat ćete se uhvatiti u koštac s vašom emocionalnom sferom. Ako ste već osjetili da sve nije tako jednostavno u uzrocima vaše ovisnosti o ravnodušnoj osobi, tada možete kontaktirati stručnjaka. A ako je slučaj samo u pogođenom samopoštovanju, onda uredite mjere rehabilitacije za njegovu obnovu. Što je brže moguće, radit će se na izgledu i komunikaciji s ljudima, posjetom novim mjestima, eventualno dobrotvornim događajima (obično ima toliko podrške i zahvalnosti onima koji sudjeluju).

Обеспечьте себе постоянный приток новых эмоций и впечатлений, позитивных и не связанных с объектом чувств, но избегайте алкоголя и наркотических веществ - откат после временного улучшения может толкнуть вас в депрессию. Займитесь спортом, ведь при физической нагрузке наше тело легче перерабатывает негативные эмоции и вырабатывает эндорфины, отвечающие за уровень счастья. Вообще уделите лишнее внимание заботе о здоровье. Dobar san, svjež zrak i uravnotežena prehrana pomoći će vašem iskustvu mnogo više od torte i ponoćnih razgovora pod bocom vina.

Pogledajte videozapis: Kako preboleti neuzvraćenu ljubav?Dragana Cvejić (Rujan 2019).