Psihologija i psihijatrija

Kako sami napraviti posao

Kako napraviti posao? Za mnoge ljudske subjekte, prava prepreka dobrobiti je nemogućnost da se ona nastavi i dovrši. To je uzrokovano lijenošću, nedostatkom samoorganizacije, samodiscipline, adekvatne motivacije, nemogućnosti dugoročnog razdoblja da se usredotoči na posao koji se obavlja. Ljudi su vrlo lako iskušani. Mnogo je zanimljivije igrati računalne igračke ili tweetati putem telefona, komunicirati u društvenim mrežama ili s kolegama, umjesto da radite istu vrstu posla. Često čak i vjerojatna ljutnja nije uvjerljiv motivator za djelovanje. Uostalom, rad će čekati, ako nakratko odvratite pažnju, ali ugodna zabava je toliko dugotrajna da radni dan završava, a planirani rad nije dovršen. Nesposobnost prisiljavanja ili poticanja na rad također je otežana potrebom za sudjelovanjem u mržnji.

Kako se prisiliti na rad ako nema snage i raspoloženja?

To pitanje postavljaju ne samo zaposlenici, slobodnjaci, već i poslovni ljudi, domaćice. Nesposobnost samoorganizacije dovodi do "zapinjanja" poslova, nereda, prekida transakcija i zaliha.

Da biste razumjeli kako napraviti osobu da radi, najprije trebate saznati razloge koji ometaju provedbu potrebnih i planiranih slučajeva, kojih ima na tisuće. Međutim, svi čimbenici koji ometaju aktivnost mogu se kombinirati u nekoliko podgrupa.

Prije svega, nevoljkost na rad često uzrokuje uobičajeni umor. Brzina modernog života ne daje ljudima ni najmanju priliku za opuštanje. To dovodi do nagomilavanja umora, pada interesa za aktivnostima i životom. Čovjek, koji pokušava uhvatiti korak s brzim ritmom postojanja, pokušava prigrliti beskonačnost. Svakoga dana se bori sa besmislenim nastojanjima da bude svugdje na vrijeme, napravi tjednu normu, ispuni plan. Takva djelovanja dovode samo do nakupljanja umora, što izaziva živčani slom i poremećaj imunološkog sustava. Time se sprječava normalno funkcioniranje osobe.

Lijenost, iako je neka vrsta pokretača napretka, ali onemogućuje pravovremeno ispunjavanje dužnosti, planiranih slučajeva i drugih aktivnosti. Problem lijenosti počinje se pojavljivati ​​u ranoj dobi kada se formiraju strukturne komponente voljnog čina. Lijenost je svojstvena svima, ali morate naučiti kako je pobijediti, inače može izazvati katastrofalne posljedice. Lijen čovjek nije sklon naprezanju, kako bi poboljšao svoje postojanje. Takav pojedinac djeluje nevoljko, rijetko nešto postigne, jer ne doseže razvoj. Kako bi se promijenila cjelokupna struktura volje, takvim pojedincima potrebna je ozbiljna motivacija.

Stalno opterećenje također smanjuje performanse. Oni su slični umoru, ali problem umora lako se rješava samo promjenom dnevne rutine, teže se riješiti učinaka stresora. Osim toga, dovode do apatije, depresivnog raspoloženja, stanja nalik neurozama.

Dakle, kako sami napraviti posao kod kuće iu profesionalnim aktivnostima. Najjednostavniji način za pokretanje posla je da počnete raditi na tome. Ponekad nije lako, jer može biti bučno oko radnog mjesta, stalni pozivi ili razgovori s kolegama mogu biti užasno ometajući, zanimljivi postovi ili korespondencija u društvenim mrežama samo poziva, vaš omiljeni pisac objavio je novog bestselera. U takvoj situaciji jednostavno je nemoguće koncentrirati se i potpuno se prepustiti radu. Kako bi se nosili sa situacijom, preporučuje se pokretanje timera za dvije trećine sata, koje možete posvetiti isključivo radu, isključivanju društvenih mreža, zaustavljanju odgovaranja kolegama i pozivima. U tako naizgled kratkom vremenskom razdoblju, mnogo se može učiniti.

Možete se prebaciti na zanimljiviju lekciju jer se rad ne sastoji samo od neugodnih stvari i teških zadataka. Kada nema želje za radom, a raspoloženje uopće ne radi, preporuča se početi obavljati ugodnije zadatke, a dosadne odgađati. Osim toga, težak i rutinski radni dan također treba započeti željenim malim poduzećem.

Ništa nije odličan način za podizanje radnog stava. Pregledavanje serija, čitanje foruma, telefonski razgovori nisu potpuna dokolica. Potrebno je usredotočiti se na jednu točku i pokušati prestati razmišljati, jer neuredne misli samo smetaju um. Ova vježba će dati mozgu predah, nakon čega će postojati želja za radom.

Ako je soba previše bučna, stalno ometajući, ometajući beskrajne pozive ili glazbu, tada možete promijeniti lokaciju što je više moguće. Ako je to nemoguće ostvariti, preporuča se šetati, zračiti mozak.

Potrebno je sami odrediti vremenski okvir i strogo ih poštivati. Na primjer, dopustite sebi da se odmorite svakih 50 minuta rada.

Dan bi trebao početi s čišćenjem mjesta rada. Teško je prisiliti se na rad kada radna površina izgleda više kao smeće. Pogled na očišćeno radno mjesto može potaknuti profesionalna postignuća.

Preporuča se prestati piti kavu, jer je dokazano da ima negativan učinak na radnu sposobnost.

Ako je zadatak koji je obavljen zaustavljen na ciljnoj liniji, morate obećati nagradu za uspješno obavljen posao.

Svakako napravite dnevni popis zadataka potrebnih za provedbu. Preporuča se uzeti u obzir biorhythms. U većine pojedinaca vrhunac produktivnosti obično pada na dvosatni razmak od 6 do 8. Sljedeće povećanje aktivnosti pada u interval od tri sata od 13 do 16. Razdoblje opadanja se promatra u vrijeme ručka i navečer.

Kada planirate dan, trebate postaviti samo stvarne zadatke. Često se ljudi opterećuju poslovima, precjenjujući svoje vještine i snagu. To dovodi do neuspjeha nekih planiranih zadataka, što uzrokuje nevoljkost u radu. Stoga se preporuča preispitati vlastite planove kako biste ih mogli pravodobno ispraviti i pružiti sebi kratak predah.

Pri obavljanju posla treba obaviti jedan izvodljiv zadatak, a ne pokušati pokriti sve stvari. Planirani zadaci moraju se izvršavati prema prioritetu prema osobno sastavljenom planu. Trebate dogovoriti cijeli vikend i ne biste trebali zanemariti zakonski dopust. Nedostatak odmora dovodi do iscrpljenosti i smanjene želje za radom.

Kako napraviti da mozak radi na 100%?

Prema eksperimentima znanstvenika, moždani potencijal ljudi uključen je u svakodnevni život je minimalan. Stoga, mnogi ljudi postavljaju sebi pitanja o tome kako sami napraviti rad kod kuće, kako povećati aktivnost mozga, postoje li tehnike koje čine mozak učinkovitijim?

Potencijal mozga može se aktivirati putem specifičnih akcija. Da bi ljudski mozak radio s maksimalnom učinkovitošću, potrebno je slijediti jednostavna pravila. Prije svega, preporuča se ne izbjegavati sport. Intenzivna opskrba krvlju omogućava da stanični elementi mozga funkcioniraju mnogo učinkovitije.

Mozak je vrsta memorijskog stroja. Stoga, da bi radili brže, trebali biste stalno vježbati vlastitu memoriju. To se olakšava pamćenjem pjesama, prisjećajući se do najsitnijih pojedinosti o događajima iz vlastitog života, pamćenjem određenih informacija. Razvijte mozak samo ga možete prisiliti da radi. Potrebno je postavljati pitanja, isprobavati nove stvari, biti znatiželjni, posjetiti prethodno nepoznata mjesta.

Kako natjerati mozak da radi? Da biste aktivirali moždanu aktivnost, preporuča se riješiti destruktivnih navika. Alkoholna pića, iako polako, ali pouzdano ubijaju strukture moždanih stanica, a nikotin uzrokuje sužavanje kapilara, što smanjuje količinu krvi koja ide u mozak.

Držanje "kraljice" je neophodno za revitalizaciju funkcioniranja mozga. Položaj pri hodanju ili pri obavljanju rada na sjednicama i vratu i leđima utječe na proces mentalne aktivnosti.

Dobra cirkulacija krvi također eliminira inerciju intelektualnih procesa. Poremećaj cirkulacije utječe na koncentraciju pažnje. Stoga, s dugim boravkom u jednom položaju, morate ili raditi vježbe, ili šetati, hodati. Takve akcije pridonose normalizaciji cirkulacije krvi.

Studije funkcioniranja mozga pokazale su da misli utječu na procese koji se javljaju u moždanim strukturama. Pozitivne misli imaju umirujući učinak na mozak, kao i kontroliranje misaonih procesa. Negativne misli, naprotiv, potiču depresivna raspoloženja, strahove i ometaju korištenje moždanog potencijala uz maksimalnu učinkovitost.

Svatko zna fenomen utjecaja na trajanje postojanja običnog smijeha. Međutim, humor i pozitivan stav ne samo da povećavaju trajanje postojanja, već utječu i na proizvodnju endorfina koji smanjuju napetost mozga i povećavaju učinkovitost mentalnih aktivnosti.

Kratki odmori potrebni su za učinkovito funkcioniranje. Čovjek je živi organizam, a svim živim bićima treba samo predah. Mozaici, zagonetke, križaljke, logičke zadaće doprinose aktiviranju intelektualnih procesa. Sustavno rješavanje zagonetki stimulira energiju mozga.

Slušanje klasika ima pozitivan učinak na mentalni potencijal. Hobiji i raznovrsni hobiji važni su za funkcioniranje mozga. U isto vrijeme, vrsta aktivnosti nije važna. Potrebno je samo poboljšati svoje hobije, primjerice, posjetiti majstorske tečajeve, tematske forume, čitati stručnu literaturu. Što je veća količina dobivenih plodova, to je učinkovitija mentalna aktivnost.

Suprotno uvriježenom mišljenju, računalne igre ili kartice nisu uvijek loše. Mnogi su uvjereni da takve igre ljude čine glupima. Međutim, ovo je pogrešno uvjerenje. Igra aktivnost razvija strateško razmišljanje, logiku, pamćenje, povećava brzinu mentalne aktivnosti, povećava brzinu reakcije. Stoga, u razdobljima slobodnim od glavnih aktivnosti, možete dopustiti sebi da se zabavite igrama. Glavna stvar je da igranja ne porobiti osobu.

Također je preporučljivo voditi evidenciju o radnim planovima, mislima, idejama koje su se iznenada pojavile u glavi, popisima zadataka. Preporuča se sastaviti popis filmova koje želite vidjeti, knjige ili druge aktivnosti koje nisu izravno povezane s profesionalnim zaposlenjem. Istovar mozga omogućuje mu da se koncentrira na druge stvari. Osim toga, sve što se nalazi na papirnatom papiru mnogo je teže zaboraviti.

Istraživanja su pokazala da redoviti seksualni život ima stimulirajući učinak na živčane strukture mozga zbog proizvodnje hormona "ljubav", nazvanog estrogen. Emocionalna povezanost spolova je faktor koji optimizira funkciju mozga.

Držeći dnevnik, internetski blog proširuje potencijal mozga, tako da se morate slobodno izraziti pisanjem vlastitih misli, dijeliti priče i iskustva. Također se preporuča podijeliti svoje znanje, na primjer, za vođenje majstorskih tečajeva. Podučavajući nekoga pojedinca i on uči, uči nešto novo. Prosvjetljenje drugih i samoobrazovanje potiču moždanu aktivnost i proširuju potencijal pojedinaca.

Kako učiniti mozak bržim? Aromaterapija je izvrsno sredstvo za poboljšanje mentalnih funkcija. Osim toga, može eliminirati stres, ublažiti umor i opustiti pojedinca.

Ekstrakt zelenog čaja i kofein povećavaju aktivnost mozga, ali ne biste trebali očekivati ​​dugoročni učinak. Za tijek kreativnosti trebate prostor. Svaka profesija je kreativnost, ako radite s dušom. Međutim, želja za radom može ubiti uobičajeno smeće, nered prostora. Tokovi misli trebaju slobodu kretanja. Potrebno je ugodno okruženje za jačanje aktivnosti mozga i povećanje produktivnosti. Uostalom, često ljudi provode većinu svog vremena u radnom odnosu “post”.

Često mozak odbija raditi zbog frustracije koja proizlazi iz posla koji nije obavljen mnogo prije. Stoga, počevši od bilo kakvog zadatka, potrebno je, prije svega, proučiti osnove zadatka i dobiti više podataka o njemu. Ova navika, ugrađena u naviku, u budućnosti će vas spasiti od žaljenja i razočaranja.

Budite sigurni da planirate radne dane, potrebno je utvrditi vremenska ograničenja koja ograničavaju vrijeme rada i vremena odmora. To će pomoći u postizanju planiranog rezultata s najmanje vremena i minimalnih troškova resursa.

Trebate raditi u sobi zasićenoj kisikom. Drugim riječima, ured mora biti redovito ventiliran. Kiseonik aktivira intelektualne procese.

Nedostatak sna usporava razmišljanje. Osoba koja ne dobiva dovoljno sna redovito pati od oštećenja pamćenja, problema koncentracije i teško rješava svakodnevne probleme.

Osim gore navedenih savjeta, odgovoriti na pitanje: kako napraviti osobu raditi i prisiliti mozak da funkcionira na maksimumu pomoći će uravnoteženoj i reguliranoj prehrani. Nezamjenjive komponente punog učinka mozga su omega-3 tvari. Stoga se preporuča raznolikost vlastite hrane s ribljim jelima, orasima.

Kako napraviti posao na poslu i postići rezultate?

Da bi se postigli rezultati i postigli željeni ciljevi, potrebno je naučiti djelovati, bez obzira na to je li raspoloženje ili nedostatak želje. Interna disciplina nije lijek za apsolutno sve neuspjehe. Međutim, to je jedini učinkovit i pristupačan alat koji promiče osobni razvoj. Uostalom, ako disciplinirani pojedinac donese odluku, onda je to 50% ostvarenja njegovih planova.

Osim toga, samodisciplina doprinosi provedbi mnogih drugih svrha. Na primjer, ovladati profesijom, učiti jezik, riješiti se onih dodatnih kilograma koji su dosadni. Međutim, mnogi pojedinci povezuju unutarnju disciplinu s prisilom, nasiljem nad sobom, sužavanjem granica slobode izbora. Takav negativan stav može stvoriti podsvijest ili biti potpuno svjestan. Negativna percepcija samodiscipline ometa samorazvoj. Samodisciplina nije neprijatelj, treba je uzeti kao neophodnog pomoćnika.

Ljudski mozak odbacuje bilo kakve drastične promjene, i stoga pokušava da se motivira pomoću fraza, a to je sljedeće: "Sutra ću se potpuno promijeniti," dovesti do povratka na stare navike. Promjene u vlastitim navikama trebaju biti postepene, kao i dosljedne. Prelazak na sljedeći cilj moguć je samo da bi se postigao prethodni cilj.

Preporuča se fragmentirati sve epohalne ciljeve. Na primjer, kada se pokušavate baviti sportom, preporuča se debitirati s kratkim šetnjama. Potrebno je uspostaviti dnevni vremenski period, koji će biti posvećen isključivo razvoju jedne vještine. Na primjer, u uredskom poslu, takva bi vještina bila izvršiti dodijeljeni zadatak za određeno vrijeme bez ometanja s drugim razgovorom s kolegama, telefonskim pozivima, forumima. Možete početi s minimalnim razdobljem. Međutim, vrijeme treba postupno povećavati.

Pogledajte videozapis: Dnevnik: Donosimo sve detalje -Evo kako sami možete stvoriti posao i uspjeti! (Listopad 2019).

Загрузка...