Psihologija i psihijatrija

Kako ne misliti na loše

Kako ne razmišljati o lošim i ne varati se, ako svaki dan prevladava negativne misli. Upravljanje vašim razmišljanjem, prisiljavanje na pozitivno razmišljanje nije jednostavan proces, koji se sastoji u svakodnevnoj praksi svladavanja vještine mijenjanja uma i svijesti. Nesumnjivo, to zahtijeva disciplinu uma, ali nakon rada na njihovom razmišljanju, doista postići željenu. Često se postavlja pitanje pred pojedincem, kako naučiti živjeti bez razmišljanja o lošem? Psiholozi u tom pogledu nude na trenutak razmišljanje i shvaćaju da su iskustva nevjerojatna, čak i ako su dobro utemeljena i jasno obrazložena, čine veliku štetu. Moguće je da se negativan događaj nikada neće dogoditi, a osoba se iscrpljuje uz negativno razmišljanje uzalud i ne može se smiriti na bilo koji način, ne prestajući razmišljati o lošem. Dakle, koja je svrha mučiti sebe lošim mislima?

Kako naučiti ne misliti na loše?

Svaka (negativna ili pozitivna) svjesno započeta misao, ponavljana određeno vrijeme dovoljan broj puta, može se pretvoriti u program. Shvaćajući to, osoba se može prisiliti da ne misli na loše. Budući da, na primjer, osoba koja u svom umu već dugi niz godina pomiče misao da će uvijek živjeti u siromaštvu, tada u svom podsvjesnom umu stvara program za koji čak i ne treba razmišljati. Svaka osoba je sposobna svjesno graditi svoju budućnost samo svojim razmišljanjem. Radeći na pozitivnim mislima i oblikujući nove obrasce u sebi, pojedinac može razraditi podsvjesni program uspjeha. Uviđajući to, svaka osoba može pomoći sebi i na taj način naučiti ne misliti na loše.

A da bi se to postiglo brže, za to je potrebno da čovjek zamisli da u vrijeme svojih refleksija širi vibracije oko sebe od najfinije eterične supstance. Ljudsko oko ne može vidjeti misli na isti način kao i plin. Misao je suptilna konfiguracija materije. Misli s negativnom orijentacijom bile bi obojene u tamnu boju i izgledale poput olujnih oblaka. Sretne, jasne, pozitivne misli bile bi obojene u svijetlim bojama i bile bi bliske svjetlosnim, plinovitim oblacima. Kada pojedinac širi loše misli oko sebe, on se pretvara u objekt za njihov utjecaj. Neugodne ili strašne misli privlače na sebe ovakve misli, ujedinjene s njima u moćan konglomerat. Kao rezultat toga, negativna osoba će patiti ne samo zbog vlastitih loših misli, nego zbog negativnih misli drugih, što će samo pogoršati stanje.

Što će pojedinac na sličan način misliti, to će mu biti teže njegovo unutarnje stanje i položaj. Osoba koja ostane u pozitivnom raspoloženju i ima sretne misli privući će mu sličan smjer mišljenja i osjećati će se sretnijim i radosnijim.

Pa ipak, kako se inače uvjeriti da ne razmišljate o lošim, ako se negativne misli neprestano penju u moju glavu. Osloboditi se uznemirujućih misli pomoći će unutarnji dijalog u kojem se osoba treba zapitati čega se točno boji? Često strahovi povezani s gubitkom karijere, bolesti ili nesreće. Većina strahova nije povezana sa stvarnim stanjem stvari. Koja je svrha sada da se bojite izgubiti karijeru ako ste specijalist visoke klase? Zašto se bojati bolesti ako ste zdravi? I zašto bi vam se dogodila nesreća ako budete pažljivi i pažljivi?

Naravno, tu je i postotak nepredvidljivosti, i nitko ne može jamčiti da će uvijek biti dobro. No, vrijedi li potrošiti život na život u stalnom strahu, tjeskobi i apatiji. Kao što kažu, ono što je biti ne treba izbjegavati, a većinu problema koje je čovjek zamislio moguće je riješiti, a ono što nije moguće riješiti nužno je da se pusti i ne brine o tome.

Kako ne razmišljati o lošim - savjet psihologa

U nastavku su praktični i učinkoviti savjeti o tome kako ne razmišljati o lošem i razmišljati o dobru:

- čovjek uvijek misli o sadašnjosti. Pesimistične misli često su povezane s prošlošću ili budućnošću. Ljudi često razmišljaju o propuštenim prilikama i onome što bi se dogodilo da su to učinili, a ne na drugi način. Neprestano vraćanje u prošlost čini osobu nesretnom i neodlučnom. I misli o budućnosti i strahovi povezani s tim čine osobu zabrinutom. Neophodno je živjeti u sadašnjosti, misliti u sadašnjosti, ne razmišljati unaprijed i ne žaliti za prošlošću;

- nemoguće je zadržati sve u sebi, budući da unutarnji nemiri neizbježno dovode do pogoršanja zdravlja, stoga je vrijedno podijeliti svoja iskustva sa svojim najdražima bez da ste zaključani u sebi;

- nema potrebe za uzimanjem negativnih informacija koje dolaze iz vanjskog svijeta u srce. Naravno, priče o problemima prijatelja će vas zabrinjavati, ali ne biste smjeli uzimati tuđe probleme u srce, a kamoli pustiti ih u svoju dušu. Uzbuđenja neće pomoći prijateljima, ali oni lako mogu pokvariti raspoloženje;

- treba razviti povjerenje u sebe i pronaći sebe u kojem je osobnost jedinstvena, jedinstvena i nezamjenjiva. Važno je osjetiti vlastitu važnost i loše misli će nestati;

- potrebno je naučiti tražiti pozitivne trenutke u bilo kojoj negativnoj situaciji i tako promijeniti stav prema njemu, na primjer, shvatiti rastanak s voljenom osobom kao nešto nužno, jer to nije bilo usputno s partnerom i bilo je sigurno da će razloge za rastanak glasa. Shvativši izbor, s njom je potrebno pomiriti se, nakon svega, pred osobom se otvara prilika u budućnosti da se sretne s dostojnijim partnerom;

- Važno je analizirati svoje misli, zašto dolaze. Često se događa da loše misli dolaze iz navike, bez obzira na to postoji li problem ili je već dugo riješen;

- utvrđeno je da u vrijeme kada ništa ne radi, loše misli posjećuje osoba, a ako osoba nije zauzeta nečim potrebnim i važnim, tada mu se u glavu počinju pojavljivati ​​razne fobije;

- Volontiranje pomaže da se odvrati od loših misli. Mnogi ljudi trebaju pomoć i istodobno ne gube interes za život i snagu uma. Siročad i invalidi, usamljeni stariji ljudi - svi imaju teške probleme u životu, ali nekako se nose s njima, ne prestajući uživati ​​u životu jednostavnim stvarima. Pomažući bližnjemu možemo osjetiti radost što je učinio nešto korisno;

- trebali biste sebi postaviti cilj, razmišljajući o onome što najviše želite postići u životu i djelovati u tom smjeru u malim koracima;

- savršeno odvratiti i opustiti se slušajući omiljenu glazbu. Slušanje onoga što čini osobu oduševljenom pomoći će izbjeći bolne i odvratne misli od loših misli;

- umjesto da razmišljate o tome kako se opustiti i ne misliti na loše, trebali biste se radovati malim stvarima i biti zahvalni za svaki dan. Naposljetku, ljudski se život sastoji od sitnica, pa je važno naučiti ih vidjeti i uživati ​​u svakoj sitnici;

- tjelesna aktivnost omogućit će svima da ne razmišljaju o lošoj, tako jednostavnoj tjelovježbi, jogingu ujutro, hodanje se ne smije podcijeniti. Rad na vašem tijelu će vam točno dopustiti da dovedete misli u red;

- osoba treba primijetiti dobro, a ne loše, na primjer, da se ne usredotočuje na svoj umor, već da skrene pozornost na ono što je postignuto u jednom danu, a zatim će dan biti zapamćen kao uspješan;

- susreti sa starim prijateljima i novim poznanicima, komunikacija će vam također omogućiti bijeg od loših misli;

- Pokušavajući izbjeći pesimistične ljude, možete se usredotočiti na ugodne događaje i misli. Često, depresivni ljudi vuku svoje negativno razmišljanje iza sebe, pa bi bilo bolje isključiti kontakt s takvim ljudima. No, svijetla i pozitivna osobnost će se smiriti i ne misliti na loše.

- Glavna stvar koju treba zapamtiti je da sve u ovom životu prolazi i život nije beskonačan, pa se možda ne treba mučiti mislima, kako ne misliti o lošem, i usmjeriti svoje mišljenje u pozitivnom smjeru.

Psiholozi objašnjavaju pojavu negativnih misli u životu osobe manifestacijom instinkta samoodržanja. Loše misli su apsolutno normalne i prirodne, tako da samo trebate pričekati neugodne trenutke života i da ih ne obesiti.

Pogledajte videozapis: Kako izbrisati loše misli ? Bugari (Studeni 2019).

Загрузка...