Odsutnost je stanje uma i fizički parametri koji se odnose na astenični pol ljudske samospoznaje, a koju karakterizira prisutnost ravnodušnog raspoloženja, depresije. Krajnju malodušnost karakterizira nespremnost da se učini bilo što i nedostatak bilo kakvog interesa za vlastiti položaj i život, popraćeno snažnim gubitkom snage, te je prateći trenutak depresivnog poremećaja afektivne sfere.

Budući da je u blizini značenje i osjećaj tuge, čežnje, melankolije, potištenost nije njihov sinonim i odražava veću ravnodušnost prema onome što se događa. Kad tuguje, osoba osjeća bol i gubitak, važnost nekoga (ili o) tugovanja, s melankolijom, emocionalna sfera zahvaća tugu, dok s tama, gotovo ništa ne dotiče ljudsku dušu. Takvo ravnodušno i neosjetljivo stanje može dovesti do razvoja bolesti psiho-neurološkog spektra, izazvati samoubilačke misli i pokušaje, u nadi da će završiti beznačajno postojanje ili u nadi da će nešto osjetiti. Očajnost se još više doživljava jer osoba ne zaboravlja kako je percipirala svijet, tj. sjeća se svoje radosti i užitka, boli i tuge, kako su mu oči gorjele i kako se svijet igra bojama, a sada vidi samo sivilo i osjeća samo prazninu.

Što je obeshrabrujuće

Gubitak osjećaja vremena karakterističan je za ovo stanje, kada su budući izgledi odsutni i emocionalni trenutci prošlosti postupno prebrisani, svaki postaje nevjerojatno sličan prethodnom - među takvom monotonijom se gubi ne samo sva nada ili strast, već i ideje osobe o sebi.

Posebno mjesto u stanju potištenosti ističe se u religiji, gdje se čak ubraja među smrtonosne grijehe. Posebno treba napomenuti da stanje malodušnosti ne karakterizira samo pojedinačna osoba, već se može koristiti u odnosu na određenu društvenu skupinu ili cijelu državu (takva je situacija uzrokovana odsustvom kompetentnog vodstva, dalekih i ambicioznih ciljeva u budućnosti, kao i prisutnošću vođa koji nemaju svijetlu karizmu i intrapersonalne snage).

Obeshrabreni, osoba bira kako se nositi s njim sam - netko se okreće vjeri, netko ide psiholozima, a netko se izvuče iz destruktivne močvare ravnodušnosti, doslovno po kosi. No, izlaz iz tog stanja nije uvijek osiguran, neki su u njemu godinama ili tako i završavaju svoj životni vijek, budući da su u potištenosti.

Dolazi krajnja malodušnost, ako zanemarite uzroke pojave i ostavite pokušaje da se izvučete iz tuposti, ali kako početi da se širi, ovisi o tome što uzrokuje stanje.

Odsutnost je prilično opasno stanje propadanja, u kojem trpi ne samo psihička sfera, već se i bolni osjećaji mogu očitovati na somatskoj razini. Samopoštovanje pada, važnost okolnog svijeta, odnosi i procesi teže nuli, poremećaji spavanja se promatraju, pasivnost raste, želja za usamljenošću, samoubojstvo postaje teoretski prihvatljivo, a ponekad i praktično poželjno, kao način da se zaustavi siva močvara, baš kao i psihostimulansi i halucinogeni dizajniran da nekako promijeni život i zamahuje senzualnom sferom. Takvi se simptomi manifestiraju u ljudima u stanju tuge, akutne tuge i tuge, ali ako traje duže od tjednih granica, a stupanj manifestacije ovih aspekata raste, onda morate ići kod prijatelja ili specijalista.

Ako vidite slično stanje s vašim voljenima, a oni odbijaju priznati postojanje problema, odbijaju ništa promijeniti, onda možete govoriti o potrebi za terapeutskom intervencijom - idite na konzultaciju s psihijatrom ili psihoterapeutom koji ima medicinsku dozvolu da predloži kako spriječiti progresiju depresije. može biti potrebna hospitalizacija. Kao i kod bilo kojeg emocionalnog stanja, različiti stupnjevi njihove ozbiljnosti imaju obeshrabrenje, a kako se nositi s njima ovisi o trajanju i razlozima koji pogoduju razvoju apatičnog stanja.

Najteže su nepremostive okolnosti ograničavanja moći koje nisu pod ljudskom kontrolom (ratovi, katastrofe, prirodne katastrofe, bolesti i smrt grupa ljudi i pojedinih članova). Takve okolnosti u velikoj mjeri potkopavaju uobičajenu potporu osobe, izbacuju ga iz kolotečine i služe kao razvoj mnogih negativnih emocionalnih iskustava, ali vrijedi napomenuti da su, kao najrazorniji za ljudsku psihu, one najmanje upadljive kao mehanizmi potištenosti.

Mnogo češće uzrok takvog stanja su značajni odnosi i negativni momenti u njima - razvodi i uvrede, ljutnja, zavist, nepažnja i drugi destruktivni aspekti ljudskih odnosa. Oni su, kao dio značajnih odnosa, najčešće prikazani, za razliku od požara i ratova. Čekanje brižnog i zahvalnog stava bliskih ljudi neprestano se suočava s osobom s nepodudarnošću stvarnosti (to je normalno, budući da svi mi pokazujemo i prednosti i slabosti), ostaje pitanje kako se osoba nosi s takvim incidentima, koliko prihvaća slabosti drugih i dopušta tijek života zauzvrat.

A ako u nekim slučajevima utjecaj okolnih ljudi stvarno objektivno utječe na osobu, tada promjena odnosa ili društvenog kruga može prilagoditi emocionalnu pozadinu, situacija je mnogo složenija, ako ljudi nemaju ništa s tim i samo su objekti unutarnje projekcije patnika. S fizičkim preduvjetima (bolest, tjelesna iscrpljenost, dugotrajno lišavanje sna), kao i određenim psihološkim zalihama, koje se temelje na neadekvatnoj percepciji vanjskog svijeta, moguće je progoniti vlastitim rukama. Percepcija svijeta pomiče se pri prolasku starosnih linija i kriza, pri mijenjanju prijašnjih životnih i društvenih uloga (brak, preseljenje, novi položaj) i nemogućnost osobe da se brzo prilagodi promijenjenim uvjetima.

S povećanim zahtjevima i očekivanjima od drugih, on sam na kraju pati, primjećujući beskorisnost i beznadnost dobivanja onoga što želi od vanjskog svijeta, umjesto da se preorijentira kako bi to postigao sam. U načelu, frustracija bilo kakvih značajnih potreba vodi ili do skoka u motivaciji postignuća, ili do povrijeđivanja, unutarnje bliskosti i očaja, kako bi se osjetila frustracija. To je mehanizam koji štiti psihu od sudara s iskustvom koje trenutno prelazi njegove resurse, ali biti u stalnoj malodušnosti može postati opasnije i dovesti do kroničnog stanja desenzibilizacije.

Kako se riješiti tame

Očajnost se može usporediti s ugašenom unutarnjom vatrom, kada osoba ne samo da ne vidi kamo se treba kretati, već i ne razumije zašto tražiti taj put. Izlaziti iz ove države pomoći će entuzijazmu za bilo koju ideju ili aktivnost, ali ne zahtijevaju strastveni interes za sve što se događa - malo je vjerojatno da će biti u stanju odmah iskočiti. Trebali biste dati vremena, tijekom kojih samo pomno promatrajte različite pravce i žanrove, možete doći do sekcije i biti pravi glupi gledatelj, možete prošetati ulicama, tražiti nešto što može emocionalno zahvatiti. Prisutnost ljudi punih uzbuđenja i nada, težnji i pozitivnih stavova, čija energija može pomicati planine, ima pozitivan učinak na oslobađanje od potištenosti.

Ljudska psiha je izgrađena pomoću zrcalnih neurona, a raspoloženja i stavovi prema životu prenose se izravnim kontaktom s osobom. Ova tvrdnja je istinita u odnosu na bilo koje stanje i emocije, pa čak i ako ste očajnički veseli čovjek, okružujući se depresivnim cvilima, riskirate da vrlo brzo izgubite svoj osigurač. Pratite s kim komunicirate i koje se aktivnosti događaju oko vas. Ako ste obeshrabreni, onda svjesno, kontrolirajući proces (uostalom, interes, budući da je vodeći sustav privremeno onemogućen), bira sve ono što je suprotno malodušnosti.

Smatra se da je suprotnost malodušnosti zabavna, ali to je prilično grub i površan pogled, jer odražava samo jedan aspekt koncepta. Ako pogledate dublje, suprotnost malodušnosti je nadahnuće ili kreativnost. Dok je potištenost praznina, tupost, nezainteresiranost i nedjelovanje, inspiracija uključuje stvaranje, puninu, snažnu aktivnost, ako ne i fizičku, a zatim duhovnu. Gubitak komunikacije sa svojom kreativnom komponentom uzrok je gubitka okusa života i stoga je potrebno prevladati bolest, vraćajući kreativnost vašem životu. Nema potrebe za bojanjem, ako to nikada niste učinili, ali možete razmišljati o svojoj ljubavi za pečenje i osmisliti novi recept ili popraviti otpadni materijal - sve okolno mjesto je čista ploča za letenje, potrebno je pokušati pronaći svoje sposobnosti i želje.

Potražite uzroke svog stanja i uklonite ih, a ne beskrajno se borite protiv tog učinka. Ako ste depresivni zbog monotonije i dosadnosti svog rada, onda se možete razveseliti koliko želite, ali sve dok je aktivnost ista, rezultat će biti razočaravajući. U ovoj izvedbi trebate ili promijeniti aktivnost ili joj dodati zamamne elemente. Nedostatak vidljivih rezultata dovodi do potištenosti s istom vjerojatnošću kao i potpunog blagostanja, samo je formulacija drugačija - nema smisla težiti, jer je sve beskorisno ili zato što je sve već tamo. Rasplitanje, izlazak iz zone udobnosti, uređenje autorskog asketizma za sebe dopušta vam da u početku osjetite nedostatak, a onda želje koje potiču težnje i žeđ za aktivnošću brišu ravnodušnost iz osnovnog parametra percepcije stvarnosti.

Ne bojte se promijeniti svoj život, pogotovo ako vam nije stalo, u najgorem slučaju ćete ostati u istom stanju. Idite u nepoznate gradove, povećajte svoj društveni krug, napunite se novim poslom ili hobijem - nije potrebno da vam se svidi novi grad, a nova poznanstva će vas oduševiti. Možda će iz aktivnih životnih promjena doći do osjećaja ljutnje zbog ograničenosti ljudi (a to će dovesti do ideje o otvaranju vlastitih razvojnih tečajeva), možda će novi gradovi biti užasnuti svojom nečistoćom i poremećajima (a vi ćete razmišljati o volonterskom pokretu kako bi ispravili situaciju). Sve emocije primljene tijekom novog iskustva bit će korisne kako bi iskočile iz potištenosti, a to će biti ljubav i divljenje prema svijetu ili ogorčenost i ljutnja za postojećim redom stvari - što nije toliko važno.

Vodite brigu o fizičkoj potpori svoga tijela, jer potištenost pomiče rad hormonske proizvodnje i somatske senzacije - popunite nedostatak endorfina na sve moguće načine. Najbolja opcija je fizička vježba (odaberite vlastitu trčanje, teretanu, fitnes, bazen), banane i čokoladu (izravni dobavljači hormona sreće u tijelu), dodir i seks (s taktilnim senzacijama i orgazmom, proizvode se ogromne količine bitnih tvari koje se normaliziraju rad hormonskog sustava). Napunite zalihu esencijalnih vitamina (grizite povrće i voće, popijte ih u kapsulama ili čapama - glavna stvar je da su svi elementi u tragovima sadržani u potrebnoj količini), šetajte češće, zasićite tijelo vitaminom D, koji je jedan od glavnih asistenata u borbi protiv depresije.

Opojne droge i alkohol su depresivi, tako da će vas njihova upotreba u stanju potištenosti odvesti u mrtvi kut, izlaz iz kojeg će ležati isključivo kroz psiho-neurološki dispanzer. Ako osjećate potrebu za stimuliranjem emocionalnih procesa, bolje je da se prijavite za trening uz korištenje holotropnog disanja ili da nalikujete individualnoj psihoterapiji.

Nemojte prestati postavljati ciljeve za sebe, neka to budu male stvari za svaki dan - trening, upoznavanje nove osobe, odabir frizura. Prvo, ostvarenje ciljeva pomaže u prevladavanju osjećaja vlastite beskorisnosti, drugo, daje smjer kretanja, i treće, olakšava proces izlaska iz potištenosti, jer je još lakše slijediti pisani plan, koji možete napraviti dok ga čitate. teksta. Inače, u nedostatku motivacije (a upravo to je svijetlo za takvo stanje), ona će poništiti sve izumljene strategije za prevladavanje sumornosti.

Tuga i tuga - kako se nositi s tim

Odsutnost, poput tuge, značajno mijenja život osobe i poznata je gotovo svakoj odrasloj osobi. Svijet, koji zahtijeva da bude u stalnoj maničnoj državi, herojski prevladava probleme i tugu, još snažnije pridonosi jačanju takvih osjećaja, njihovim očuvanjem. Potpuno živa bol prolazi, daje mjesto drugim, sunčanim iskustvima, a ako se pretvarate da je sve u redu, zatvarajući negativni osjećaj u tamni ormar (od sebe ili iz društva), uništit će osobnost iznutra, oduzeti snagu i trovanje, ali ne i potpuno povlačenje, sve dok se ne oslobodi i ne živi.

Stanje tuge ne donosi ništa dobro, iu svom dugom tijeku može slomiti osobu, pa se mnogi nastoje brzo i radikalno boriti s njim, tražeći potrebne tablete. Problem je u tome što će lijekovi pomoći u uspostavljanju neuronskih veza, metabolizma, živčanog sustava i normalizaciji hormona, ali neće pomoći u promjeni svjetonazora i načina reagiranja.

U većini slučajeva, osoba sama izaziva razvoj tuge i povlačenja u depresiju, birajući taj put prema navici. Sjetite se kako su oprezni ljudi u društvu oko radosti, ali tragedije i loše raspoloženje uvijek imaju pravo na postojanje. Navika da promjenu doživljavamo kao problem i potrebu za nevjerojatnim naporima da se sve vrati na svoja nekadašnja mjesta ne opravdava troškove i kvari raspoloženje, zatvaranje prilike da se vidi iza promjena nije tragedija, već mogućnost novih postignuća i pozitivnih poduhvata. Vrijedi početi pratiti vaše automatske misli, uvesti vanjske reakcije, podvrgnuti ih ozbiljnoj kritici i prisilnom traženju pozitivnih trenutaka. Napravite stanku, prije nego što sebe okrivite za nespretnost ili blizinu, da objasnite loš odnos drugih prema njihovom deformitetu, a ne njihovom nedostatku kulture. Takve kritičke misli često nemaju veze sa stvarnošću, već odražavaju mišljenje (obično uzrokuju ozbiljne ozljede) iz prethodnih životnih situacija.

Ojačajte svoj status resursa i pratite unutarnji automatizam. Izbjegavajte uzroke koji vas vode u tužno stanje, a ako ste već obeshrabreni, pokušajte odabrati jasan smjer i slijedite ga, bez da ostanete bez kretanja.

Pogledajte videozapis: TIPOVI UČENIKA TOKOM ODGOVARANJA (Listopad 2019).

Загрузка...