Psihologija i psihijatrija

Što učiniti ako ne želite ništa učiniti

Što učiniti ako ne želite ništa učiniti? Vjerojatno je svatko upoznat sa stanjem apatije, kad se entuzijazam za ono što se događa, želja za djelovanjem kada se sve planirano izgubi čini besmislenim. Ako pojedinac kaže da ne želi apsolutno ništa, onda često znači da ne postoji motivacijski element, a ne želja sama. Razlozi i želje razlikuju se unutarnjim sadržajem. Prva - potiče subjekte na različite aktivnosti, fokusirajući ih na zadovoljavanje specifičnih potreba. Druga je potreba da se stavi na određeni oblik, želja da se nešto stekne. Želja za besposlenošću, besposlenošću, nečinjenjem je također želja, ali nije potkrijepljena motivacijom.

Zašto ne želite učiniti ništa

Praktično svatko iz svojih ranih godina poznaje njegovo stanje uma, kada želi leći i ne čini ništa. Teško je svakom pojedincu omogućiti da radi. Ova pojava je sasvim normalna. Međutim, ponekad iza opisanog stanja skriva se apsolutna ravnodušnost prema onome što se događa, potpuna nezainteresiranost za postojanje. Osoba ne želi hodati, ne želi slijediti svoj izgled, ne želi raditi, čak mu se i jutarnji ustaj iz voljene kauči čini lišenim smisla. Ovo stanje se naziva apatija. Nastaje u nedostatku želja, aspiracija i motivirajućih čimbenika.

Potpuna nezainteresiranost za događaje, odvojenost i ravnodušnost, nedostatak želja i interesa, slabljenje impulsa, ravnodušnost, emocionalna inertnost - sve su to najsjajnije manifestacije apatije.

Razlozi za opisano stanje mogu biti u stresorima koji svakodnevno utječu na mentalno stanje pojedinaca. Također, apatija može biti odgovor na snažan emocionalni šok ili djelovati kao mehanizam samoobrane. Može štititi pojedince od prekomjernog opterećenja ili pretjeranog povećanja emocija.

Osim toga, manifestacije apatije često signaliziraju iscrpljivanje tijela. U isto vrijeme, pospanost, slabost, vrtoglavica i nedostatak apetita pridružuju se gore navedenim simptomima.

Često je bespomoćnost, što je znak apatije, pogrešna za banalne manifestacije lijenosti. Međutim, stanje apatije i lijenosti potpuno su različiti problemi psihološke naravi.

Stanje kada ne želite učiniti ništa, često izazvano lijenošću. Lijenost može nastati zbog niske razine motivacije za određeni uzrok, nedostatka volje. Odvojeni pojedinci postavljaju lijenost kao način postojanja. Osim toga, lijenost može biti uzrokovana strahom od odgovornosti.

A u stanju apatije, pojedinac gubi osjećaj za stvarnost, gubi interes u stvarnosti, postoji želja za usamljenošću, nedostaje volje i nevoljkost za provođenje elementarnih akcija. Izvana, apatija se očituje inhibicijom reakcija.

Stanje kada želite leći i ne činiti ništa, osim lijenosti, uzrokovano je emocionalnim izgaranjem. Najčešće se ovaj fenomen primjećuje u medicinskim i agencijama za provedbu zakona, jer se svakodnevno suočavaju s ljudskom boli i boli. Zapravo, emocionalno izgaranje je također gubitak motivacijskog faktora, interes za općenito i aktivnost.

Depresivni stavovi često stvaraju nevoljkost da djeluju, rade, obavljaju svakodnevne manipulacije. Depresija utječe na intelektualnu sferu, osjećaje, društvenu interakciju.

Zamor također može uzrokovati besposličenje. Pogotovo ovaj problem je relevantan danas, kada je društvo fokusirano na najbrži mogući rezultat, kada se životni ritam samo prevrne. U današnjoj eri, ljudski subjekti zbog stalne utrke za dobrobit civilizacije, nema vremena za duhovni razvoj. Takav tempo pojedincima oduzima energiju i truje egzistenciju.

Osjećaj nepotrebnog smanjuje samopoštovanje, eliminira smisao života, što dovodi do želje da se ništa ne učini. Nepostojanje cilja ili pretjerano ambicioznog cilja također dovodi do besposlice.

Često, kada se pojedinac rukovodi samo obvezama i izrazom “moram” je njegov osebujan moto, to vodi do neke vrste psihološkog ropstva. Nastavak duga nikada neće donijeti radost i bit će samo nepodnošljiv teret, koji će dovesti do apatije i depresivnog raspoloženja.

Budući da su ljudski subjekti u biti društvena bića, nedostatak komunikacijske interakcije stvara nedostatak u prepoznavanju osobe kao društvenog bića. Posljedica je nevoljkost za rad, obavljanje potrebnih svakodnevnih manipulacija, djelovanja.

Opsjednutost određenim zanimanjem ili jednostranošću djelovanja na kraju izaziva želju da se sve ostavi. Ako je razvijen samo jedan aspekt bića, onda on neće protegnuti druge strane, budući da ljudski subjekti trebaju sklad.

Vitalni interes može uništiti monotoniju postojanja. Uostalom, život je kontinuirani proces koji se kreće naprijed. Život je prvi rast. U nedostatku napretka, ljudsko postojanje pretvara se u močvaru.

Nesposobnost da se raduje sitnicama, sitnicama, dnevnim otrcanjima također je uzrok apatije i depresivnog raspoloženja.

Što učiniti ako ne želite ništa učiniti i ništa ne svidi

Ne postoji univerzalni mehanizam koji bi pomogao u rješavanju problema besposlice. Uzroci bluesa i žudnje za ništa ne čine mnogi, pa trebate tražiti odgovarajuće načine kako se riješiti opisanog stanja.

Dakle, ako vas zanima što učiniti, ako ništa ne želite, onda se, prije svega, preporuča da nešto sami učitate. Kašnjenje besposlice. Stoga, da bi se prevladalo stanje da ne radite ništa, morate smisliti zanimljivu aktivnost. U ovom slučaju, preporučljivo je posvetiti sve ovo slobodno vrijeme ovoj aktivnosti. Morate početi kao automat i raditi bez kočnica: punjenje, rad, samorazvoj, hobi. Trebali biste u najvećoj mogućoj mjeri diversificirati svoje svakodnevno postojanje.

Kad čežnja prevlada, tuga vlada u duši, a ravnodušnost vlada bitkom, kada svakodnevni život postane monoton, tada sport spašava. Uostalom, pozitivan duh živi u prekrasnom tijelu. Stoga se preporuča individualno odabrati vrstu aktivnosti ili sportske aktivnosti. Glavni uvjet je zadovoljstvo. Ne bi smjeli silom rušiti vlastiti "trup" s kreveta za omraženu jutarnju vožnju. Ako je vaše crijevo mirno i mjeri sportske vježbe, onda se prisiliti na fitnes nije najbolja opcija.

Ako nadvladate žudnju za ništa, onda će pomoći onima u potrebi pomoći. Možete posjetiti starački dom, internat, sirotište, razgovarati s građanima, podržati ih, donijeti potrebne stvari, dati nježnost i dijeliti ljubav. Naposljetku, toplina duše je ono što nedostaje stanovnicima državnih institucija i onoga što je više od svih. Samo je za većinu pojedinaca sablasna vrijednost materijalnih dobara potisnula važnost duhovne topline. Kad ljudima i njezi pružate njegu i nježnost, vi sami postajete bolji. Također napunite pozitivno na duže razdoblje.

Također će pomoći u porazu apatije otključavanjem vlastitih negativnih osjećaja koje pojedinci često pokušavaju sakriti. Da biste izvukli skrivene emocije na površinu, možete se poslužiti uslugama psihoterapeuta ili pogledati sebe duboko u sebe. Nezavisno otključavanje negativnih emocija je jednostavno. Potrebno je u samoći razmišljati o istinskim osjećajima prema sebi, roditeljima, partneru, djeci, uroniti u osjetljive osjećaje, a ne ih posramiti. Tako će se mnogo negativnosti iscuriti, odnos prema rodbini će se poboljšati i na putu će se vratiti interes za biće.

Da se ukloni iz vlastitog života, treba se nasmijati. Uostalom, ne čudi što postoji izreka da dugovječnost produžuje život. Stoga se preporuča čitati smiješne priče, šale, gledati komedije. Također se trebate nasmiješiti sebi i okolini: pješacima, kolegama, prodavačima, bez razmišljanja da će takvo ponašanje smatrati čudnim. Neki će doista naći osmijeh nenormalan, ali drugi će odgovoriti iskrenim osmijehom, koji će sigurno podići vaše raspoloženje i probuditi želju za djelovanjem.

Prijatelji - ovo je još jedan element koji pomaže da se održi na površini i ne pokopava vas u dubini slezene. Stoga, preporuča se da zapamtite "stare" drugove, nova poznanstva, najbolje prijatelje i stvorite "druženje".

Da biste bili sretni morate pronaći svoje odredište. Uostalom, uspješni pojedinci su uspješni jer rade upravo ono što im se stvarno sviđa. Nakon što sam se kao film vratio natrag u svoj život, potrebno je podsjetiti se radosnih trenutaka vlastitog bića, što ih je uzrokovalo, što je izazvalo opekline očiju, kada je sve stalo, zašto se to dogodilo?! Potrebno je pronaći ovaj trenutak i prepisati "okvir" života koji ga je promijenio.

Ponekad, osoba koja se želi riješiti lijenosti treba samo odmor. Mnogi u potrazi za prolaznim znakovima sreće zaboravljaju na jednostavne stvari - odmor, dobar san i prehranu, duhovni razvoj, komunikaciju. Ako je apatija uzrokovana trivijalnim mentalnim umorom i fizičkim prenaprezanjem, preporuča se otići u šumu, prošetati se u blizini mora, uživati ​​u darovima prirode. Uostalom, priroda je, zajedno s odmorom, dvije neophodne komponente zdrave osobnosti.

Što učiniti ako puno posla, ali ne želite ništa učiniti

Kada je posao srušen kao gruda snijega, prisiljavajući se na rad, nema snage, onda se postavlja pitanje što učiniti, ako ništa. Ne postoji ništa neobično u željama za praznim hodom, budući da je čovjek živo biće, a ne bezdušni robot. Dakle, ne treba se prigovarati, prije svega treba shvatiti prirodu lijenosti odgovaranjem na nekoliko pitanja:

- u kojem trenutku ste prestali htjeti nešto učiniti;

- što se do sada dogodilo;

- koja krade moć;

- na što se troše emocionalni resursi, intelektualne rezerve i fizički potencijal?

Ako ste uspjeli pronaći uzrok odgovaranjem na gornja pitanja, morate ga eliminirati. Možda osoba treba samo dobar odmor ili da se riješi sukoba u radnom okruženju.

Ispod je nekoliko tipičnih uzroka lijenosti i mogućnosti za njihovo uklanjanje.

Veliki broj nagomilanih slučajeva, kada pojedinac više ne razumije što da zgrabi u prvom skretanju. Ovdje je sklonost ne činiti ništa vrsta "rješenja". To je neka vrsta odugovlačenja - postojana želja da se odgode čak i važna i hitna pitanja, što dovodi do patoloških psiholoških učinaka i svakodnevnih problema. Ovdje može pomoći planiranje, delegiranje i određivanje prioriteta.

Često stanje kada netko ne želi ništa učiniti generira se nespremnošću da se učini nešto određeno. Ovdje će vam pomoći identificirati uzroke i sve gore navedene varijacije borbe s lijenosti.

Ako razlog leži u nesporazumu kako izvršiti zadatak, onda je potrebno dosljedno pristupiti njegovom izvršenju. Podijeliti zadatak na komponente i riješiti ih korak po korak. Objasnite srednjoročne ciljeve i dođite do njih.

Ako je za neuspjeh u obavljanju posla kriva unutrašnja konfrontacija, preporuča se pokušati pregovarati sa svojom osobom, kako bi osjećaji i motivi bili jedno. Ako je nemoguće samostalno rješavati opisani problem, može pomoći komunikacija s rodbinom ili psihologom.

Ako je krivac lijenosti depresija, a ne blues, povremeno valjanje, naime bolest, onda svakako trebate kontaktirati stručnjake. Moguće je razlikovati depresiju od banalne tuge po trajanju depresije (više od šest mjeseci), smanjenju tjelesne aktivnosti, nedostatku osjećaja radosti, prisutnosti negativnih misli.

Dakle, kada je puno posla, ali nema želje za radom, onda samo trebate početi glumiti. Uostalom, lijenost uzrokuje upravo neaktivnost.

Kad je potrebno ostvariti nešto važno, ali je preplavljeno letargijom, apatijom i lijenošću, to najvjerojatnije znači da pojedinac to ne želi snažno. Stoga se preporuča analizirati razloge za takvo odbijanje.

To se događa, razlog je u nedostatku volje da se donese odluka i dovrši zadatke. Ne radi se o lijenosti, već o neodlučnosti. Dovoljan stupanj samoobrazovanja može pomoći u razvoju ove kvalitete.

Ljudi često izmišljaju izgovore da ne čine ništa. Najpopularnija je fraza čija semantička implikacija leži u percepciji nečinjenja i lijenosti kao svojevrsne pokretačke snage za napredak. Međutim, oni ne impliciraju da ležanje na omiljenoj kauču nije konstruktivna lijenost, koja je zapravo motor napretka. Stoga ne bismo trebali sutra odgađati planirano za danas.

Bez akcijskog plana, prisiljavanje na rad prilično je teško, stoga morate naučiti kako planirati i pratiti planirane akcije. Možete koristiti dva pristupa:

- odrediti plan rada za određeno vremensko razdoblje. Na primjer, "Moram očistiti kantu krumpira za sat vremena, dok se to ne učini, neću učiniti ništa drugo";

- slijediti utvrđeni privremeni standard ("Radim 2 sata, s dvije petominutne" pauze za dim ", nakon što je proteklo prethodno određeno razdoblje, odmaram se 30 minuta i radim još jedan sat"). Nije bitno koliko je posla obavljeno.

Najznačajniji trenutak u prevladavanju želje za nečinjenjem je fokus na zadatku. Drugim riječima, morate naučiti da ne budete ometani. Nakon planiranja vremenskog intervala za obavljanje posla ili broja zadataka koji se moraju dovršiti, potrebno je iz područja pažnje isključiti sve što je u stanju zbuniti. To znači da je potrebno isključiti Skype ili VibER, zatvoriti društvene mreže, koristiti Internet samo u radne svrhe. Često pojedinci ne primjećuju koliko je dobro vrijeme posjeta društvene mreže kradu. No, osim toga, učinkovitost aktivnosti drastično se smanjuje kada se odvlači pažnja od obavljenog posla.

Stoga, kako biste poboljšali izvedbu, morate sebi dati obećanje da nećete raditi ništa drugo kada obavljate zadatak.

Pogledajte videozapis: BEZ AKCIJE NE FUNKCIONIŠE NIŠTA-Katica Djordjevic (Listopad 2019).

Загрузка...