Psihologija i psihijatrija

Samopoštovanje

Samopoštovanje je unutarnja percepcija osobe, koja ima vidljivu manifestaciju u sferi ponašanja, što se odražava u visokom uvažavanju vlastite društvene vrijednosti i prava. Ima bliski semantički odnos sa samopoštovanjem, samopoštovanjem i pojmom vlastitog ja, koji je na visokoj razini, ali nije identičan, jer se u tim bliskim konceptima veći naglasak stavlja na ljudsku percepciju sebe, dok dostojanstvo uvijek privlači vanjsko društvo.

Samopoštovanje u odnosima (bilo intimnim, roditeljskim ili službenim) uvijek predodređuje pristojnu razinu ljudskog ponašanja, visoke zahtjeve prema sebi i sudionicima u odnosima. Takvi zahtjevi su u miru dijaloga i pristojnosti djelovanja, vođenju moralnih načela i ispoljavanju poštovanja čak iu obliku njihovog izgleda (održavanjem urednosti). Pod očiglednim pritiskom zahtjeva i obveza, osoba ispunjena dostojanstvom može se ponašati mnogo slobodnije od prosječnog predstavnika, ići na vlastite želje na čestiti način i pokazati izvrsne manire i odgoj. Takvi ljudi mogu otvoriti vrata, jer su dobro svjesni i cijeni svoje snage, znaju kako se nositi sa slabim i mogu se predstaviti svijetu tako da se te vrijednosti vrednuju, bez ponižavanja drugih ljudi i pokušaja da se ističu, omalovažavajući ih.

Poznavanje normi ponašanja kod vas je uvjet za pokretanje razvoja samopoštovanja, prihvaćanja ili odbijanja interakcije od ljudi, ovisno o njegovoj usklađenosti s vašim unutarnjim kriterijima mogućeg. Ova kategorija nije urođena, već se formira ili zamrzava pod utjecajem vanjskog okruženja, od internalizacije procjene drugih (obitelj, odgajatelji, kultura), što se može dogoditi u obrazovanju (norme, pravila i ljudska prava), svjesnom ili nesvjesnom sugestiji (kada hvale ili gnušaju) djetetu, dati procjenu njegove osobnosti), prilikom kopiranja obrazaca ponašanja (roditeljsko ponašanje, kao primjer ili primjeri književnosti i filma).

Što je samopoštovanje

Osjećaj dostojanstva je manifestacija prihvaćanja sebe u velikoj mjeri i prepoznavanja sebe kao značajne osobe, a taj se odnos temelji na samosvjesnom stavu i miru, znanju i realnoj procjeni vlastitih sposobnosti, kao i razumijevanju vrijednosti svake ljudske osobnosti. Neki mogu zbuniti taj osjećaj s ponosom ili ponosom, gdje su preduvjeti za osjećaj vrijednosti i značajnost želja za uzvišenjem, stalna usporedba, koja uzrokuje emocionalne kapi i gubitak povjerenja.

Samopoštovanje u odnosima omogućuje vam da cijenite sebe i vrijednost drugog, da odaberete nešto na temelju vlastitog pogleda na svijet, a ne pod pritiskom manipulacije ili konkurentskih strategija. Ne postoji želja da se nešto učini radi zadovoljavanja drugih ili potvrđivanja vlastite važnosti, osoba razumije svoju važnost a priori, a to se razumijevanje ne oslanja na vanjske izvore. To je slično zrelom odnosu, gdje će briga za druge biti učinjena iz vlastitih unutarnjih motiva suosjećanja ili ljubavi, ali ne s ciljem da zaslužuje dobar odnos, gdje je razlika u percepcijama dopuštena i podržana u oba smjera (tj. prava radi očuvanja dobrih odnosa, ali neće zadirati u prava drugih).

Važan unutarnji trenutak je želja da ostanemo sami i da zadržimo mirno i čvrsto stajalište, da ne padnemo na prazne optužbe, razjasnimo odnose uz pomoć krikova i prijetnji, apeliramo na intrige i tračeve kao načine utjecaja na okoliš. Zbog nedostatka trenutka natjecanja, mira, samopouzdanja i samospoznaje, takva se osoba ne može uvrijediti jer jasno predstavlja tko je on i tko nije (nećete se uvrijediti ili raspravljati s nekim tko vas zove antilopom i shvaćate ga ozbiljno). , Iskrenost prema sebi, otvoreno priznanje slabosti prati pristojno ponašanje, onda se osoba može unaprijed osigurati u nestabilnim trenucima, kada ponašanje izgleda kao da se sve može riješiti samostalno i riješiti bilo koji problem, to je samopouzdanje, što je ponekad dobro, ali ne sasvim adekvatno percepciju sebe.

Takav odnos prema sebi odražava se djelotvornim ispoljavanjem ljubavi prema sebi i svojim željama, jer je u velikoj mjeri usmjeren na osiguravanje standarda kvalitete života. Potreba za praćenjem izgleda (ne samo na važnim događajima, već čak i vikendom, boravak kod kuće), brigu o zdravlju (ne samo kupnja lijekova, nego i osiguranje kvalitetnog odmora, bogata prehrana itd.) Kupit će samo visokokvalitetnu robu (bez želje spasiti, jer zna da zaslužuje bolje). Isto vrijedi i za izbor posla i prijatelja, suputnike života i načine za izgradnju odnosa. Osoba koja se osjeća dostojnom neće biti na pogrešnom mjestu, baviti se niskim poslovima i komunicirati s nestalim osobama.

Kako razviti samopoštovanje

Razvoj samopoštovanja događa se u djetinjstvu, pod utjecajem okoline i do početka odrasle dobi je formirana kategorija, ali nije stabilna, tako da se taj osjećaj sebstva može izgubiti (ako se dugo osjećate u frustrirajućim uvjetima) i razvijati.

U odrasloj dobi, stvaranje osjećaja dostojnosti odvija se na temelju samopoštovanja, te je u skladu s tim nužno početi raditi s te pozicije. U početku ćete morati objektivno procijeniti sebe, upoznati se (možda će to zahtijevati povratnu informaciju od ljudi oko vas koji neke od vaših nedostataka smatraju zaslugama i obrnuto). Ova faza je potrebna za jasnu definiciju tko ste, kako biste se distancirali od nametanja mišljenja drugih i prebacivanja ove procjene na unutarnju kontrolu, umjesto spontane vanjske. Hrabrost prepoznavanja i prihvaćanja zajedno s nedostacima daje snažnu unutarnju snagu i vektor promjene. Važno je da se namjere promjena (ako se one iznenada pokrenu nakon revizije njihovih kvaliteta) provode u skladu s internim smjernicama, a ne pogodnost drugih ljudi. Brojeći svoje pobjede i dobre osobine, promjene na putu prema boljem treba obaviti vizualno (možete snimiti, možete regrutirati deset dostignuća i dogovoriti se za ovaj odmor ili samo-uživanje) - takvi događaji povećavaju samopoštovanje.

Morate se boriti sa željom da se uspoređujete s drugima, dopušteno je usporediti se sa sobom (na početku puta ili s kamo idete). Da biste olakšali, po prvi put, možete isključiti feed vijesti u društvenoj mreži s profilima koji zasljepljuju fotografije uspjeha, a svaku uhvatljivu usporedbu možete smatrati iskustvom samospoznaje. Možete analizirati svoje mentalne pobjede nad nekim u smislu onoga što ova pobjeda daje unutarnjem osjećaju, kako ga primijeniti. Također možete raditi s usporedbama u negativnom smjeru, čineći vaše želje i potrebe zavisti, a možda i slike usklađenosti koje je netko nametnuo.

Poslušajte svoje želje i pokušajte ih ispuniti, stalno odgađanje vaših radosti za druge uvelike sprječava pojavu samopoštovanja, jer svaki put, iz važnih razloga, netko drugi zaslužuje više sreće nego ti. Želite li sada u tišini piti čaj morske krkavice - kupite krastavac, skuhajte čaj, zatvorite vrata sobe sa znakom koji zabranjuje ulazak. I svijet neće propasti, čak i ako imate malo dijete, rok za isporuku projekta ili djevojka histerična u kuhinji.

Mnogi su od djetinjstva podučavani skromnosti, devalvaciji komplimenata i skrivanju onoga što je dostupno (barem materijalno, čak i putovanje, čak i postignuća). Takve strategije ponašanja čine da se manje cijenite i smanjite, pokušavajući biti gori, govoriti o uspjehu samo onima koji su vam najbliži. Ali vlastito dostojanstvo podrazumijeva prihvaćanje pohvala iskreno i radosno, govoreći nam o svojim postignućima, bez obezvređivanja. Vaš stav i vrijednost za društvo ovisi o vašoj samopreporuci. Želite dobar odnos, osjećate da ga zaslužujete - govorite dobro o sebi. A možete početi od suprotnog i pričama o svojim pozitivnim osobinama da biste stvorili vrijedan stav, koji će automatski stegnuti vaše unutarnje samopoštovanje.

U međuvremenu, taj osjećaj još uvijek ne može odoljeti kršiteljima izvana, a onda ograničiti krug ljudi i komunikacijskih sfera, gdje su moguće povrede ljudskih prava, sloboda i vrlina, gdje se javljaju oštre i obezvrijedujuće primjedbe, gdje se vaše granice krše, opterećivanje bez mjere, kako bi oslobodili svoje vrijeme. Nije dovoljno samo njegovati takav stav u sebi, već se treba osloboditi čimbenika koji doprinose uništenju takvog adekvatnog samopoimanja.

Pogledajte videozapis: . Samopoštovanje (Listopad 2019).

Загрузка...