Psihologija i psihijatrija

Kako postati pozitivna osoba

Kako postati pozitivna osoba? Pitanje razvoja vlastite pozitivnosti često se postavlja u okruženju usmjerenom na osobni razvoj, budući da upravo ta kvaliteta pomaže da se brzo suočimo s teškim situacijama, pronađemo nestandardna rješenja, neuspjehe smatramo novim mogućnostima, a ne kolapsom onoga što se događa. Pozitivni ljudi vole i trude se češće biti s njima, dijeliti sve vrste dobrote, jer se njihova percepcija svijeta odnosi ne samo na vlastiti život, nego i na situacije s drugim ljudima, sposobni su ublažiti tuđe patnje ili im pomoći da se nasmiju na mjestu gdje bi se osoba obično osjećala uplašenom ili nervoznom. ,

Ali želja za vječnom radošću, kao i zauvijek postati pozitivna osoba, ne pronalazi odgovor, jer zahvaljujući izmjeni stanja da je osoba u stanju osjetiti sreću ili dobroćudno raspoloženje, ako s njom nema ništa za usporedbu, tada percepcija takvog stajališta neće biti pozitivna. poznato i trivijalno.

Istodobno, evolucijski mehanizmi razvoja ne dopuštaju osobi da bude stalno u pozitivnom stanju, jer je u početku mozak postavljen da uhvati negativne i prijeteće signale. Tako pozitivizam pomaže u rješavanju poteškoća, dodaje snagu i prilagodljivost u borbi, ali i odvlači pažnju i stvara nezapažene stvarne probleme i prijeteće čimbenike koji mogu uništiti ljudski život.

Osim što zna da je mozak u početku evolucijski podešen na negativan, potrebno je razjasniti još jednu stvar - sposobnost programiranja vlastite percepcije i strukture mozga. Dakle, ako se pokušavate češće osmjehivati ​​i silom tražiti pozitivno u onome što se događa, pokušajte se prema drugima odnositi samozadovoljno (osmijeh za ambalu koja vam je dala nogu u transportu), a zatim se struktura mozga postupno mijenja i preraspodjeljuje na pozitivan način. Hormonski sustav povezan je s ovim procesom, što povećava oslobađanje endorfina u krvi i povećava ukupnu razinu sreće. tj Isprva se smiješ kroz snagu, tijelo dobiva signal da se nešto dobro događa i podiže endorfine, s njihovom povišenom razinom, čak i najsivlja stvarnost počinje izgledati ne tako mrzovoljno i razlozi za sreću se povećavaju, tako da se krug zatvara, a razmišljanje se preusmjerava u pozitivni spektar, a glavno je da se krug zatvara i razmišljanje se preraspodjeljuje izdržati prvi put voljnu kontrolu. Takve se promjene događaju neovisno kada se zaljube, prvi mehanizam pokretanja je prirodni val hormona, a onda nema situacije za osobu koja se može tvrditi.

Kako postati pozitivna i vesela osoba

Kada razmišljate o tome kako postati pozitivna osoba zauvijek, trebate shvatiti da se to neće dogoditi nakon uzimanja jedne pilule, a morat ćete promijeniti cijeli sustav odnosa sa svijetom, počevši od svakoga dana. To su svakodnevni napori i pozitivni trenutci koji će vam u konačnici pomoći da dodate svoj životni pozitivan stav. Pozitivnost je uvijek blizu vedrine, a to je sposobnost uočavanja vrijednosti određenog trenutka, radost u svakoj sekundi života umjesto fokusiranja na nedostatak ili druge negativne. Netko se rađa s takvim osobinama, osobito karakterističnim za sangviničke osobe koje se mogu nasmijati u svakoj situaciji, ali temperament je urođena kvaliteta osobe, a vedrina ne ovisi izravno o tome i može se razviti ispravljanjem vlastitih misli.

Radost svakog dana započinje prethodne noći, kada se podešavate na buduće događaje. Naravno, sumirajući prošli dan, sjećamo se kako je dan bio ispunjen, crtao lekcije, opet tugovao nevolje i tražio rješenja i radovao se u ugodnim trenucima. Tako se u tim uspomenama treba usredotočiti na ugodne događaje, uživati ​​u danu ispunjenom. Čak i ako se ne dogodi globalni pozitivni događaj, pokušajte se sjetiti malih užitaka, kao što je prijevoz na vrijeme, omiljena kava za doručak, lijepo vrijeme, poziv ugodne osobe - što više pozitivnih trenutaka možete pronaći u proteklom danu, sretniji ćete ići novi.

Osim osjećaja vedrine, koji vam daje primjedbu mnogih divnih stvari u onome što se događa, to je uvježbavanje vašeg razmišljanja da primijeti pozitivno i dobro. Sada to radite svjesno, namjerno, u dodijeljenom večernjem vremenu, i možda u nju uložite mnogo truda, ali s vremenom će vam takvi argumenti postati automatski. Dobro je ne samo sjetiti se radosnih trenutaka, već i snimanja, za koje možete pokrenuti zasebni dnevnik. Možete sami odabrati formu: možete kupiti posebnu bilježnicu za to i napisati popis dobrih činjenica iz prošlog dana, možete zalijepiti stvari koje podsjećaju na takve događaje (sretna ulaznica, omotnica slatkiša, lijepi osušeni list), možete napraviti i sličan dnevnik u bilo kojoj prikladnoj opciji (možete opisati ugodna događanja, možete postaviti fotografiju onoga što je povezano s vašom radošću danas).

Prilikom vođenja takvog dnevnika najvažnije je naučiti pisati pozitivne, ugodne trenutke i raditi to svaki dan, budući da je to mogućnost da uočimo udio lijepog čak iu najnepovoljnijem danu i pozitivno je.

Potražite motive za smijeh - to nisu samo šale i komedije, već i vaše osobne zablude, koje, ako se ne tretiraju pretjerano ozbiljno, mogu zabaviti i vas i one oko sebe. Inače, kada je dobro raspoloženje, oni svakako trebaju podijeliti s onima koji su blizu vas i koji su vam dragi - ne samo da ćete zadovoljiti ljude, već i produžiti svoje dobro stanje, jer sreća zahtijeva realizaciju i ona postaje sve veća od odvojenosti od drugih. Iz istog principa, pokušajte se okružiti zabavnim, pozitivnim ljudima koji vole život - depresija i sreća prenose se kapljicama u zraku, tako da nitko ne govori. Komunicirajte više s djecom i životinjama - to su veliki pomagači u olakšavanju stresa, dobivanju doze pozitivnih emocija, kao i primjerima kako se lako možete povezati s izmišljenim problemima i uživati ​​u životu i sadašnjem trenutku, a da se ne opterećujete nepotrebnim osjećajima o prošlosti ili budućnosti.

Kako postati pozitivna osoba koja uspije

Uspjeh mnogih aktivnosti ovisi o početnom stavu osobe i njegovom stavu, i što je osoba pozitivnije postavljena, veća je vjerojatnost uspjeha i dobivanje upravo onoga čemu je težio.

Kada su djevojke tužne, one idu na poboljšanje raspoloženja u kozmetičkim salonima ili trgovačkim centrima, a tu je neosporna mudrost, ne samo za odlučivanje kako postati pozitivna djevojka, već i za muškarce, budući da je naučeno da njihov vlastiti dobar izgled uvelike povećava razinu optimizma , Početi se koncentrirati samo na vanjske manifestacije nije vrijedno toga, ali promijeniti prehranu u zdraviju, početi nositi odjeću koja vam se sviđa i ukrasiti, kao i baviti se sportom pomoći će u podizanju razine povjerenja i optimizma.

Postanite pozitivna osoba će omogućiti fizičku aktivnost, koja pomaže da biste dobili osloboditi od stresa i raditi ne samo fizičke blokove, ali i emocionalno stiskanje, doprinosi proizvodnji endorfina, povećavajući ukupnu razinu sreće i stabilnosti. Ispravan rad svih organa pomaže u uklanjanju fizioloških uzroka razvoja depresije i bluesa, a ispravno držanje stvara pozitivnu samospoznaju. Naši položaji, pokreti, namrštene obrve i osmijeh izravno utječu na emocionalnu pozadinu, stoga pokušajte zadržati svoje tijelo u obliku u kojem se emocionalno stanje želite približiti. Ponekad, da bi se uočio izlaz iz zastoja, ljudima je dovoljno normalizirati ritam disanja i ispraviti ramena.

Sposobnost cijeniti svaki trenutak pruža brojne mogućnosti za pozitivno i sposobnost da gradi svoju aktivnost tako da sve funkcionira. Podsjetite se često da imate jedan život i da se ovaj dan neće ponoviti. Čak i ako je sada sve loše, onda kad ste ušli u shvaćanje da to ne može biti slučaj, počinjete biti prisutni u sadašnjem trenutku i volite ga. Shvativši da voljeni mogu umrijeti u bilo koje vrijeme, lako možete riješiti nesuglasice i radovati se što su ti ljudi blizu, umjesto da pokušavaju riješiti stvari nekoliko dana. Kada u svakoj ćeliji shvatite da i sami možete nestati u bilo kojem trenutku, prioriteti se mijenjaju, a vi ćete sami primijetiti kako problemi nestaju, a radost ostaje iz sasvim jednostavnih stvari - svjetla sunca, kapi kiše, osmjeha prolaznika.

Pratite izvore koji vam daju informacije i oblikujte ih u smislu dobrog i pozitivnog. Trebate isključiti one kanale iz kojih vam dolaze vijesti o sljedećem pogoršanju i zamijeniti ih onima u kojima govorite o novim uspješnim životnim strategijama (to se odnosi i na ljude s kojima komunicirate i na feed vijesti, mailing listu, kanale koji se mogu odabrati). Potražite sličnu transformaciju u svom iskustvu, što nije uvijek pozitivno. Ne smijete zanemariti neuspjehe i olupine, prevarene nade i izdaje, pokušavajući primijetiti iznimno dobro - tako da riskirate biti u paralelnom svemiru, gdje stvarnog počinitelja percipira prijatelj. Negativno iskustvo treba prepoznati i oblikovati u pozitivne promjene, možda vašu osobnost i ponašanje, a možda i okolni prostor - u svakom slučaju, uzeti razvoj i lekcije iz njega, a ne apstraktno ili zaroniti u beskrajna iskustva. Mnogi ljudi čak zahvaljuju onima koji su donijeli nevolje u svoje živote, jer je donio nove razine razvoja.

Razmazite i radujte se, tada će vaša energijska razina rasti, mnoge stvari će početi ispadati, a život će se igrati kaleidoskopom svijetlih boja. Da biste to učinili, obično ne trebate mnogo: dajte sebi da slušate svoju omiljenu glazbu, čitate dobre knjige i vodite filmove za zanimljive filmove. Uključite se u svoje omiljene hobije ili ležite na kauču bez ikakve akcije ako je potrebno, komunicirajte s ugodnim ljudima (važno je naučiti govoriti ljudima o njihovoj važnosti za vas, ne čekati pozivnicu, već ponuditi sastanak samostalno, tretirati potpuno različite ljude kao zanimljive, a ne zatvarati se obitelj).

Kako postati pozitivan i privući sreću

Prije nego što odlučite kako postati pozitivna djevojka, trebali biste se riješiti izvora koji donose negativ i izvlačite energiju iz vas, možda samo zakrpe te rupe, naći ćete se vrlo vesela i uspješna djevojka. Obično, negativna percepcija svijeta dolazi od nas iz neosnovanih trauma prošlosti ili naučenih negativnih programa koje treba eliminirati. Držeći se pored sebe i čekajući da se netko ispriča, prisjećajući se prijevare koja se dogodila prije nekoliko godina i vjerujući da će i dalje živjeti, živi u okruženjima u kojima je zabranjeno biti sretan i ne podvrgnuti ih kritičkoj analizi - pravim načinima da se deprimira.

Stoga je potrebno rastaviti sve toksične situacije koje su se dogodile u životu, prepustiti ljutnji i ogorčenosti, preispitati njihove vrijednosti. Ovo je jedna rečenica u tekstu, ali je potrebno više od tjedan dana ogromnog mentalnog rada, gdje morate proći kroz bol i očaj, možda (bolje i brže) kada je u pratnji stručnjaka iz psihološke sfere. Napori će biti vrijedni rezultata, jer se energija oslobađa, daje mogućnost da se uoči kako je svijet lijep i da ga stvori, privlači željene događaje, a ne troši ga na čuvanje prošlih negativa.

Pokušajte osjetiti svoje potrebe i ako vam nešto više ne odgovara, onda ga ostavite bez žaljenja, takva strategija trebala bi se odnositi na ljude i aktivnosti. Prateći put interesa i vaše radosti, nikada nećete doći na pogrešan put, ali ako se držite izvan osjećaja dužnosti ili sažaljenja, uzalud trošite energiju. Oslobodite se onoga što više nije vaše i svaki put zahvalite svemiru, ljudima oko sebe ili Bogu za ono što imate. Što više zahvaljujete i upućujete osobi svoju vrijednost, to će više nastojati biti s vama i učiniti vas ugodnijim.

Pokušajte kontrolirati svoje razmišljanje ne samo kako bi tamo prevladale pozitivne misli, nego i uvijek imati pozitivne ciljeve kojima teži. Formulirati ono što želite postići, gdje se nalaziti, kako se osjećati, a zatim bez gubitka ovog neobičnog popisa iz unutarnjeg vidnog polja, lako možete shvatiti mogućnosti za provedbu. Za dobar trenutak i okolnosti nema dodijeljenih vremenskih razdoblja - one se događaju kada ste ih spremni primijetiti i koristiti.

Sreća u bilo kojem poslu dolazi kada dobijete užitak od nje, rad kroz moć i na posljednjim resursima samo vas iscrpljuje, a radiš nešto što donosi inspiraciju može donijeti značajan uspjeh. To ne negira napore, a možda ćete i ovoj aktivnosti posvetiti više vremena nego uspostavljenom poslu, ali će vas ispuniti energijom, dati osjećaj sreće, a nove uspješne ideje će se pojaviti gotovo samostalno, jer je inspiracija uključena.

Promijenite okolinu, zemlju i aktivnost, ako nema zadovoljstva i rezultata, i svaki put se odgurnete od svog stanja u ovom trenutku i ako ste dobro, onda sve ide kako treba, ako postoji i najmanja napetost - potražite što treba ispraviti.

Pogledajte videozapis: Budite pozitivni - Ana Bučević (Listopad 2019).

Загрузка...