Psihologija i psihijatrija

Kako vjerovati u sebe

Kako vjerovati u sebe? Hitnost problema kako vjerovati u sebe i svoju snagu pojavljuje se kada je osoba već naišla na brojne neuspjehe ili će morati ostvariti posao koji za njega ima izvanredno osobno značenje. A ako bi objektivna vizija njihovih neuspjeha trebala potaknuti analizu djelovanja, preusmjeravanje djelovanja ili naprednu obuku, onda u slučaju ogromne važnosti nadolazećeg, morat ćete raditi isključivo s unutarnjim instalacijama. Prije svega, osoba treba shvatiti zašto je određeni slučaj u svom sustavu primio super-značenje. Malo je vjerojatno da pitanje kako prisiliti sebe da vjeruju u sebe prije važnog intervjua ne stiže pred nekoga tko to vidi kao razgovor, ali ako dodate želju da postanete dostojni u očima vašeg partnera, da opravdate roditeljska očekivanja, odsustvo drugih perspektiva, važnost intervjua ,

Razumijevanje razloga visokog značaja može pomoći da se zadatak razdvoji od očekivanja nametnutih odozgo i da se omogući prepoznavanje vaše obitelji kako bi zaradili na drugi način. Vrijedi ispitati pitanje i pogledati primjere uspješnog ostvarenja koje žele drugi ljudi koji imaju ista početna stajališta ili druge osnovne uvjete - ovdje možete puno naučiti i vidjeti u stvarnosti da nema ničeg transcendentalnog u svrhu, baš kao što se ništa kritično ne događa ljudima dostizanje.

Obim zadatka, koji svojom težinom jednostavno pritiska osobu, može stvoriti nevjericu u vlastitu (život u odvojivoj odnushka, izrada planova za vlastiti dvorac može ozbiljno uzdrmati umiljatost i vjeru). Razbijte velike zadatke i dugoročne planove u male (ne toliko destruktivne za ego), da razvijete specifičan algoritam djelovanja - to ozbiljno smiruje i potiče povjerenje, dodaje snagu. Kada pogledate popis nekoliko zadataka, vidite propisane poteze u slučaju okreta, cijeli događaj prestaje izgledati nepraktično. Upravo se ovaj vrlo praktičan pristup često ispostavlja da je mnogo učinkovitiji od raznih afirmacija i drugih tehnika sugestije, jer pojačava vaše snage s djelovanjem, vidite stvarne promjene onoga što se događa, iako su uključeni isti mehanizmi za promjenu percepcije, samo u jednom slučaju inspirirate sebe kao prijatelj optimizirate problem i smanjite njegov utjecaj.

Kako vjerovati u sebe kad ti ruke padnu

Vjerovanje u sebe može povremeno izmaknuti zbog različitih čimbenika: kritike drugih, još jedan neuspjeli pokušaj da se shvati što je bilo namijenjeno, niz loših sreća ili precijenjeni značaj onoga što se događa. Ali postoje situacije u kojima se ruke spuštaju i sve što se penje u glavu tiče se isključivo kako napustiti sve, a ne kako vjerovati u sebe i svoju snagu, jer nema objektivne snage. Depresivna i ravnodušna stanja, krizni momenti isisavaju sve rezerve iz energetskog rezervoara, ne ostavljajući priliku za kretanje dalje. Često se problem ne rješava toliko dugo da nema snage za nastavak, ali nema ni resursa za njegu. Sve se to odnosi na pitanja promišljanja i traženja motivacije. Prisutnost značenja u životu i motivu za svaku akciju daje osobi nove mogućnosti, energizira i uključuje maštu za druge načine postignuća.

Morat ćete preispitati svoje vrijednosti kako biste saznali je li vaš naporan rad zaista ostao vaš pravi cilj. Sve postavljene ciljeve povremeno treba pregledati i prilagoditi kako se ne bi skrenuo s tečaja. Pa, kakva je korist od ulaganja u odnos u kojem ste se promijenili zbog svrhe daljnjeg braka? Smisao za nastavak izrade metodologije projekta, koja ne započinje godinu dana, ali vas i dalje zahtijeva da se razvijate? Zašto ići u posjet onima koji su odavno prestali biti tvoj prijatelj? Lakše je izabrati cilj jednom, ali samo kada više ne odgovara vašim promijenjenim unutarnjim instalacijama, energija za njezino ostvarenje neće biti isporučena. Vaša podsvijest će početi birati pogrešne strategije, lansirati različite somatske bolesti i na druge načine ne dopustiti da se to ostvari onime što je već prestalo biti vaša prava želja.

Pokušajte razmotriti svoj život na globalnoj razini i što je više moguće, gledajući sve odnose koji postoje u ovom trenutku, zamislite budućnost. Takva analiza služi kao pomoć u razumijevanju koliko će vas cilj koji ste toliko željni i pokušati podići svoju motivaciju od nule zadovoljiti time što ćete se ostvariti. Potražite skalu značenja svog života, a ne kratkoročne stupnjeve zadovoljstva, nakon što dosegnete prazninu i beznađe. Kada se usredotočite na takav način života, s vremenom se uključuje psihološka zaštita, koja ne dopušta da se postigne izabrani, jer nakon postignuća ne očekuju radost, prazninu i besmislenost, a dok ste beskrajno udarali u pokušaje postizanja, čini se da je život ispunjen smislom. Stoga je potrebno razlikovati značenja, vrijednosti i ciljeve: prva čini energiju živom i osjetljivom, druga postavlja izbor načina provedbe, a treći pokazuje smjer.

Kada revidirate svoj život, to ne daje brzi rezultat, pa bi bilo dobro u ovoj fazi uživati ​​u podršci voljenih. U principu, ovo je izvrsna strategija kada se ne nosite, a ponekad je to delegiranje dijela odgovornosti koje vam omogućuje da udahnete novi život u zamrznuti događaj.

Uklonite sve negacije iz svog vidnog polja, prestanite komunicirati s ljudima koji ne vjeruju u vas i vašem uspjehu, barem na neko vrijeme. Rizik i glasno izjaviti svoje želje, jer provedba je moguće negdje vrlo blizu. Ako tražite posao - recite svima, možete čak i strancima, ali ugodnim ljudima, ako ste zbunjeni kada tražite pravi proizvod, onda počnite tražiti u mjestima i zemljama u kojima se prije niste pojavili ili koji su se iz nekog razloga bojali povjerenja. Takvi rizični eksperimenti često daju pozitivan rezultat, jer ako niste pronašli nešto, niste ga dobili, niste ga dovršili s tim i gdje ste sada, možda ćete morati promijeniti vanjske ukrase.

Kako vjerovati u sebe i steći povjerenje

Kako osoba može vjerovati u sebe i steći samopouzdanje su pitanja koja su bliska, ali ne i sinonimna. Vjerovanje u sebe sastoji se od stava prema mogućoj budućnosti, pozitivne procjene mogućnosti za ostvarenje zamišljenog, povjerenja pridonosi ovom popisu cjelokupne realizacije, jer to nisu teorijski koncepti, već neposredna praksa života (ako ste puni planova i razvoja, ali ih ne utjelovite stvarnosti, količina vjere će se samo smanjiti).

Da biste razumjeli kako se uvjeriti u sebe, morate usmjeriti fokus na svoju osobnost, svoj jedinstveni razvoj i identitet, izbjegavajući usporedbu koja brzo izgara povjerenje, iako ide u pozitivnom smjeru (a onda se rađa arogancija), iako negativni (a zatim nastaju samo-odricanje i kompleksi). Naravno, nemoguće je potpuno izolirati sebe od svijeta i ljudi, ali sasvim je moguće preoblikovati usporedbu navike, samo treba gledati na ljude koji nisu sa zavišću, već s interesom. Zapamtite one likove ili ljude iz unutarnjeg kruga s kojima uspoređujete sebe i logično označavate one karakteristike koje vam se sviđaju, analizirajte što ta osoba radi kako bi stvari izgledale ovako - smatrajte ga učiteljem, možete čak zatražiti savjet ili podijeliti svoje iskustvo u postizanju , Bolje je usporediti sebe sa sobom, svojim prošlim postignućima, vještinama ili željenim budućim postignućima, tj. ne "trčim sporije od ovog tipa", ali "trčim sporije nego jučer". Ovaj pristup pomaže u uočavanju uzroka i ispravljanju onoga što se događa.

Formulirajte svoje kvalitete što je moguće poštenije - prihvaćanje vaših različitih stranaka daje vam povjerenje u upravljanje životom, jer ćete posjedovati takve informacije, uklonit ćete sumnje o tome možete li ili ne, a definitivno možete odgovoriti na rezultat ili ne spustiti se na posao, identificirati nepoznata područja ne može predvidjeti rezultat. Priznavanje njihovih nedostataka omogućuje im da se koriste, au bilo kojoj profesionalnoj zajednici oni koji jasno razumiju granice svoje kompetencije više su cijenjeni od onih koji hvataju za sve i predstavljaju se kao svemoćni. Važno je ne prepuštati se samokritičnosti, jednostavno prepoznavanje i prihvaćanje je dovoljno, sve nedostatke treba tretirati sa strpljenjem. Umjesto kritike, bolje se pohvalite, čak i za mala postignuća ili napredak prema uspjehu, na primjer, za odbijanje štetnog ručka u korist uravnoteženog.

Postavite samo nekoliko ciljeva u isto vrijeme - to je njihova provedba koja će vas ispuniti osjećajem da ćete se nositi s onima koji slijede. Veliki broj planova koji su zapisani u dnevniku, naglašavaju živčani sustav. Što ste češće i simboličnije napravili krpelje, jača će vaša vjera u vaše sposobnosti, što se olakšava postavljanjem malog broja ciljeva odjednom.

Ponovno razmislite o uvjerenjima koja vas ograničavaju, možda odmah označite nešto kao "nemoguće" ili "nije moje". Ispitajte sve misli, tvrdnje i mišljenja koja se susreću na putu - vlastite procjene postignuća ciljeva, presuda za druge ljude o vašim sposobnostima, stručnoj prosudbi i statistici o toj temi. To su čimbenici koji daju logičnu, ali ne uvijek ispravnu analizu, jer se situacija može odvijati na potpuno nezamisliv način, a gdje je godinama bilo potrebno većini, možda ćete imati sreće da prođete kroz mjesec dana.

Kako pomoći osobi da vjeruje u sebe

Pomaganje osobi ne mora uvijek biti u prirodi da rješava njegove probleme ili izravno sudjeluje u tome. Postoji ogroman raspon situacija u kojima intervencija u životu osobe svojim aktivnim djelovanjem samo stvara izgled pomoći, ali u stvarnosti je štetna. Dakle, iz suosjećanja, možete napraviti lekcije za dijete, čineći ga lakšim za njega, ali na kraju on neće razviti, možete brinuti o svojim voljenima, dok ih lišava njihove neovisnosti, muž može uzeti punu brigu o obitelji, lišavajući ženu izbora - možete beskrajno popis. Ako vidite da osoba odbija shvatiti nešto zbog misli da je to teško ili nedostojno, onda je ne morate pripremiti, već radije, pomažući, postajući samopouzdani, sve postići sami. U tom trenutku, kada učinite sve za njega, vi, kao što ste, potvrdite njegovu nevjericu u vlastitu snagu, a onda sumnje poprimaju stabilan oblik.

Pomoći osobi da vjeruje u sebe, sažaljenje i uvažavanje, pokušaje moraliziranja, mora ostati u pozadini. Usredotočite se na podršku, koja se može manifestirati na sasvim različite načine - možete jasno staviti do znanja da ste uvijek tu i da se slažete s bilo kojim prijedlogom, pokazati važnost mišljenja drugih, tražiti savjet, pokazati interes za izražene ideje. Takve metode nisu agresivne, ali one stvaraju pozadinu vlastite potrebe i važnosti, dijeljenja istih vrijednosti, što dodatno potiče širi pogled na ono što je namijenjeno. No, podrška ne izgleda uvijek kao pasivna kontemplacija i dogovor, a ako osjećate prisutnost energije od vašeg prijatelja, onda je sasvim moguće da se aktivno i uz pritisak pritisnete, povlače na nova mjesta, upoznaju vas s korisnim ljudima, pružaju uzbuđenja. Za mnoge je takvo shake-up korisno zbog pokazatelja da je svijet oko sebe živ i zanimljiv, a ako počnete komunicirati s njim, rado će odgovoriti. Osim toga, ako osoba ima bilo kakva nelogična uvjerenja o onome što se događa, onda minimizirate njihov utjecaj preuzimanjem organizacije prvog koraka, koji je najstrašniji (sjetite se, poznavanje i intervju više zastrašuju od datuma i posla).

Kada komunicirate s osobom koja je izgubila vjeru u sebe, izbjegavajte usporedbe, čak s ciljem da podržite i pokažete koliko je bolji, jer time pokrećete sam mehanizam usporedbe, koji je kontraindiciran u ovom stanju. Pokušajte govoriti o njegovim osobinama od sebe ("Sviđa mi se vaša haljina," "danas smo se zabavljali," "slikao si prekrasnu sliku"). Vaše pohvale ne bi trebale izgledati kao laskanje ili stjecanje hipertrofiranih oblika, vrlo osjetljiva psiha osobe koja je izgubila vjeru brzo će reagirati na neistinu, tako reći stvarno ono što mislite, dok kritika može i treba dati, glavna stvar je odabrati pravu formu koja pomaže osobi koristite čak i svoje mane.

Kako vjerovati u sebe i uspjeti

Uspjeh počiva na vjerovanju u odabrani slučaj, u smjeru ljudi oko sebe i sebe, a ovaj dugi put počinje od posljednje točke. Kako osoba vjeruje u sebe prije novog posla ili ako do sada nema stvarne činjenice postignuća u životu nije tako teško pitanje, jer se ta kvaliteta stječe u procesu djelovanja, a ne u akumulaciji postignuća. Čak i ako je mnogo toga postignuto, osoba se još uvijek ne može osjećati samopouzdano jer nije ništa učinila dugo vremena, i obrnuto, vrlo aktivni ljudi postižu zapanjujući uspjeh.

Da bi se snage i vjera pojavile, nužan je cilj, odredište za koje se pokreće cijeli pokret. Bez definiranja cilja nemoguće je procijeniti naše sposobnosti, jer bez znanja o nadolazećim akcijama ne možemo procijeniti svoje sposobnosti, spremnost i osigurati da se možemo nositi. Cilj je ne birati između uobičajenih i modnih trendova, nego iz njihovih snova. Kamo idete, trebate vam donijeti golemo zadovoljstvo, neka to bude san koji dolazi iz meditacije, a onda će vam njegovo ostvarenje samo po sebi pružiti zadovoljstvo. No, postavljanje takvih ciljeva projekt koji je važan vašim nadređenima ili dijamantni prsten koji je postao popularan kod vaših prijateljica nije najbolja opcija - kada su vam oči isključene, akcije i motivacija odlaze odmah. Da bi sve što se planiralo dogodilo što glatko moguće u fazi formulacije, vrijedno je učiniti čitav algoritam postignuća transparentnim i razumljivim, a što je detaljnije, to je viša razina vaše smirenosti. Ne morate znati sve točke vašeg planiranog projekta, ali poznavanje mjesta gdje trebate savjet ili pomoć drugih ljudi smanjuje količinu tjeskobe i, opet, određuje vašu aktivnost.

Lijep i graciozan plan pomoći će minimizirati učinak tjeskobe na vaše stanje, ali samo njegova prisutnost ne donosi nam uspjeh i ne daje povjerenje - potrebno je djelovati. Djelujući u skladu s odabranim konceptom, bez kršenja vaših unutarnjih stavova, jer ako poduzimate radnje suprotno svom unutarnjem smislu života, bit ćete sigurni da su vaše akcije pogrešne i pogrešne. Važno je pratiti usklađenost s vanjskim unutarnjim, i nastaviti se kretati, neka bude bolje ne iznenadni, trenutni trzaj, već stalno kretanje.

Kada se aktivno krećete prema uspjehu, vrijedno je voditi brigu o potpori motivacije, popravljajući postignute uspjehe: stavite kvačicu ispred napravljenih točaka, vodite dnevnik pozitivnih postignuća, fotografirajte svoje uspjehe. To je vrlo važno, jer s vremenom će se većina napora postupno izbrisati iz pamćenja, možda ćete dobiti osjećaj da se ne krećete prema rezultatu, zatim pregled postignuća, procjenu postotka načina na koji ste putovali, ne samo da vam neće dopustiti da se vratite, već ćete pojačati povjerenje.

Uklonite osobe koje ne vjeruju u uspjeh vašeg događaja. Čak i male, ali metodičke primjedbe, depreciacije i prijedlozi za promjenu zadatka tijekom vremena mogu ubiti vaše vlastito uvjerenje u uspjeh i natjerati vas da se zaustavite neposredno prije cilja. Ovisno o kritikama njihovih izjava, ako vidite da je dijalog moguć, onda u dijalogu ćete dobiti proširenu sliku i primijetiti neke detalje koji su vam izmakle ranije nego što možete smanjiti gubitke. Zapamtite da komunicirate kako biste iskoristili njegovu sposobnost da vidite poteškoće i unaprijed odredite mogućnosti za njihovo prevazilaženje.

Kada kritiziranje glasova nije vani, nego iznutra, onda su to internalizirane procjene iz djetinjstva (nepažljivi komentari odgojitelja, roditelja i prolaznika), koji su čvrsto ukorijenjeni u percepciji i njihov utjecaj ometa razvoj nove kvalitete. Možete pratiti te manifestacije, sjetiti se kome su pripadali u vašem životu i usporediti ih sa stvarnošću, pazeći da to sada nije tako, i možete koristiti stručnu pomoć psihologa u rješavanju takvih problema, što će ubrzati proces.

Pogledajte videozapis: Da li vjerujete u sebe? - Ana Bučević (Kolovoz 2019).