Psihologija i psihijatrija

Kako prevladati strah od vožnje

Kako prevladati strah od vožnje? Naš svijet je osmišljen na takav način da se od djetinjstva ulaže pažljiv odnos prema prijevozu, smatrajući ga opasnim. Stalne zabrane igranja u blizini kolovoza, oštri plači roditelja kada prelaze ulicu, dakako, nastaju zbog želje da se spasi djetetov život i da se poduči sigurnosti, ali uz to i strah od vozila. Problem kako prevladati strah od vožnje pridošlice mora početi rješavati više na tečajevima vozača, budući da većina ljudi koji su ih diplomirali nikada neće izaći za upravljač u budućnosti, a razlog je upravo strah, a ne prisutnost automobila ili sposobnost da ga se zadrži.

Vijesti i fotografije nesreća, statistika da su zrakoplovi sigurniji od putničkog automobila su okidači za pojavu paralizirajućeg straha, koji usmjerava sve akcije osobe da ne ukroti opremu, već da izbjegne kontakt s njim. Koji od trenutaka i kada će točno funkcionirati ostaje otajstvo, a za neke se strah manifestira čak i kad uči, a netko se može iznenada upoznati s njim nakon desetak godina uspješne vožnje.

Kako prevladati strah od vožnje

Svaki strah ima razlog i može se uvjetno dekomponirati na njegove komponente, tako da su sa strahom od vožnje tri najmoćnije kategorije:

- strah od nezgode (to uključuje strah od svih mogućih posljedica nesreće, uključujući smrt, invalidnost, teške ozljede, sindrom preživjelih, materijalne gubitke, itd.);

- strah od nepostizanja situacije uključuje sve aspekte vožnje: strah od odugovlačenja na raskrižju, nemogućnost razdvajanja u suprotnom smjeru, nemogućnost parkiranja ili skretanja u nužnu stazu;

- strah od gubitka ugleda ili gluposti, gdje strah od svjetlosnih mana koje se ismijavaju u okruženju vozača (zaboravite uključiti pokazivač smjera, ići presporo, "parkirati kao djevojka", itd.).

Većina strahova uspješno prevladava osoba sama, ako rade na njoj, uz podršku voljenih ili uz redovite vježbe vožnje. Ali nemojte zaboraviti na teške slučajeve koji nisu povezani s pitanjem kako prevladati strah od vožnje novodošli, ali imaju ozbiljna traumatska iskustva ili dugogodišnje događaje. Takvi strahovi su svojstveni osobama koje su doživjele vlastite nezgode ili smrti najbližih osoba povezanih s automobilom - onda morate raditi s psihologom čiji je cilj prevladati psihotraumu, a ako strah dolazi iz djetinjstva i njegovi uzroci nisu logički i svjesno jasni slažem se.

Strah se obično javlja i povećava se u situacijama tame, stoga, što češće izađete za volan, to je poznata i poznata situacija, to će postajati manja razina straha. Ako su strahovi još uvijek jaki, istražite put kojim ćete krenuti - pogledajte okretaje, semafor, znakove, parkirna mjesta i obližnje zgrade. Savršeno će vam pomoći da se najprije putujete odabranom rutom kao putnik kako bi se upoznali s rutom.

Da biste sami organizirali takvu obuku, odaberite vrijeme kada je na cesti najmanji broj vozača, najčešće su to jutarnji vikendi, ali sve ovisi o vašem području, pa si osigurajte relativno mirno putovanje (barem bez prometnih gužvi i živčanih vozača). Još jedna tajna da sami sebi osigurate mirniju cestu je voziti se na cestu izvan grada - promet je manje intenzivan, nema beskrajnih skretanja i semafora. Na takvoj cesti, super je trenirati i usavršavati svoje vozačke vještine u automatizmu. Nakon što ste uvježbali svoje vještine upravljanja, morate trenirati svoju reakciju i brzinu prebacivanja već u urbanim sredinama, koje se značajno razlikuju od mirne vožnje na cesti, gdje su samo drveće oko vas. Budite sigurni da priložite ikonu "studenta", čak i ako se ne osjećate tako i osjećate se posramljeno, vjerujte mi, ovaj znak je privremeno bolji od razbijenog branika. Osim toga, to će vas spasiti od nepotrebnih prigovora od iskusnih vozača. Svi se sjećaju svojih prvih putovanja u grad i živaca koji su ga pratili, tako da su novopridošli tretirani s poniznošću i razumijevanjem.

Sve strahove povezane sa strahom od gubitka kontrole ne zaustavljaju nikakve afirmacije. I glupo je koristiti takvu metodu. Ako se bojite izgubiti kontrolu ili ne vozite automobil po željenoj putanji, tada imate praznine u poznavanju teorije ili razvoja praktičnih vještina. Sukladno tome, potrebno je istražiti automehaničare. U idealnom slučaju, trebali biste biti u stanju sami riješiti manje probleme ili identificirati kvar koji zahtijeva intervenciju u automobilskoj službi - znanje na toj razini automatski uklanja strah od gubitka kontrole, jer upravo počinjete shvaćati da je sva vlast u vašim rukama, a stroj nije živa zvijer koju ste ukrotili, ali imaju karakter.

Strah od nadolazećeg prometa zbog nedovoljnog iskustva i nedostatka osjećaja za dimenzije stroja. Sličan uvjet je karakterističniji za početnike, ali se pojavljuje i za iskusne vozače pri mijenjanju vozila. To će vam pomoći, kao i obično trening - na mjestu, stavljanje plastične boce, to će biti sigurnije za praksu ulaska u garažu nego da se provede ovaj postupak s betonskim zidovima.

Kombinacija mnogih strahova može dovesti do općeg straha od izazivanja nesreće, eskalacije negativnih emocija. Osim proučavanja uređaja u automobilu i vježbanja, dobro je zauzeti vlastito emocionalno stanje prije nego stojimo iza volana. Strah od smrti i sakaćenja je normalan, ali ako se samo te misli vrte u vašoj glavi kada vozite, onda zbog povećane razine nervoze i napetosti vi sami povećavate vjerojatnost pogreške.

Kako prevladati strah od vožnje automobila do novajlije

Značajke ženske psihologije oblikuju specifičnosti njihovog stila vožnje, kao i podučavaju druge pristupe kako prevladati strah od vožnje automobila do djevojčice. Pod stresom i strahom djevojke se ponašaju i reagiraju na druge načine, pa se često pogrešno misli da se više boje muškaraca da se za upravljačem. Međutim, osobitosti ženskog tijela čine ga ukorijenjenim evolucijskim instinktima da budu sporiji i oprezniji, češće gledati i provjeravati. Tako se ispostavilo da tamo gdje je čovjek već ubrzao do 120 km / h i uspio se srušiti u nadolazeći automobil, žena, vođena strahom, puzi poput kornjače, ali je istovremeno sigurna i sigurna.

Potrebno je razlikovati pojmove od straha i osjećaja sigurnosti, a prije nego shvatite kako prevladati strah od vožnje automobila, trebali biste joj dati dovoljno vremena za skeniranje situacije. Najčešće, nakon prevladavanja prve granice, žene postaju uspješniji i profesionalno kvalitetniji vozači od muškaraca.

Možete se dogovoriti s instruktorom o dodatnim satovima, povećati učestalost odlazaka s nekoliko puta tjedno na dnevne ili pitati prijatelje. Isprva, možete trenirati na poligonu, a zatim postupno putovati do napuštenih ulica poznatog područja rano ujutro, dalje na stazu, a zatim kroz prometne gradske arterije. Važno je promatrati dosljednost i postupno povećanje složenosti. Kada primijetite da vozite brzo uz teren za vježbanje, pjevajući uz radio ili raspravljajući o najnovijim vijestima s polaznicima, vrijeme je za prelazak na novu fazu. Premjestite svoj tempo i ponovite potrebne zadatke onoliko puta koliko je potrebno za vaš mir, a ne koliko je napisano u pravilima autoškole.

Baš kao što postepeno trenirate svoje upravljačke vještine, tako ćete se morati postupno pripremati za samostalnu vožnju bez pratnje, jer vas taj strah sprječava da izađete za volan kada završite školu vožnje. Isprva, zamolite nekoga da vas prati s njima kako bi vas uputio i pomogao, usput, to bi mogao biti vaš instruktor. Tada možete uzeti svoje prijatelje sa sobom, ali zamolite ih da minimiziraju komentare i savjete kako bi se postupno riješili ovisnosti. Sljedeća etapa bit će samostalno putovanje, koje može biti zastrašujuće, a ovdje možete zamoliti nekoga da se vozi s vama u autu ispred, i na kraju iza vas. Takav postupni prijelaz na samostalnu vožnju zahtijeva više vremena, ali onda samo ostajete na cesti i ne nastavljate putovati podzemnom željeznicom.

U pratnji i instruktoru, odaberite lijepu osobu koja oduševljava i čeka sretno iščekivanje sljedećeg putovanja. Bolje je isključiti opcije kada će povici i stalne primjedbe mentora uništiti vaše samopoštovanje, a iz svih lekcija izdvojit ćete samo onu koja nije stvorena za vožnju. Uloga onih koji su blizu i uči je nevjerojatno velika. Prije svakog izleta, podesite se na pozitivno - popijte svoju omiljenu kavu, poslušajte veselu pjesmu, kupite sebi slatkiš za prvi ulazak u garažu. Okružite proces vožnje s što je više moguće pozitivnih emocija i radite na povećanju samopoštovanja.

Također, nevjerojatna samopouzdanja i sloboda daju se tečajevima ekstremne i hitne vožnje, nakon što će im vožnja u urbanim uvjetima radnim automobilom izgledati kao lagana i fascinantna šetnja. Usput, pored standardnih škola vožnje, postoje tečajevi vožnje za žene, koji uzimaju u obzir osobitosti psihologije i ne morate se nositi s psihološkim problemima prvih putovanja.

Kako prevladati strah od vožnje nakon nesreće

Svaka nesreća je značajan stres za živčani sustav, aktualizirajući egzistencijalna pitanja postojanja i stavljajući osobu izravno pred moguću smrt. Osim što smo svjesni vlastitih udova, nesreće nas suočavaju s životima drugih ljudi. Postoje mnogi načini razvoja. Netko, udarajući čak i minimalni incident, uz pomoć svoje fantazije, toliko naduva problem da više ne ulazi za volan. Druga osoba, nakon što je gotovo izgubila život, riješila se ozljeda na drugačijoj razini, imat će razloga za stvarni strah za vlastiti život, a netko može preživjeti, ali će drugi ljudi umrijeti, a onda će se krivnja njihovih života zauvijek naseliti u duši. Ima mnogo više primjera i svi su oni različiti, različiti, kao i ljudi, jer postoje i oni koji nastavljaju voziti bez straha.

Strah je normalna reakcija tijela, koja obavlja funkciju upozorenja i zaštite. Tako je njegova prisutnost sasvim adekvatan signal da može biti nesiguran na cesti. To nije fobija, i ako se riješite tog straha, automatski isključite oprez, pažnju koja povećava razinu rizika.

Kada se strah javi nakon teške nesreće koja je ubila ljude ili prouzročila tešku tjelesnu ozljedu, postoji post-traumatski stresni poremećaj i ostavlja ga netaknutim, u nadi da će profit biti nesiguran. Psihe je doživjela teški šok, frustraciju prethodnih uvjerenja, što znači da je potrebno napuniti mentalne resurse i tražiti nove potpore. Bolje je obratiti se specijalistu specijaliziranom za krizne situacije i sposobnim za rad s psihotraumom - tako da će proces rehabilitacije biti brži i ekološki prihvatljiviji.

Survivor sindrom ili krivnja gotovo uvijek prati vozače koji su bili u nesreći u kojoj su ljudi umrli. Takvi osjećaji su vrlo teški i možete ih reciklirati samostalno već nekoliko godina, unatoč činjenici da se vozač zapravo ponašao na jedini ispravan način. Priznavanje prava na daljnji slobodni život i uklanjanje krivnje uključuje višestruke mjere rehabilitacije, rad s psihotraumom, objektivnu procjenu situacije, što je najbolje učiniti zajedno s psihologom.

Redoviti savjeti za češće zatvaranje volana i prisiljavanje na vježbu u ovom slučaju samo će pogoršati ozljedu, jer će povratak na cestu biti moguć nakon izjednačavanja psiho-emocionalnog stanja osobe. Bolje je kretati se u automobilu kao putnik i koliko je potrebno vremena. Treće strane savjete i uvjerenja, zašto vam je potrebno da se brzo vratiti iza upravljača, bolje je ignorirati, i dati sebi priliku da se u različitim ulogama, možda želju da se vozač nikada neće pojaviti u duši, onda tako.

Ako je životna situacija takva da je povratak na vožnju nužan, ali postoji strah od ponavljanja nesreće, onda je smisleno uzeti tečajeve vožnje u hitnim slučajevima u ekstremnim uvjetima. Svi su usredotočeni na trening i tjelesni trening kako bi automatski reagirali u nestandardnim situacijama. Ako je vaš strah povezan s mogućnošću ponavljanja ishoda, dodatno znanje će ukloniti alarm i dati povjerenje. Vratite se na vožnju postupno kao što je to bilo tijekom studija - prvo s nekim, pažljivo planirajući rutu, osvježavajući teoretska znanja i ažurirana pravila u glavi.

Pogledajte videozapis: Vlog #3. Kako prevazići strah od vožnje auta? - Ivana Matijević (Listopad 2019).

Загрузка...