Očaj je osjećaj koji ima složene mehanizme formacije, koji se odnose na negativni sloj iskustava, na temelju kojih je subjektivna percepcija slike svijeta beznadna, jer ne postoji objektivna neodlučnost. Ona se rađa kada se suoči s nepremostivim preprekama ili nemogućnošću ispravljanja onoga što se dogodilo, tj. graniči s beznađem, očajem, osjećajem vlastite nemoći.

Osjećaj beznađa nastaje kada nestaje vjera i nada za drugačiji ishod situacije, akcije su besmislene i osoba shvaća nemogućnost promjena u željenom smjeru. Nesposobnost uvida u načine provedbe točno željenog stvara osjećaj beznađa, jer će nepovratnost željenih i ugodnih posljedica, koje će također biti nemoguće spriječiti, izazvati osjećaj radosti i blage euforije. Postoji i verzija da se beznađe javlja kako bi se zaštitio živčani sustav od preopterećenja, a osoba od pogrešnih postupaka, budući da je to zaštitni mehanizam s pogrešnog puta. tj Tijelu je lakše odrezati opskrbu energijom na činjenicu da je podsvjesni um već procijenio, kao ne obećavajuće, nego pokušati preokrenuti beskorisnost.

Što je beznađe

Stanje ekstremnog očaja rijetko dolazi samo od sebe, obično osoba u njemu aktivno sudjeluje, vozeći se u tamni kutak, gubeći vjeru i ispuštajući ruke. Ne biti biološki fiksiran na razini refleksivnog ponašanja, poput straha, zadovoljstva, sigurnosti, beznađa, uvelike regulira osoba, njegova sposobnost da uoči značenja i zadrži svoju unutarnju vjeru.

Osjećaj beznađa je kritični trenutak u percepciji svijeta i sebe, utječući na promjenu vrijednosti i semantičkog prostora. U takvom stanju sve postaje negativno obojeno i nema izlaza nigdje, orijentirajuće točke i želje, značenje dnevnih aktivnosti, a možda i cijeli život, su izgubljeni. Izgubljene iluzije povezane s postizanjem željenog mogu pretvoriti osobu u druge ciljeve, i mogu vas natjerati da padnete u ćorsokak nemogućnosti i usporite cijeli svoj život. U toj slijepoj ulici nema snage okrenuti se prema drugom smjeru i postoji strašna svijest o nemogućnosti kretanja dalje.

Stanje ekstremnog očaja dovodi ljude do alkoholizma i ovisnosti o drogama kao načina da se udalji od nemogućnosti stvarnosti i potiče neke da počine samoubojstvo. To je najviša mjera razvoja i osjećaja tog osjećaja, postupno pokrivajući sva područja života, bez obzira gdje je počela, poput metastaza u završnim stadijima raka. Zato je važno primijetiti prva zvona gubitka vjere i nade za promjenu situacije, perspektivu razvoja i prevladavanja, jer su to unutarnji stupovi koji pomažu prevladavanju beznađa.

Postoje mnoge situacije u životu koje doprinose razvoju beznađa. Tada se vaše zdravlje pogoršalo, a nakon toga stan je opljačkan, kada nema omiljenog posla i bliskih odnosa, kada projekt nije prva godina, on se ne pomiče iz mrtve točke, ili se dijete čije liječenje ne oporavlja. Mnogo više primjera postoji u svakodnevnom životu, kao iu jedinstvenim okolnostima, ali najgori trenuci očaja nastaju kada se kombinira nekoliko osobno značajnih čimbenika. Primarna osobna važnost, jer čak i ako ljudi umiru okolo, ali su stranci, a ne bliski, malo je vjerojatno da će potresti vaš prethodni svjetski poredak s istom silom kao i smrt jedne drage osobe. No, u isto vrijeme, ne kritične povrede, nego sa svih strana života mogu dovesti do istog rezultata, uzimajući kvantitetu. Osjeća se kao da će postojati dva različita očaja - prvi je o gubitku važnog vitalnog područja, drugi je trajna besmislenost života.

Najteži trenuci su kada se kombinira nekoliko čimbenika, a jedan od njih je temeljni u ljudskom semantičkom sustavu. Vidjevši samo uništenje vlastitih potreba, osoba gubi vjeru u najbolje i gubi snagu da prevlada poteškoće, može primijetiti samo zatvorena vrata, bez mogućnosti da se osvrne. Na mnogo načina ova nesposobnost da se osvrnemo u potrazi za novim značenjima i putevima je zbog velikog broja iskusnih frustracija i naučene lekcije da što više pretražujete, to ćete više frustrirati. Bez odgovarajuće podrške, možda psihoterapije, beznađe takve razine dovode do misli o kraju života.

Biti u dugom kroničnom stanju beznađa, ne samo usklađivanje i voljne manifestacije osobe počinju propadati, to utječe na njegovu osobnost kao cjelinu, a utječe i na somatski razvoj. Najčešće fiziološke reakcije su smanjeni imunitet, slabost, nenormalan položaj (pognut, spušten), problemi s disanjem (upala pluća i bronhitis), neurološki poremećaji (tremor ekstremiteta i živčani tik), poremećaji spavanja (nesanica, noćne more, povremeni san). Što više osoba ne izlazi iz stanja beznađa, to su poremećaji više otežani, a ako se u početnim fazama može nositi s fizičkim problemima, uspostaviti psihološku komponentu, onda morate potražiti pomoć od tjelesnih stručnjaka.

Kako prevladati osjećaj beznađa

Bezbrižnost neće biti moguće prevladati promjenom vanjskog svijeta, jer su njegovi izvori unutra, što znači da ćemo morati raditi sa sobom i sa svojim mislima. Potrebno je odlučiti, pokušati se odvojiti od iskusnih osjećaja i ostaviti samo logiku - je li sve stvarno tako loše i slijepo, kao što vidite sada ili većinu tragedije koju je izazvala vaša mašta. Ako ne možete sve učiniti sami, zamolite prijatelje da pomognu, odaberite materijaliste iz flegmatičnih i sangviničnih ljudi za ovo.

Da malo glasnije upalite glas analitičkog uma, upotrijebite metodu usporedbe životnih situacija drugih ljudi. Najvjerojatnije, ako ne među poznanicima, onda među internetskim povijestima i knjigama, filmskim likovima i povijesnim kronikama, naći ćete primjere ozbiljnijih problema koji nisu naveli osobu da odustane. Naravno, usporedba nije najbolji način, ali će pomoći vidjeti dobre strane vašeg života, radovati se onome što je dostupno, procijeniti razmjere uvođenja dramatizacije. To se može postići gledanjem samo velike patnje i nerješivosti. Kao da su vas zbunili zbog besmislenosti zbog uništene veze, a kuća sedmogodišnje djevojčice je uništena, a cijela obitelj propada, može se pojaviti trenutačno značenje, vrijednost i radost vlastitog života i onoga što se u njemu nalazi. Osim toga, s obzirom na primjere drugih, možete pronaći načine kako riješiti svoje nerješive probleme, jer proširuje vaš kut gledanja i omogućuje vam da odaberete.

Nakon prepoznavanja problema i spoznaje njegove istinske važnosti i destruktivne moći, trebate iskreno priznati sebi koliko je važno za vas da odlučite i promijenite situaciju bez žurbe. Dio situacije može biti izmišljen i koristan za njegovu neresoluciju, na primjer, činjenica da ćete se sažaliti svoje patnje ili ćete primiti sidky u obliku minimalne odgovornosti. Mnogi ljudi ne žele se nositi s mnogim situacijama, jer podsvjesno izbjegavaju promjene koje će donijeti rješavanje problema. Možete beskrajno intervjuirati, iznevjeriti ih i skrivati ​​iza njega neće biti voljni ići na posao ili strah od neuspjeha.

Ostavljajući samo one probleme koje stvarno želite riješiti i, uzimajući u obzir njihovu adekvatnu poziciju složenosti, odredite potrebu za pomoći. Ako se situacija ne mrdne zbog ponosa i nespremnosti da pitate ili se savjetujete, onda promijenite strategiju. U isto vrijeme, pokušajte da ne organizirate daljnju sabotažu i tražite učinkovitu pomoć, a ne onima s kojima ćete dugo razgovarati o nemogućnosti rješavanja, sve više uronjavši u beznađe. Ako se i dalje radije nosite sami, onda je, najvjerojatnije, prošao najoštriji vrh beznadne percepcije, a vi sebe doživljavate kao snažnu osobnost sposobnu prevladati poteškoće. Trenutak koji vas može odgoditi u suprotnom stanju je da dok ste unutar problema, možda nećete primijetiti važne aspekte situacije koje bi drugi ljudi vidjeli.

Vi birate put samostalnog putovanja ili s nekim - glavna stvar je kretanje. Beznadežnost privlači snagu, a čini se da sada malo ležeš i učini nešto, ali zapravo ti ostaješ ležati mjesec dana, dok je većina snage već potrošena. Što više postanete izolirani i neaktivni, više gubite. Stoga, počnite djelovati, ako ne izravno rješavanjem situacije, nego unosite bilo kakvu aktivnost u svoj život. Možete početi s fizičkim naporom, povećanjem razine energije i promicanjem proizvodnje endorfina. Očaj graniči s depresijom, pa je vaš zadatak održati svoje emocionalno stanje na normalnoj razini. Radite stvari koje vam donose zadovoljstvo, tako da ćete ostati u pokretu i podržati emocionalnu pozadinu. Tijekom vremena, čak i ako se ne slažete s problemom, rješenje se može neočekivano naći.

Pokušajte izbaciti uobičajeni tijek vaših misli u drugom smjeru. Da biste to učinili, možete ići u internate za invalide, sirotišta i domove za starije i nemoćne osobe. U svim tim mjestima bit ćete prihvaćeni kao volonteri, a živčani sustav, naravno, neće morati biti slatki, ali ćete dobiti vizualnu svijest o važnosti i opsegu vlastitih problema, a također ćete naići na izravne primjere vjere i hrabrosti. Ali ne mogu svi dobiti takvu terapiju. Kako se tragedija ne bi stalno okretala, potrebno je usredotočiti svoje misli na trenutni trenutak, što je prilično teško. U svoj život dodajte ekstremnu razonodu, i kada je sva vaša pažnja usmjerena na ono što se događa (i to će biti samo u sadašnjosti, jer inače ćete pasti s litice, udariti u zid ili se izgubiti u redovima), opresivni osjećaj beznađa će se povući.

Važno je razumjeti granice vaših sposobnosti, i ako metode kontrole misli i restrukturiranja ponašanja ne pomažu, ako se čini da je problem doista ozbiljan, a ne pretjeran, a stanje beznađa postaje sve teže (osobito samoubojstvom), onda trebate potražiti pomoć stručnjaka. Možda je došlo do kvara u metaboličkim procesima u mozgu, i počela je endogena depresija, onda je potreban tijek liječenja, a možda je otkrivena i nepoznata stara psihotrauma i psihoterapeut ih može izliječiti.

Загрузка...

Pogledajte videozapis: Očajavanje uz Osvrtnika BEZ Shtrebear Videos (Rujan 2019).