Psihologija i psihijatrija

Kako pronaći smisao života

Pitanje kako pronaći smisao u životu ujedinjuje sve ljude i to je kategorija u kojoj nema jednoznačnih, točnih ili uobičajenih odgovora. Obično smisao života nije povezan s vanjskim događajima i atributima, već odražava unutarnju samospoznaju osobe, njegovu aktivnost, težnje. Potraga za odgovorima na takva pitanja potaknuta je osjećajem nedostatka sreće, nedostatkom ispunjenja, prazninom vlastitog života i uzaludnošću djelovanja.

Ne postoji jedan globalni životni smisao koji se može naći jednom i zadovoljiti ostatak vašeg života. Kako rastu i razvijaju svoj mentalni razvoj, ne mijenjaju se samo potrebe i ciljevi, već i vodeća značenja. Različita životna iskustva, stečeno iskustvo mogu promijeniti sliku semantičkog prostora u različitim smjerovima. Čak i dvoje ljudi koji su u početnoj fazi imali iste konstrukcije smisla, nakon što su prošli različite emocionalne preokrete, na kraju će živjeti i govoriti o različitim stvarima.

Da bi se razumjelo gdje pronaći smisao života, potrebno je razviti sposobnost pronalaženja radosti i značenja u sadašnjem trenutku. Da biste uklonili osjećaj besmislenosti na razini kućanstva, dovoljno je pravilno organizirati svoje vrijeme. Budući da se najčešće javlja u trenucima čekanja i obavljanja neugodnih stvari, vrijedno je osigurati da u svakom danu imate maksimalan broj malih, ali ugodnih aktivnosti. To je proces kojim primjećujete ubrzanje vremenske percepcije. Radeći nešto što donosi zadovoljstvo, pojačavate osjećaj osjećaja, a podržavaju ga i djela koja se doživljavaju kao prirodna. Ne mora nužno biti globalna akcija, mnogo je važnije usredotočiti se na svaku minutu radosti i užitaka, graditi svoj život kao niz ugodnih trenutaka.

Ako volite gledati oblake, plešite, pecite vafle, nacrtajte bilježnicu na rubu - sve ove točke treba uključiti što je više moguće u vaš dan. Što je više unutarnjeg zadovoljstva, unatoč procjeni drugih, veći je osjećaj smislenosti vlastitog života. Što više prirodnih i spontanih akcija vaš život podupire, to će biti veći osjećaj sreće i značenja. Priroda ljudske psihe uređena je na način da u ispunjavanju svoje svrhe, ostvarujući svoje sposobnosti, čovjek osjeća radost. To se obično manifestira u obliku spontanih impulsa ili želja, koje se često moraju usporiti zbog društvenog pritiska. Ali što se više oslobađate pritiska okoline i ostvarujete svoje prirodne impulse, to će živjeti sretnije.

Da biste se nosili s svakodnevnim osjećajem besmisla, kada perete posuđe, idite na dosadno predavanje, napišite službeno izvješće, sve to morate pretvoriti u igru. Možete uključiti pozadinu svoje omiljene glazbe, prebaciti predmete iz ureda u park ili smisliti dodatne zadatke, na primjer, brojati koliko puta će predavanje izgovoriti riječ "naravno". To ne mijenja stvari koje se čine besmislenim i beskorisnim, nego će pomoći promijeniti njihove percepcije i rezultirajuće emocije.

Kako pronaći smisao života - savjet psihologa

Da bismo razumjeli kako pronaći smisao u životu, potrebno je podići razinu svoje unutarnje osjetljivosti, koja je glavni kompas u ovom traganju. Radi se o razvoju samosvijesti i razumijevanju unutarnjih procesa. Osoba koja živi u budućnosti ili u prošlosti, ne shvaća se u sadašnjosti, ne može uhvatiti sve najsitnije trenutke svoga života i na taj način adekvatno reagirati. Emocionalna bliskost i suzdržanost, nespremnost na razumijevanje suptilnih nijansi njihovih emocija dovodi do pogrešnih zaključaka. Ako osoba tijekom sukoba vjeruje da je uvrijeđen, onda može prekinuti kontakt, objesiti krivnju s druge i udaljiti se od prave suštine, sve više ispražnjavajući svoju dušu. Ako, u ovoj situaciji, uspijemo vidjeti vlastiti bijes, dodijeliti agresivnost, onda je moguć sukob, uz pojašnjenje i uspostavljanje novih granica. U potonjem slučaju, ljudi su u kontaktu s sadašnjim i relevantnim emocijama, koje ispunjavaju samo značenje komunikacije.

To se odnosi na bilo koje područje - važno je osjetiti i razumjeti svoje emocije u vezi s obavljenim aktivnostima, utrošenim vremenom, ulaganjem sredstava - što je jasnije i detaljnije poznavanje vašeg unutarnjeg svijeta, to su veće šanse da se vanjski dogovore u skladu s tim. Podizanje svijesti podrazumijeva stalno pitanje o vašim prednostima u obavljanju bilo koje aktivnosti i iskren odgovor na njega. To se ne odnosi samo na materijalnu stranu, neki odgovori mogu zvučati kao "dobivam materijalne gubitke, nedostatak vremena i osjećaj vlastite važnosti" ili "to mi daje izgled dobrih odnosa, društvenog prihvaćanja i živčanog sloma". Izvođenjem na prvi pogled negativnog ili razarajućeg djelovanja, dobivamo nešto i važno je biti svjestan značenja negativnih događaja kako bi mogli smisliti načine za dobivanje pogodnosti s manje troškova.

Značenje se ne pojavljuje kao uvid, o tome morate stalno raditi, sanjati, uređivati. Pokušajte započeti svako jutro s sviješću o vlastitim željama, jednostavnim odgovorom na pitanje "što danas želim, u životu, općenito?" Isprva to može uzrokovati određene poteškoće, a odgovori možda neće doći ili biti formulirani u negativnom obliku. Redovitim odgovorima na ovo pitanje postupno ćete početi bolje razumjeti svoje želje, koje su glavno vodstvo u potrazi za smislom života. Snovi, makar i glupi i ludi, ali prepoznatljivi i prepoznatljivi svaki dan, mogu se pretvoriti u smisao cijelog života i pretvoriti osobu u legendu, dajući radost ne samo njemu, nego i onima oko njega.

Nakon što ste odredili svoje djelovanje ujutro, učinite sve da ih ostvarite, ali ako su prilično veliki za jedan dan, poduzmite korake prema svojoj želji. U isto vrijeme, ne zaboravite svaki dan ispuniti smisao, a ne samo pomaknuti prema jednom velikom udaljenom cilju. Izvrsno ispunjavanje svakodnevnih malih želja i izlazak iz zone udobnosti kako bi se pronašli novi. Da biste to učinili, možete čak koristiti posebne kreativne dnevnike sa zabavnim zadacima ili smisliti popis onoga što ljudi obično ne rade (plivati ​​u odjeći, ležati u snijegu i gledati padajuće pahulje, hraniti lutalice, itd.).

Pokušajte nove stvari, uključite se u samorazvoj, pohađajte različite tečajeve, mjesta, gradove, susrećete se i komunicirate s različitim ljudima. To će proširiti vaše horizonte, privući nove ideje. Svaki novi događaj važan je za prolazak kroz njegov filtar svijesti, kako bi shvatili koliko vam je ovo zanimanje ili osoba ugodno i korisno - nema potrebe da apsorbirate sve, morate tražiti svoje. Za to je važno dati sebi vremena kada ste osjetljivi na slušanje unutarnjih impulsa i reakcija na ono što se događa.

Kako pronaći smisao života u 30 godina

Gdje pronaći smisao života u regiji od 30 godina postaje goruće pitanje za mnoge i izravno je vezano uz dobnu krizu, promjene u sustavu vrijednosti, ideje o sebi i životu. Na području tridesete obljetnice osoba se prvi put susreće s nepodudarnošću između toga kako je živio ranije i onoga što želi i zna raditi.

To je doba zrelosti, kada je osoba najsposobnija za samoanalizu i objektivan pogled na svoju osobnost. Najčešće, detaljno produbljivanje ovih tema dovodi do svijesti o vanjskom uspjehu života i njegovoj unutarnjoj degradaciji. Ono što se prije činilo relevantnim - postizanje društvenog statusa, stjecanje materijalnih resursa, najčešće već postignuto. Pažnja se ulijeva u druga područja i osoba otkriva da živi pored stranaca, ne razvija se duhovno ili se konačno otuđuje od vlastitih interesa.

Uvjeti života su se promijenili, osobnost je također postala drugačija, a problem postaje relevantan u potrazi za novim semantičkim prostorom. Po prvi put, trenutci krize osjećaja trebali bi se suzdržati od aktivnog mijenjanja života pod utjecajem emocija, i provesti reviziju onoga što je dostupno i cijeniti koliko je sretno imati neke stvari, događaje ili ljude. Može se ispostaviti da komunikacija s bračnim partnerom uzrokuje samo negativne emocije ili nije zadovoljna poslom, može vam ometati vlastiti izgled ili prazninu u slobodno vrijeme. Stavke mogu biti bilo što ili više. Važno je ostaviti ono što donosi radost, vidjeti kako možete ispraviti ono što uzrokuje malu nelagodu i riješiti se viška.

Čini se da je to najlakši način da se prekorači ono što malo ometa, ali prazan životni prostor podiže razinu tjeskobe i besmisla, mora biti ispunjen. Prema tome, planira se veliki unutarnji rad na pronalaženju onih trenutaka koje volite i uživate. Možda će manje troškova biti uzrokovano ne promjenom profesije, već tvrtkama, odnos s bračnim partnerom je ponekad lakše graditi nego graditi s nekim novim. Procesi oslobođenja i zamjene moraju se odvijati istodobno, jer dugotrajna nelagoda uništava sva područja života, a ako se riješite samo jednog pokreta, osjećaj praznine može dodatno pogoršati osjećaj besmisla.

Kako bi bolje razumjeli njihove potrebe, postoji nekoliko tehnika vizualizacije. U prvoj verziji, trebate mentalno okretati svoj život do samog početka i pažljivo zabilježiti točke koje bih željela promijeniti. Možda je sada vrijeme za takve eksperimente. Druga vizualizacija odnosi se na zahvalnost, za koju je potrebno predstaviti sve životne trenutke za koje ste zahvalni i od kojih ste sretni. Te situacije treba malo razviti ili oblikovati, kako bi se stvorio novi tijek.

Hrabrije ostvarujte želje ako se pitanje smisla postane relevantno. Uzmite si vremena, sjetite se što ste željeli ili zavidjeli, i budite sigurni da slijedite jednu od ovih točaka.

Svjesni svojih osjećaja u ovom trenutku, ne samo da počinjete živjeti ispunjeniji život, nego i uklanjati automatske odgovore. Ako je vaš suprug već ponudio da ode na ražnjiće, a vi ste odmah otišli u ukiseljeno meso, a zatim sada dajte sebi oko deset minuta da razmislite o tome, možda ćete osjetiti da želite otići do bazena ili leći s knjigom, a onda se ne biste smjeli zadovoljiti. Pokušati živjeti kao prije u promijenjenim uvjetima nije samo produktivno, nego i opasno za vaše mentalno zdravlje.

Kako pronaći smisao života u 40-godišnjoj ženi

Do četrdesete godine postoji svijest o promjenama u mnogim životnim sferama žene. Transformacija izgleda postaje vidljiva, djeca odrastaju, a pojavljuje se više slobodnog vremena, životno iskustvo mijenja principe percepcije i reakcije. I u svoj svojoj raznolikosti, staro značenje se često gubi i javlja se potreba traženja novog.

Ljepota se mijenja, a ne samo sama žena počinje je tretirati drugačije, nego i muškarce. Glupo je pokušati izgledati kao dvadeset godina, a žene koje pokušavaju zaustaviti vrijeme u nekom trenutku počinju izgledati smiješno. U ovoj dobi morate potražiti druge zanimljive točke, dati osobno značenje komunikaciji, a ne samo flert.

Važno je preispitati svoje poglede na odnose. Sada znate što želite od muškaraca, što možete očekivati ​​od vas. To je razlog za drugačiji pogled na postojeće odnose, možda da ih dovedemo na novu razinu ili završimo. Četrdesetogodišnje žene rađaju najuspješnije odnose upravo zato što su naučile trezveno procijeniti partnera, znati se ponašati i izgladiti mnoge trenutke. Također je važno prihvatiti činjenicu da ćete biti percipirani na potpuno drugačiji način - šansu da čovjek učini tko želi prikazati nešto što nije minimalno. Svatko razumije da ih vidiš kroz i kroz, što znači da postoji jamstvo poštenih i otvorenih odnosa.

Odnosi se mijenjaju ne samo s muškarcima, već is njihovim roditeljima, djecom, djevojkama. Gledajte što se događa, kako se vi i ljudi mijenjaju. Djeca su odavno odrasla i mogu dobiti više slobode, roditelji ih više ne uče, a možete ići k njima kao prijatelji. Prijatelji se također mijenjaju, prolaze kroz svoje krize, a sada je moguće promijeniti svoj društveni krug, provodeći više vremena s ljudima koji podržavaju vaše stavove, nego s djevojkom koja je duhovno udaljena od vas kako bi održala desetogodišnje prijateljstvo. Uostalom, nećete nositi nešto što nije dovoljno za vas, morate se riješiti odnosa koji ste prerasli, možda kasnije s tom osobom opet će biti na putu, možda ne.

Pojava više vremena, kako djeca odrastaju, i oni su naučili kako automatski obavljati posao, prvo ih guraju u depresiju, jer mnogi ljudi vide nedostatak vlastitih želja. Značenje ovog dobnog razdoblja je vratiti se u sebe, prisjećajući se svojih želja, snova, potreba i njihove provedbe. Možda je, u početku, važno koristiti oglašavanje i savjete prijatelja o vlastitom slobodnom vremenu, kako bi eksperimentalno odredili što im se sviđa i što ne. Glavna stvar je pokušati više, ne jesti vlastito uvjerenje da će donijeti radost.

Opasno je zaroniti u život i utrljati figurice četiri puta dnevno, ispeći pite koje traju deset sati i vezati zavjese. Iako, ako vam je to uistinu drago, u drugim slučajevima, kada postoji osjećaj da pokušavate zbog drugih, ili zato što bi to trebalo biti - zaustavite se, nitko neće cijeniti takve napore, a vaša emocionalna sfera neće dobiti hranu.

Kako pronaći smisao života u 50 godina

Kriza semantičkog prostora, koja dolazi u pedeset godina, također je jaka, kao u tridesetoj, ali ima drugačiju prirodu. Do ove dobi, osoba obično postiže ciljeve postavljene u mladosti, život počinje ići na određenu stazu. Upravo ovdje nastaje najgušći sukob sa samim sobom, kako djeca odrastaju, napuštaju kuću i oslobađa se veliki komad vremena. Rad, kućanski poslovi, pa čak i komunikacija s minimalnim brojem preostalih prijatelja podliježu strogom redoslijedu, što je zgodno, stabilno i štedi vrijeme. Mnogi ga počinju trošiti na gledanje televizije, surfanje internetom, mirno ćaskanje - sve to pomaže preživjeti dan, ali ne i ispuniti ga.

Važno je pronaći nove aktivnosti koje donose radost, a još bolje, ako i vi imate koristi. Sada postoji velika prilika da se ponovno registrirate za neke tečajeve i sekcije, samo sada ne bi trebali biti za posao, nego za dušu. Sljedeći profesionalni razvoj nije nešto što može donijeti smisao vašem životu, nego lekcije slikanja, ako ste uvijek sanjali da crtate ono što trebate. Organizirajte vlastiti posao ili upoznajte nove tradicije sa svojim prijateljima. Možete se okupiti ne samo petkom, već, primjerice, u kupovini ili ribolovu.

Mnogi su paralizirani strahom od zatvorenih prilika, nedostatkom razvoja, što je osobito izraženo u post-sovjetskom prostoru. Tada možete pogledati stanovnike drugih zemalja, koji s godinama počinju živjeti sve više i više za vlastiti užitak. Na pedeset, možete početi putovati svijetom i to će biti svjesnija provod nego u dvadesetoj godini, kada se u bilo kojoj zemlji posjećuju samo klubovi koji su otprilike isti. Također možete promijeniti posao i biti ćete ugodno iznenađeni kako vas oni oko vas podržavaju, a također i zatražiti savjet.

Pronalaženje značenja pomoći će u održavanju odnosa s ljudima koji su sada u vašem životu. Možda samo čekaju da pronađu dio vremena. Ako tijekom večere razgovarate sa svojim supružnikom, umjesto da čitate traku ili gledate emisiju, možda se ispostavi da živite s prilično zanimljivom osobom, a to će biti početak novog romana. Usput, moguće je započeti novi odnos u dobi od pedeset godina, ali ne biste trebali izabrati previše mlade partnere za to, nego radije gledajte svoje vršnjake. Možda ćete primiti najdublje osjećaje u svom životu i najromantičnije odnose, u kojima neće biti žurbe, ali poštovanje i interes bit će iskreni i povezani s duhovnim i semantičkim trenucima.

Ne postoji propis o tome kako živjeti nakon pedeset godina, za razliku od društvenih uvjeta za školu, mladost i srednju dob. Konačno ste postali apsolutno slobodni da manifestirate originalnost osobe, ali to plaši mnoge. Sanjaj, sanjaj svaki dan i zapamti da nitko neće moći kritizirati tvoje postupke. Čak i ako obojite sijedu kosu koja se pojavljuje u plavoj boji, propalice će vas podržati i bit će vam čast imati odraslu osobu u vašoj zabavi. Važno je biti u mogućnosti pronaći mogućnosti u ovoj dobi, a ne u krizi.

Загрузка...

Pogledajte videozapis: Smisao života- Ana Bučević (Rujan 2019).