Psihologija i psihijatrija

Kako prestati biti stidljiv

Stidljivost u mnogim književnim izvorima predstavljena je kao pozitivna kvaliteta koja oduševljava druge i daje osobi određeni šarm, ali za osobu sama ta kvaliteta možda neće igrati najpozitivniju ulogu. To je sramežljivost koja vas čini da ne napravite korak prema vlastitom snu, odbijate izvrsne ponude, komplekse o vlastitom ponašanju ili izgledu, itd. Općenito, on krade veliki dio ljudske sreće i ne dopušta da živi život koji je izabran i koji se voli.

Za mnoge je stvarno pitanje kako se prestati bojati ljudi i stidjeti da komuniciraju, jer je snažno razvijena stidljivost koja je izvrsna osnova za manipuliranje osobom smanjivanjem samopoštovanja i razvijanjem dodatne nesigurnosti.

Važno je napomenuti da se osoba ne počinje odmah stidjeti, ta kvaliteta se proizvodi tijekom cijelog života i nije urođena. Naprotiv, budući da se rađaju, svi ljudi glasno izjavljuju o svojim potrebama i emocijama, ne videći ništa nedopustivo ili neprikladno u svom ponašanju ili izgledu. Samo s vremenom, druženjem i primanjem vanjske evaluacije i poruka iz društva, osoba počinje da zatamnjuje svoje manifestacije ili ocjenjuje svoje vlastite kvalitete kao nedovoljne. Biti neugodno je društvena emocija i karakteristično je samo za ljude - to je jedan od regulatornih mehanizama razvijenih za izgradnju odnosa u društvu.

Uzroci stidljivog ponašanja

Jedan od vodećih uzroka sramežljivog ponašanja je želja osobe da bude bolja, što diktira strah od isključenosti iz društva, što je za mnoge temelj opstanka. Druga stvar je strah od neuspjeha, što dovodi do toga da osoba u takvom stuporu ne može ni pomaknuti. Obično je ovaj strah od neuspjeha bio izazvan negativnim iskustvima u prošlosti, kada su značajni ljudi ozbiljno kritizirali djelovanje ili osjećaj neke osobe. Dakle, ako su se u trenutku prve ispovijesti u osjećajima nad mladićem nasmijali, daljnje izjave o ljubavi uzrokovat će nelagodu i nemogućnost izražavanja svojih emocija.

Iza svake sramežljivosti uvijek je strah od pokazivanja vašeg istinskog bića. Taj strah se pojavljuje u nekoliko slučajeva, najčešće tijekom traumatske socijalizacije, kada se objašnjenje društvenih normi i praksi ne provodi ispravno. Slični utjecaji drugih ljudi programiraju osobu na povećanu razinu sramežljivosti tijekom cijelog života, što dovodi do kompleksa, ali postoje i drugi razlozi. Mnogi se pokušavaju prestati stidjeti svog izgleda - a ovdje govorimo o potrebi poštivanja vanjskih zahtjeva, a ne njihovih unutarnjih smjerova.

Također je mogući unutarnji sukob između želja pojedinca i zahtjeva i zahtjeva nametnutih izvana. Ako je želja osobe izvan granica dopuštenog društva, tada već u fazi nastanka te želje mogu nastati prva očitovanja ograničenja. Obično, ako se unutarnje kontradikcije ne riješe, osjećaj suzdržanosti razvija se u osjećaj srama.

Često, sram, nesigurnost i sramota zahvaćaju sferu međuljudskih odnosa, a djevojčice počinju tražiti načine da zaustave neugodnog čovjeka koji voli, potpuno zanemarujući činjenicu da je određeni stupanj sramote i nelagode normalan. Doživjeti kako zadovoljiti lijepu osobu je normalno, baš kao i pokušavati sakriti neke svoje nedostatke.

Što više kritičara dijete dobije od drugih, to mu je zabranjenije izražavati svoje osjećaje i želje u obliku u kojem se pojavljuju, što je veća vjerojatnost da će stidljivost steći format destruktivnog osjećaja, unatoč činjenici da je u početku njegova funkcija bila stvoriti ugodno stanje. odnosi.

Upute o tome kako prestati biti sramežljivi i postati sigurni

Budući da je ograničenje glavni razlog razvoja prošlog stečenog negativnog iskustva i zaštitnih inhibitornih reakcija razvijenih na temelju njega, ima smisla započeti rad očistiti našu percepciju utjecaja prošlog iskustva. Za to su prikladne različite tehnike vizualizacije, tijekom kojih se smanjuje značaj traumatskog događaja ili se cijela situacija svodi na pozadinu. Postoje opcije s iznimkom boja ili korištenje tehnologije ekrana i njezino gašenje - u svakom slučaju, osoba treba pomicati prošlo iskustvo.

Nakon što se percepcija malo pročisti, potrebno je smanjiti razinu kritičnosti i vrednovanja, kako sebe, tako i drugih. Ograničenje je izravan rezultat komparativne procjene njihovih postupaka i želja, kao i izgleda i mogućnosti sa zahtjevima društva ili mišljenja drugih ljudi.

Manje usporedbe i kritike će biti u bilo kakvoj percepciji situacije, manje će biti ograničenja koja će se pojaviti. Ako ne možete početi sa sobom, trebali biste pokušati tretirati druge ljude više snishodljivo, da ih doživljavate onako kako su u njihovim prirodnim manifestacijama. U prvim fazama takav stav može biti problematičan, a iz navike će se pojaviti usporedbe i različita pravila, ali što dulje prakticirate percepciju ljudi oko sebe bez osuđivanja, u njima možete vidjeti iznenađujuće i jedinstvenije.

Slabljenje kontrole i sukladnosti u konačnici vodi ka lojalnijem stavu prema sebi, a dopuštajući drugima da budu sami, dobiva i pravo na izražavanje.

Dalje analizirajte svoj popis situacija koje uzrokuju ograničenje. Za neke će to biti sfera odnosa, za druge je potrebno potražiti pomoć, a netko se stidio njihovog tijela.

Potrebno je identificirati problematične točke i stupanj iskustva koji se javlja - to će kasnije omogućiti pripremu za uznemirujuće događaje. U sljedećoj fazi potrebno je istaknuti vaše prednosti ili kvalitete koje pomažu u suočavanju s ovom situacijom. Ovaj pristup pomaže da se vidi cijela slika, a ne samo da se usredotoči na negativ. Ako se bojite doći na susret na ulici, ali znate da je pisanje Vaših tekstova vaša jaka strana, onda se počnite upoznavati na društvenim mrežama, ako se osjećate glupo na raznim sastancima, ali u isto vrijeme imate dobar smisao za humor - dijelite pozitivne stvari s ljudima.

Ne postoji zadaća da se prestane brinuti ili da se silom prevlada situacija, uvijek možete tražiti nova rješenja, alternativne opcije. Što osoba više isprobava novu, to je šira ponuda njegovih reakcija i iskustva interakcije, stoga apsolutno svaka nova vještina, čak i ako nije povezana s ograničavajućom temom, može dati poticaj razvoju.

Savjeti o tome kako prestati stidjeti svoje tijelo

Kult tijela u društvu nameće određene zahtjeve, naslovnice govore kako gledati, a drugi smatraju da je njihova dužnost da u svojim mišljenjima navode nedostatke. Najčešći su kompleksi i neizvjesnost o vlastitom izgledu.

Postoji niz objektivnih čimbenika koji utječu na to kako će tijelo genetski odrediti osobu, i ništa se ne može učiniti u vezi s tim, bez obzira na to koliko se truda ulaže. Prva stvar koju treba učiniti nekome tko je stidljiv njegovog izgleda jest otkriti odakle dolaze korijeni tog problema.

Možda je u djetinjstvu netko kritizirao nestandardni izgled, ili su odrasli govorili o djetetovoj neusklađenosti s njihovim očekivanjima, a zadirkivači iz vrtića također ne prolaze. Ono što drugi ljudi osuđuju i pokušavaju ispraviti obično se odnosi na različite osobine, a ovisno o okolišu ili postaje posjetnica osobe ili usađuje komplekse u njemu (velika usta se mogu povezati s žabom ili senzualnošću, visokim rastom i gracioznošću). ,

Pažljivo, nepristrano proučavanje njihovih značajki pomoći će da se naglasci ispravno postavljaju. Stoga je ispravnija praksa naglasiti njihove zasluge ili jedinstvene značajke, nego pokušati sakriti očite razlike ili prilagoditi njihov izgled prosjeku.

Ako ne možete samostalno istražiti njihov izgled - obratite se savjetima stilista i profesionalaca iz industrije ljepote. Često mijenjanje perspektive vašeg tijela pomaže otkriti ljubav prema vašem tijelu, na primjer, tijekom fotografiranja ili snimanja - ljudi koji stoje s druge strane leće nas vide sasvim drugačije i sposobni su ne samo stvoriti remek-djelo, nego i pokazati kako je osoba u manifestaciji u kojoj je sada ,

Svaka praksa usmjerena na razvijanje samoljublja ne samo da smanjuje stidljivost, već vam također omogućuje da uživate u svom tijelu. To uključuje svaku tjelesnu praksu - masažu, terapiju usmjerenu na tijelo, ples, jogu, jogging, spa posjete i druge stvari koje donose fizičku udobnost.

Izgled počinje više voljeti ako se pobrinete za njega. tj ne biste trebali čekati trenutak da dostignete idealnu figuru, već da kupite lijepu odjeću upravo sada - može se ispostaviti da ne želite promijeniti sliku. Takvi trenutci njege kao maski, samoizglađivanja, pružanja udobnog ležaja i mjesta odmora izravno utječu na razinu samoprihvaćanja.

Pogledajte videozapis: EFT - POBEDITE STIDLJIVOST (Studeni 2019).

Загрузка...