Psihologija i psihijatrija

Depresija i stres

Depresija i stres uvijek idu zajedno. Mnogi ljudi sumnjaju u definiciju ovih pojmova i ne znaju da je to stanje ili bolest? A koje su glavne razlike između stresa i depresije? Da ne bismo bili zbunjeni, potrebno je razumjeti ove pojmove.

Stres, simptomi depresije

Depresiju karakteriziraju sljedeći simptomi: depresivno, depresivno raspoloženje; gubitak interesa za svakodnevne poslove i rad; rano buđenje ujutro ili pretjerano dugotrajan san; nesanica, tjeskoba, umor, razdražljivost, gubitak snage; gubitak težine, nedostatak apetita ili, naprotiv, prejedanje; gubitak koncentracije i nemogućnost donošenja odluke; smanjen libido; krivnja i nesebičnost; napadaje jecaja, osjećaj bespomoćnosti, beznađa; suicidalne misli.

Depresija se često javlja nakon stresa i smatra se odgovorom na stresnu situaciju. Stres nas vreba posvuda, rješavajući problem, gotovo ga uvijek susrećemo.

Stres - to su negativne snažne emocije koje obuhvaćaju osobu. Da bi bilo jasno, razmotrite sljedeće primjere. Negativne emocije obuhvaćaju osobu tijekom zaljubljivanja u liniju; poteškoće povezane s radom; ako ne ostvarite njihove sposobnosti; nakon rastanka sa svojim dragim; gledanje priča o kriminalu na televiziji; nakon niza zastoja i razočaranja. Nakon stresne situacije, osoba je pokrivena odgovorom, djelujući na neki način kao obrana za organizam. Ovo je depresija. Za svaku manju stresnu situaciju, ljudsko tijelo reagira adekvatnom depresijom. Male stresne situacije često su korisne za aktiviranje i treniranje tijela. Što je stres duži, to je stanje depresije dublje. Vremenski okvir za umjereno tešku depresiju dostiže dva tjedna.

Teški stresni slučajevi (smrt bliskih ljudi, itd.) Mogu obuhvatiti depresivno stanje do nekoliko mjeseci, kao i godine. Tijekom perioda stresa tijelo je potpuno mobilizirano i usmjerava svu svoju energiju u svoju obranu. Stresna situacija iscrpljuje tijelo i ostavlja ga u stanju ispražnjene baterije, odnosno depresije. Slijedi nakupljanje energije do potpunog oporavka.

Trajanje depresije je tri puta dulje od samog procesa ekscitacije (vrijeme izlaganja stresnoj situaciji). To se mora uzeti u obzir, eliminirajući učinke bilo kojeg stresa. U razdoblju depresije, ljudska aktivnost se smanjuje, tijelo je energetski oslabljeno i mogu se razviti razne somatske bolesti. Kada se otkriju prvi simptomi bolesti, propisuje se lijek koji se provodi pod nadzorom liječnika.

Statistika ima podatke da 70% osoba koje se prijavljuju na kliniku imaju bolesti izazvane depresijom. Snažne stresne situacije uzimaju mnogo energije od osobe, uzrokujući tako duboku i dugotrajnu depresiju. Jasno je da je uzrok bilo kakve depresije stresna situacija, a depresivna reakcija se manifestira u obliku nespecifičnog stresnog odgovora tijela. Manje depresije pokrivaju osobu nakon blagog stresa. To je normalno stanje za organizam i organizam se sam s tim fenomenima nosi. U slučaju teških depresija potrebno je posavjetovati se s liječnikom jer se neće moći nositi sam.

Svi ljudi doživljavaju stres na različite načine, a to ovisi o vrsti živčanog sustava. Melankolične, često stresne situacije percipiraju se uzbuđeno, zabrinuto i uznemireno. Koleričan bijes. Flegmatik ulazi u sebe i interno doživljava stresnu situaciju. Sangviničarima je najlakše izdržati stres, jer su obdareni snažnim živčanim sustavom. U idealnom slučaju, ljudsko tijelo ne bi trebalo reagirati na stresnu situaciju, ali se to ne događa. Da biste to postigli, potrebno vam je dugo, naporno vježbanje cijelog tijela. Nepismeni ljudi rješavaju svoje probleme uzimajući drogu, alkohol, promiskuitetne seksualne odnose, odlazeći u crkvu.

Kako prevladati stres i depresiju

Tradicionalna medicina nudi svoje učinkovite metode rješavanja problema. Slušajući sljedeće preporuke i savjete, možete smanjiti učinke stresa. Da bi se smanjio stres, vrlo je važno ostati smiren, hladan. Pokušajte disati duboko i polako, zamišljajući da izdišete stres od sebe. Vrlo je važno opustiti se i predstaviti ugodne trenutke života. To može pomoći u masažnim uljima masaža ušne školjke, aroma koju uživate.

Kako prevladati stres i depresiju? Samomasaža cijelog tijela također će vam omogućiti da se što više opustite i prenesete u svijet ugodnih osjećaja. Vrući tuševi kao i kupka pomažu u borbi protiv stresa i depresije. Važno je analizirati uzroke stresa i ako je u vašoj moći promijeniti situaciju, ne oklijevajte je promijeniti. Ako ništa ne možete promijeniti, pokušajte prihvatiti i uzimati sve što se događa, zdravo za gotovo. Kontrolirajte svoje misli i zamijenite negativne misli pozitivnim. To je teško, ali stvarno. Nema beznadnih situacija, a postoji pogrešan stav prema stresu iu tom smislu pogrešna odluka.

Kako ispravno i brzo prevladati stres i depresiju? To može pomoći u terapiji glazbom. U početku slušajte glazbu koja odgovara vašem raspoloženju. Možda je to tužna glazba, zatim idite na neutralnu, umirujuću i napokon na zabavnu, pozitivnu glazbu. Za glazbenu terapiju, tri pjesme su dovoljne da izjednače raspoloženje prema vašoj normi.

Ako vas loše raspoloženje progoni i nije povezano s endogenim uzrocima, važno je naučiti kako kontrolirati vaše raspoloženje. Već smo primijetili da je jutarnje raspoloženje izravno ovisno o večeri. Stoga je važno čitati literaturu prije spavanja, gledati samo pozitivne programe. Uspavši se pozitivno, budite se u dobrom raspoloženju i možete održati dobro raspoloženje do kraja dana, pod uvjetom da izbjegavate neugodne ljude i negativne događaje tijekom dana.

Liječenje stresa i depresije

Ako se dogodila nepopravljiva životna tragedija, onda je potrebno dopustiti da vaša žalost prođe kroz vas, prihvatite je, a ne izuzmete iz osjećaja, jer će vas i dalje zauzimati. Ako se pojave poteškoće, sljedeći sedativni lijekovi za depresiju i stres pomoći će vam da se nosite sa svojim stanjem: Novo-Passit, Persen, Nervoflux, Motherwort i valerijanske tinkture, Ekstrakt pasijonke. Obvezno je primanje vitamina skupine B, C, E i makroelemenata kalcija, magnezija.

Lijekovi za depresiju i stres koji se koriste u manifestacijama kao što su apatija, melankolija, letargija su imipramin, klomipramin, paroksetin, fluoksetin. Subsihotične znakove bolesti uklanjaju Pirazidol i Desipramine. Mračna razdražljivost, neodgovorna tjeskoba, anksioznost se eliminiraju pomoću Azafena i Ludiomila, a suicidalne misli uklanjaju Amitriptilin.

Međutim, lijekovi koji se sami propisuju ne preporuča se jer je režim liječenja propisan od strane liječnika koji izravno kontrolira proces i vrši prilagodbe. Sami možete pribjeći jogi, meditaciji. Nije bitno što nemate dovoljno znanja u ovom području. Bolje je to činiti loše nego učiniti ništa da bi se prevladao stres i depresija.

Liječenje stresa i depresije uključuje umirujuće kupke koje sadrže đumbir, morsku sol, soda, ekstrakt ružmarina.

Fitoterapija, koja se sastoji u uzimanju napitaka iz biljaka anđelike, kamilice, gavodova, majčine dušice, korijena valerijane, cvjetova gloga, guštera, sušenog bilja, hiperkislinske trave, stolisnika, olakšat će stres i depresiju.

Pogledajte videozapis: Tri tačke o depresiji, anksioznosti i stresu (Listopad 2019).

Загрузка...