Psihologija i psihijatrija

Kako povećati samopoštovanje žene

Kako povećati samopoštovanje žene, ako je svo znanje o sebi povezano s emocionalnim i evaluativnim stavom. Samoprocjena se odnosi na važnu strukturalnu komponentu I-koncepta osobnosti. Psihološki rječnici pripisuju samopoštovanje vrijednostima, čija značajka žena daje određene aspekte svoje osobnosti, ponašanja i aktivnosti. Psiholozi smatraju samopoštovanje osobnim središnjim obrazovanjem, kao i središnjom komponentom samopoimanja.

Funkcije samopoštovanja - regulatorne su, zaštitne, utječu na aktivnosti, razvoj osobnosti, njegovo ponašanje, odnose s drugim pojedincima. Glavna funkcija samopoštovanja žene je njezino unutarnje reguliranje ponašanja. Najviši ženski oblik samoregulacije pojavljuje se u kreativnom osebujnom odnosu sebe u želji da se promijeni na bolje i ostvari. Zaštitna funkcija samopoštovanja žena osigurava relativnu stabilnost i autonomiju pojedinca.

Samopoštovanje je složena formacija psihe, koja proizlazi iz radnih procesa samosvijesti. Uopće prolazi kroz mnoge faze i nalazi se na različitim razinama razvoja u procesu oblikovanja osobnosti. Stoga se osobno samopoštovanje stalno mijenja, poboljšava.

Samopoštovanje žene nikada nije ograničeno, jer je osobnost u stalnom razvoju. Iz toga slijedi da se slika o sebi stalno mijenja. Izvor ženskog samopoštovanja je sociokulturno okruženje, rezultati samo-promatranja, kao i društvene reakcije na određene manifestacije ličnosti.

Burns primjećuje tri točke koje su važne za razumijevanje samopoštovanja. Prvo, to je usporedba stvarne slike Jastva s idealnom slikom Jastva, koja se često pojavljuje u različitim psihoterapijskim metodama. Visok stupanj podudarnosti idealnog ja sa stvarnim smatra se značajnim pokazateljem mentalnog zdravlja. To znači da što je manji jaz između ideala I i stvarne reprezentacije žene o sebi, to je veća žensko samopoštovanje.

Drugo, u formiranju samopoštovanja glavnu ulogu ima internalizacija društvenih reakcija. Drugim riječima, žena je sklon ocjenjivanju sebe kao što je drugi cijene.

Treće, stvarna postignuća u svim vrstama aktivnosti značajno utječu na formiranje samopoštovanja kod žena. A što je uspjeh pojedinca značajniji, to će biti veće samopoštovanje.

Treba naglasiti da je samopoštovanje subjektivno i neovisno o vlastitoj prosudbi ili tumačenju prosudbe drugih ljudi. Njegov sadržaj obuhvaća svijet moralnih vrijednosti, kao i odnosa, sposobnosti i mogućnosti. Holističko pojedinačno samopoštovanje žene formirano je iz samoprocjena pojedinih aspekata mentalnog svijeta.

Samopoštovanje žene vrlo je osobna i subjektivna mentalna formacija. Njezina se formacija odvija s manje ili više aktivnim sudjelovanjem same osobe, ima kvalitativni otisak jedinstvenosti mentalnog svijeta i ne poklapa se u svim svojim elementima s objektivnom procjenom te osobnosti. Njegova istinitost, adekvatnost, dosljednost i dosljednost utvrđuju se nakon stvarnih manifestacija ličnosti u ponašanju, kao i aktivnosti. Psihologija razlikuje neadekvatno i adekvatno samopoštovanje. Pravi izgled ženske osobnosti odražava adekvatno samopoštovanje.

Ako se mišljenje žene o sebi podudara s onim što ona uistinu jest, onda govore o adekvatnosti evaluacije. Neadekvatno samopoštovanje karakteristično je za osobu čija slika o sebi nije stvarna. Takva osoba ocjenjuje se pristrano, a njezino se mišljenje oštro protivi onome što drugi smatraju.

Neadekvatno samopoštovanje može biti precjenjeno i podcijenjeno. Ako žena precjenjuje svoje sposobnosti, onda su njezine osobne kvalitete, rezultati aktivnosti i njezino samopoštovanje precijenjeni. Takva osoba samouvjereno preuzima predloženi rad, koji nadilazi njegove stvarne sposobnosti. Nakon neuspjeha, žena postaje frustrirana i brzo prebacuje odgovornost na druge ljude ili okolnosti. Ako se žena podcjenjuje u odnosu na ono što ona uistinu jest, onda je njezino samopoštovanje podcijenjeno.

Nisko samopoštovanje uništava nadu žene za povoljan odnos prema njoj i njezinu vlastitom stvarnom uspjehu, kao i pozitivnu ocjenu drugih. Sve uspjehe doživljava kao povremene i privremene. I nisko i visoko samopoštovanje stvara poteškoće u životu osobe. Ženama je teško živjeti plašljivo i nesigurno, ali je također teško živjeti i arogantno. Neadekvatno samopoštovanje stvara poteškoće u životu i drugima.

Odgovarajuće samopoštovanje također nije uvijek homogeno. Kod nekih je žena visoka, dok je u drugima niska. Povećano samopoštovanje uočava se kod žena koje se ne smatraju najgorim i imaju pozitivan stav prema sebi. Imaju visoku razinu pretenzija, kao i vjeru u svoje sposobnosti. Takva se žena vodi osobnim principima, uvijek zna njezinu vrijednost, a mišljenja drugih nisu za nju presudna. Ona je uvjerena u sebe i kritika ne izaziva zaštitnu nasilnu reakciju u njoj i uvijek je mirna. Žena koja ima pozitivan stav prema sebi često je povjerljiva i podupire druge.

Nisko samopoštovanje je zabilježeno u želji da podcjenjuju vlastite sposobnosti, postignuća, sposobnosti, povećanu ranjivost i tjeskobu, strah od negativnog mišljenja o sebi, što potiče žene da ograniče kontakt s drugim pojedincima. U ovom slučaju, strah od samootkrivanja ograničava blizinu i dubinu komunikacije. Žene s niskim samopoštovanjem sumnjive su i zlonamjerne prema drugim pojedincima.

Kako povećati samopoštovanje žene? Psihologija nudi takve preporuke. Za razvoj pozitivnog samopoštovanja kod žene važna je ljubav prema voljenima, bez obzira na to što je u ovom trenutku samopoštovanje kod žene. Stalna manifestacija ljubavi supruga, dobrog odnosa kolektiva, uzrokuje da žena ima osjećaj vlastite vrijednosti i pridonosi pozitivnom odnosu prema sebi. Povećanje samopoštovanja je prilično realistično, ali često je to prilično spor proces. Ali svjesni pokušaji stvaranja pozitivne samoprocjene mogu biti korisni gotovo svim ženama.

Kako povećati samopoštovanje i samopouzdanje žene?

Savjeti uključuju sljedeće:

- prestati se uspoređivati ​​s drugim osobama, jer u vašem društvenom krugu uvijek će biti onih koji su bolji ili lošiji;

- ako usporedite, uvijek će postojati protivnici, kao i protivnici koje ne nadmašujete;

- prestanite kriviti sebe ili sebe nemoguće je stvoriti visoku razinu samopoštovanja pri izražavanju negativa u vašoj adresi;

- govoriti o izgledu, odnosima, karijeri, financijskoj situaciji, kao i drugim aspektima života, izbjegavati samodopadne trenutke;

- korekcija samopoštovanja izravno ovisi o vašim izjavama na vašu adresu;

- prihvatite sve pohvale, kao i čestitke uz odgovor „hvala“; reagirajući na kompliment: "da, ništa posebno", time ga odbacujete i dajete poruku da niste dostojni komplimenta i smanjite samopoštovanje;

- koristiti afirmacije za poboljšanje samopoštovanja;

- stavite sljedeću izjavu na često korišteni ili vidljivi predmet: "Volim sebe i uvijek prihvaćam sebe", "Ja sam najbolja žena i uzimam najbolje iz života". Ponovite potvrdu tijekom dana, i neka uvijek bude s vama. Ponovite ove riječi prije spavanja i kada se probudite;

- čitati knjige, slušati seminare, audio, video zapise posvećene povećanju samopoštovanja;

- informacija koja je dopuštena u vašem umu ima korijen tamo i postupno utječe na vaše ponašanje;

- prevladavajuće informacije utječu na djelovanje svih žena na dominantan način, kada gledaju negativne televizijske programe ili čitaju kaznene kronike, ženski stav je ciničan i pesimističan, tako da čitanje pozitivnih knjiga ili slušanje programa može povećati samopoštovanje;

- pokušajte komunicirati samo s pozitivnim, kao i samouvjerenim osobama koje će vas uvijek podržavati; ako ste okruženi negativnim ljudima koji vas potiskuju, kao i vašim idejama, vaše samopoštovanje će samo pasti. A kada budete ohrabreni i prihvaćeni, odmah ćete se osjećati puno bolje, i vaše samopoštovanje će se povećati;

- napraviti popis osobnih dosadašnjih postignuća; mogu biti beznačajni: izgubiti težinu, dobiti vozačku dozvolu, oženiti se, pobijediti na natjecanjima, dobiti prestižno radno mjesto, promovirati se, redovito pregledavati ovaj popis, zatvoriti oči i osjetiti zadovoljstvo koje ste prethodno iskusili;

- sastaviti cijeli popis osobnih pozitivnih osobina. Budite ljubazni prema sebi i uključite u popis do 20 osobina; Pogledajte ovaj popis što je češće moguće. Psiholozi su primijetili da se većina ljudi usredotočuje na osobne nedostatke, te na taj način pojačavaju svoje nisko samopoštovanje, a onda su iznenađeni: zašto nisu toliko dobri u životu? Usredotočite se na svoje snage i imat ćete više šansi da postignete ono što želite;

- počnite davati više sebe drugima, što znači, sebe i svoje postupke; činiti nešto za druge učinit će da se osjećate kao najvredniji pojedinac, a vaše raspoloženje i samopoštovanje će porasti;

- Pokušajte raditi samo ono što volite i uživajte; vrlo je teško osjećati se pozitivno o sebi ako su vaši dani na poslu letjeli u negativnom smislu;

- samopoštovanje uspijeva tamo gdje aktivnost donosi zadovoljstvo i čini da se osjećate vrijednim;

- nije uvijek moguće pronaći posao koji će vam savršeno odgovarati, ali slobodno vrijeme možete uzeti za osobne hobije koje vam donose radost;

- budite vjerni u sebi, uvijek živite svoj život; tada ćete poštovati sebe kada živite svoj život onako kako želite, a ako se vaše odluke temelje na odobrenju rodbine i prijatelja, onda niste istiniti u sebi i imat ćete nisko samopoštovanje;

- djelujte uvijek, sjedite bez kretanja nemoguće je podići samopoštovanje, bez obzira na rezultat, osjećaj samopoštovanja će se povećati i osjetit ćete ugodne osjećaje; zadržavajući se u akcijama zbog straha, žena osjeća tjeskobu, kao i tužne osjećaje koji će smanjiti samopoštovanje;

- zapamtite da ste jedinstvena osoba s ogromnim mogućnostima i potencijalima;

- kako raste samopoštovanje, razvijaju se prave sposobnosti, žena počinje riskirati i prestaje se bojati neuspjeha; tijekom vremena više nećete imati referencu na druge ljude, i vaš će odnos postati korisniji za vas i za druge;

- početi raditi nešto što donosi radost, dovest će do zadovoljstva, što će zauzvrat donijeti mir i povećati samopoštovanje.

Kako povećati samopoštovanje i samopouzdanje žene? Možete postati sigurniji ako u bilo kojoj situaciji uvijek slijedite svoja načela (univerzalna i bez superiornosti nad drugima).

Kako povećati samopoštovanje žene ako muškarac ode?

Kad žena jasno razumije tko je ona, s kim je na putu, is kim nije, što joj se dogodilo i što joj je prihvatljivo, a što nije, uvijek će donijeti ispravan zaključak iz situacije, čak i ako to donosi nepoželjne posljedice.

Žena može slijediti svoja načela i neće se držati za čovjeka koji je izdao, jer je najvažnija stvar u ovoj situaciji ostati sebi. A što je sa samopoštovanjem? Ona počinje padati, jer duša boli: neugodne uspomene posjećuju ženu, frustracije, anhedonia zamjenjuju uvredu, mržnju.

Nitko ne može biti sretan ako duša boli. Napusti čovjeka - to je šteta, pogotovo ako tvoji osjećaji nisu nestali i prošle su najbolje godine. Što psiholozi savjetuju u ovom slučaju? Govorite o boli s voljenom osobom i napišite do 10 razloga koji će pokazati da je dobro da ovaj čovjek nije s vama.

Kako povećati samopoštovanje žene nakon razvoda?

Nakon razvoda žene postaju nadahnute, emocionalnije i nesigurnije u sebe. Nakon razvoda, ženski sport može povećati samopoštovanje, kao i posjete teretani. Fizička inteligencija, dobri duhovi nakon predavanja uklonit će apatiju i tjeskobu te će postupno povećati svoje samopoštovanje.

Nakon razvoda vrlo je teško zadržati povjerenje i ponovno se osjećati kao sretna žena. Moramo raditi na tome. Vrlo je važno ne dopustiti sebi da postanete mlitavi, tužni i ponovno živite neugodne trenutke života. Za početak, promijenite izgled (frizuru, sliku), opustite se (putovanje, sanatorij), proširite krug prijatelja (nemojte prestati s upoznavanjem), čitajte, pohađajte razne seminare (naučite nove stvari), odaberite novi hobi i odnesite svoj život novim pozitivnim emocijama podignite samopouzdanje.

Kako povećati samopoštovanje žene u odnosu s muškarcem?

Često muškarci kritiziraju žene i smanjuju njihovo samopoštovanje kada prestanu ispunjavati njihova očekivanja. Svaka žena podsvjesno zna što joj ne odgovara, ali nije uvijek prepoznata i spremna na promjene. Mnogo je sigurnije ostati u zoni udobnosti, pokazati slabost u životnim trenucima. Muškarci, međutim, vole snažne, samopouzdane žene koje mogu ustati za sebe i postići svoje ciljeve. Čovjek podsvjesno želi biti ponosan na svog izabranika i shvatiti da je njegov izbor bio ispravan.

Kako povećati samopoštovanje djevojke?

Potrebno je učiniti sve što je moguće kako bi se uhvatili divni pogledi momaka, kako bi se stvorila nova neobavezna poznanstva, jer će to izravno utjecati na samopoštovanje. Jedan čovjek je snizio samopouzdanje, dok su vas drugi podigli i podigli na razinu koju sami dopuštate. Promijenite svoju garderobu, zadržite držanje, gledajte svoj izgled, ali nemojte dugo gledati ispred ogledala, tražeći nedostatke.

Nije potrebno biti lijepa, muškarci vole dobro uređene djevojke, za koje je ugodno gledati. Ako vam nedostaje samopouzdanja, potrebno je proučiti sve moguće materijale kako biste povećali povjerenje i ljubav, a također i prihvatili sebe za početak, onakav kakav jest. Čak i ako je pretila, smiješna, tvrdoglava, stidljiva, s pjegama i tako dalje.

Međutim, oni nisu tvrdili da muškarci cijene slabe predstavnike, ali će prije svega svoju pozornost usmjeriti na djevojku s neovisnim ponašanjem, a ne na njezinu odjeću. Stoga, djevojke izvlače zaključke: držite glavu više, hodajte pouzdanije, smiješite se. U srcu, svaka djevojka zna da treba ispraviti (figura, kosa, hod, slika, inteligencija, kulinarske vještine), ali ne želi uvijek učiniti nešto za to.

Pogledajte videozapis: Mali trikovi za veliko samopouzdanje : (Studeni 2019).

Загрузка...