Psihologija i psihijatrija

Kako preživjeti rastanak

Kako preživjeti razdvajanje? Ovo pitanje zabrinjava mnoge ljude koji su se razdvojili na inicijativu voljene osobe. Svi slučajevi rastanka ujedinjuju emocionalnu bol, razočaranje, čežnju, unutarnju nelagodu, apatiju i anhedoniju. Vrlo je teško preživjeti rastanak s voljenom osobom, ako ste uspjeli imati snažnu emocionalnu privrženost odabranoj osobi, a prisilno odvajanje postalo je neizbježno.

Kako preživjeti razdvajanje može se razumjeti shvaćanjem mehanizma oslobođenja od psihološke ovisnosti o ljubavi. Rastanak s voljenim je patnja duše za osobu kojoj je nastao duboki osjećaj ljubavi. Svaka osoba pojedinačno doživljava razdvajanje i ovisi o emocionalnom stanju, želji, snazi ​​volje i vrsti živčanog sustava.

U stanju odvojenosti važno je razumjeti sebe i prihvatiti ono što se dogodilo. Hvala sudbini za one prekrasne trenutke koje ste imali u životu sa svojim voljenim. Vjeruj mi, život se ne završava, vrijeme će proći, a ti ćeš se razdoblje sjećati mnogo mirnije. Ako se tako dogodilo da je razdvajanje bilo teško, a ljubavni odnos bio karakteriziran osjećajem pacijenta, tada bi se osjećaji o tome dugo povlačili. Vezanost je dobra kada se partneri trebaju jedni drugima, ali čim se pojavi praznina, potrebno je što prije preoblikovati se u novi život bez voljene osobe.

Kako preživjeti rastanak sa svojom dragom

Shvativši komponente ljubavi, postat će jasno što učiniti s njegovim posljedicama i kako preživjeti rastanak s voljenom osobom. Psiholozi bilježe sljedeće faze emocionalne privrženosti ljubavi: pojavu želje, ljubavi i naklonosti. Sudionici ljubavne drame su endorfini, dopamin, serotonin. Među najzlobnijim članom romantične veze je dopamin. Uz visoku razinu dopamina, postoje osjećaji elevacije i svjetline. Objekt ljubavi pruža zadovoljstvo svojom prisutnošću, komunikacijom, blizinom. Ti osjećaji žele primati uvijek iu velikim količinama. Valja napomenuti da romantična (dopaminska) ljubav ima svoj kraj i ne može trajati vječno. Cijeli uzrok biokemijskih reakcija u tijelu, koje blijedi s vremenom, dovodi do smanjene privlačnosti.

Ljudi koji su ovisni o dopaminskoj ljubavi, nakon tri godine, postaju frustrirani svojim odabranim, a njihova ljubav završava. U ovom slučaju, za napuštenu osobu je važno da shvati da uopće nije loš ako se rastanete s njim. Samo je vaš pratilac prestao iskusiti zadovoljstvo boravka u vašoj blizini. U tom smislu postoji velik broj razvoda u prvim godinama života mladih.

Kako ljudi preživljavaju rastanak

Nije za svakoga tajna da je jedna od osnovnih potreba pojedinca potreba za ljubavlju. Ali čim vaš um počne shvaćati da ste vi i vaša ljubav izdani, stvarnost se doživljava u sivoj boji. Zbog toga dolazi do depresije, a tijelu je vrlo teško prestrukturirati i prihvatiti promijenjene uvjete, budući da je mozak još uvijek apsorbiran u ljubavnim uspomenama.

Isprva, nakon rastanka, iskustva izgledaju nepodnošljiva i bolna. Žene mogu nasumce trčati suze, izgledaju nepodnošljivo gledajući zaljubljene parove, svadbene procesije. Muškarci također pate, ali nastojte drugima ne prikazivati ​​stavove. Ubuduće se oni kategorički zabranjuju da se ponovno zaljube, pokušavajući se zaštititi od novih patnji. Ponekad ljudi nesvjesno počinju osvećivati ​​sve žene: namjerno se zaljubljuju u njih, a onda naglo bacaju.

Razdoblje opuštanja može biti obilježeno teškom depresijom s produljenim simptomima, kao i sljedećim znakovima: motorička retardacija, depresivno raspoloženje, pesimistički pogled na život, gubitak interesa za sve što se događa. Depresija je obilježena smanjenjem samopoštovanja. Za ublažavanje nelagode, ljudi često pribegavaju uporabi alkohola, kao i drugih dostupnih psihotropnih tvari.

Kako ljudi preživljavaju rastanak? Psiholozi su primijetili da nakon rastanka s voljenima, ljudi žale ne zbog njih, nego zbog onih emocija i senzacija koje su primili od svojih partnera. Dakle, osoba pokazuje sažaljenje i sebičnost o sebi.

Istraživanja su pokazala da je rastanak često ozbiljan psiho-emocionalni šok, koji dovodi do frustracije, psihološke nelagode, kao i do osjećaja poniženja i gubitka vlastite vrijednosti.

Rastanak potkopava duboka uvjerenja osobe o odanosti, ljubavi i obitelji. U isto vrijeme ranjavaju se osjećaji, emocije i sustav vjerovanja, uvjerenja i svjetonazora.

Rezultati istraživanja ljudi u razdoblju odvajanja pokazali su prevalenciju dva modela ponašanja - kompleksa agresije i kompleksa žrtve. Kompleks agresije obilježen je emocijama gorčine, gorčine, iritacije, želje za odmazdom, osvetom i autoagresijom.

Kompleks žrtve karakterizira apatija, ogorčenost, poniženje, bespomoćnost, tuga, smanjena vitalnost i bolna sjećanja.

Osoba se osjeća bespomoćno, kao i nesposobna prevladati posljedice razdvajanja. Često krivi sebe za ono što se dogodilo i nemogućnost predviđanja razvoja takvih događaja na vrijeme. Kod žena je ozbiljnost žrtvovanja više zastupljena nego u muškaraca.

Kompleks agresije nastaje zbog osjećaja nepravde, kao i oblika autoagresije i samooptuživanja.

Među ostalim znakovima iskustva, postoje: emocionalna obamrlost, samoubilačke sklonosti, osjećaj beznađa, globalna inhibicija osjećaja, psihosomatski simptomi. Često postoje poteškoće u obavljanju svakodnevnih kućanskih ili službenih dužnosti.

Iskustvo razdvajanja ostavlja trag na svim kasnijim vezama. Nakon što su preživjeli psihološku traumu, ljudi uskoro ne ulaze u nove odnose. Često osoba dugo pati od usamljenosti, ali ne pokušava pokušati novo poznanstvo zbog unutarnje nespremnosti.

Kako žene preživljavaju rastanak

Ženama je često najteže iskusiti odvajanje, pa se češće obraćaju stručnjacima. Neke žene doživljavaju uz muke rastanka i ljubavne ovisnosti. Što se tiče muškaraca, manje je vjerojatno da će biti izloženi takvim zamkama. Ljubavna ovisnost obilježena je razornim stanjem i ima mnogo toga zajedničkog s ovisnošću. Tužno iskustvo rastanka za mnoge dame ne prolazi bez traga, a mnoge žene su zauvijek razočarane u ljubavi i sposobnosti izgradnje novih odnosa.

Preživljavanje odvajanja od voljene osobe može olakšati psiholog koji će se baviti ženom u svojim bolnim iskustvima, ispraviti iskrivljene percepcije i stavove o sebi: "Ja sam loš", "Ja sam neuspjeh" i tako dalje. Cilj psihoterapeuta će biti podizanje samopoštovanja i povratak pozitivne slike o sebi.

Kako muškarci preživljavaju rastanak

Muškarci također mogu iskusiti snažne osjećaje, ali ne pokazuju otvoreno bol, pa im rastanak često nije lak. Većina muškaraca pronalazi utjehu u radu, u alkoholu, u brzoj vožnji, u novim odnosima i neredovitim vezama. Tako su utopili bol u srcu.

U početku, muškarcima je vrlo teško zaboraviti svoju ljubav i nastoje taj osjećaj usaditi što dublje, pretvarajući se u zatvorenije ljude. Mnogi muškarci pogrešno vjeruju da kratka afera ili nova veza mogu pomoći da se zaboravi žena koju voli. Intim ublažava stres, a donosi i fizički užitak, ali ne popunjava prazninu koja se formirala nakon rastanka s voljenom osobom. Vremenom, mogućnost povratka svojoj voljenoj osobi nije isključena, ali povrat će ovisiti o okolnostima u kojima je došlo do jaza.

Čovjeku je lakše izdržati odvajanje kada je rješenje za prazninu bilo uzajamno zbog iscrpljenog odnosa.

Kako preživjeti rastanak - savjeti

Savjet psihologa, kako preživjeti rastanak s voljenom osobom, ne uključuje petlju oko vašeg problema. Naravno, potrebno je govoriti bliskoj osobi koja će vas slušati, zauzeti vašu stranu, podržati vas i zatim odvratiti pažnju od mračnih misli.

Možete pokušati ponovno uspostaviti prethodnu vezu kako ne biste u budućnosti zažalili zbog svoje neodlučnosti. Tako se i dalje smirujete i činjenica da ne biste trebali žaliti čovjeka koji ne cijeni vaš odnos i ne želi biti s vama. Za sebe ćete donijeti glavni zaključak: od sada pa nadalje nećete biti na putu i od danas vaši će životi prolaziti paralelno i samo ako se bude potrebno presijecati.

Kako preživjeti bol razdvajanja? Od velike je važnosti želja same osobe da se oslobodi svojih iskustava. Koristiti ove jednostavne savjete: dobiti neke vježbe; razgovor s prijateljima; često hoda u prirodi; upoznati nove ljude; promijenite sliku; putovati; vršiti popravke kod kuće; ne povlačite se dugo; prisustvovati izložbama, muzejima, kazalištima; Obogatite jelovnik s proizvodima koji sadrže serotonin (jaja, riba, orašasti plodovi, med, grožđice, čokoladu, voće, plodove mora, povrće); ići na odmor; majstor samomasaže, art terapije, izbjegavajte tužne misli, čitajte pozitivnu literaturu, mentalno oslobodite situaciju i izgradite novi život.

Pogledajte videozapis: Što kada završe ljubavi koje ste imali i zašto nas bole bivše ljubavi? - Ana Bučević (Studeni 2019).

Загрузка...