Psihologija i psihijatrija

Nisko samopoštovanje

Nisko samopoštovanje Može se pojaviti u bilo kojoj dobi, ali roditelji u dječjoj dobi. U suvremenom društvu to je čest problem i karakterizira ga neadekvatna vizija same osobnosti. Ovaj problem može ozbiljno ugroziti život pojedinca. Glavni "drugovi" niskog samopoštovanja uključuju neugodnost, strah od nepriznavanja ili odbijanja, neodlučnost, nedostatak povjerenja u osobni potencijal i osobnu privlačnost, ljubomoru, kukavičluk, stidljivost, prekomjernu osjetljivost, zavist, strah od pojavljivanja smiješne. Osobe s niskim samopoštovanjem možda nikada neće postati pobjednici. Oni su očito u nepovoljnom položaju u društvu.

Razlozi za nisko samopoštovanje

Glavni razlozi za pojavu niskog samopoštovanja uključuju procjenu i utjecaj roditelja u djetinjstvu, usvajanje procjenjivačkih mišljenja ljudi oko njih kao objektivne stvarnosti, dajući važnost nekom poslu u kojem ste propali, precijenjenoj razini težnji.

Samopoštovanje osobnosti, kao i mnoge druge stvari, započinje svoju formaciju od ranog djetinjstva. U tom razdoblju beba još ne može samostalno procijeniti svoje postupke i postupke, stoga se odlučuje o sebi predlažući svoj unutarnji krug, uglavnom uz pomoć roditeljskih reakcija na sve njegove postupke i postupke. Bez plaćanja djece, ljubav, pažnja i milovanje roditelja u njima dovode do niskog samopoštovanja. Stalna kritika djece, prekomjerni zahtjevi prema njima nužno utječu na njihov cjelokupni budući život. Kontinuirana kritika djeteta značajnih osoba dovodi do vrlo niskog stupnja samopoštovanja. Dijete se navikava na stalne kritike i percipira ga kao normu. Stoga, odrastajući, on više neće zahtijevati bolji stav.

Drugi razlog za nisko samopoštovanje, koji potječe iz djetinjstva, jest upotreba "ramminga dužnosti" u roditeljstvu. Pretjerana upotreba ove metode obrazovanja može izazvati veliki osjećaj odgovornosti kod djece, što kasnije dovodi do emocionalnog ograničenja. Često odrasli kažu: "Vaš je otac poštovana osoba, pa se morate ponašati kao on." U djetetovoj podsvijesti formira se referentni model koji utjelovljuje ono što će, međutim, postati dobro i idealno ona se ne ostvaruje, postoji razlika između ideala i postojeće stvarnosti.

Dječje bolesti ili vanjski defekti također mogu dati negativan doprinos razvoju samopoštovanja. Bolesno dijete ili dijete s oštećenjem izgleda se razlikuje od drugih. Ako bi se u djetinjstvu vršnjaci rugali njegovim manama, stalno bi ga podsjećali na njihovo postojanje, onda bi takvo dijete imalo nisko samopoštovanje.

Bez obzira na dobro ili loše izvođenje zadatka, uvijek postoje ljudi koji će kritizirati. Ako osoba prihvati sve izjave drugih oko sebe o vjeri, onda će se to nužno odraziti u njegovom samopoštovanju.

Osobe s niskim samopoštovanjem karakterizira neprekidno davanje velike važnosti nekim događajima ili se smatraju očito gubitnicima u usporedbi s drugima. To uništava njihovo samopouzdanje i osobni potencijal, dovodi do gubitka osobnog dostojanstva, što u konačnici dovodi do niskog samopoštovanja.

Često pojedinci sami za sebe ne znaju, s ciljem postizanja tako precjenjenih ciljeva i vrlo kratkog vremenskog razdoblja za spoznaju da je njihovo ostvarenje praktično nerealno. Nakon što ne uspiju postići ove ciljeve, njihovo samopoštovanje se značajno pogoršava. Pojedinac prestaje vjerovati u osobni potencijal, postaje razočaran vlastitim sposobnostima i prestaje s pokušajima da ostvare svoje snove.

Znakovi niskog samopoštovanja

Glavni znak na kojem se može zaključiti da pojedinac ima nisku razinu samopoštovanja povezan je s njegovom osobnošću. Uostalom, drugi intuitivno percipiraju osobu u skladu sa svojim samopoštovanjem. Stoga, ako se osoba prema sebi ponaša s poštovanjem i prihvaća svoju osobnost, onda će ga društvo koje ga okružuje sigurno prihvatiti i poštovati. Ako osoba ne voli sebe, onda ne treba očekivati ​​ljubav od ljudi oko sebe. Uostalom, kada se pojedinac ponižava u njegovim vlastitim očima, onda je također prilično teško drugima da mu se odnose i da o njemu misle drugačije.

Osim toga, pojedinac s niskim samopoštovanjem nesvjesno će za sebe izabrati iste partnere u interakciji, što će još jednom samo potvrditi takvo samopoštovanje. Takvo ponašanje proizlazi iz činjenice da svaka osoba teži nehotično potvrditi svoje samopoštovanje. Ta je tendencija prirodna za pojedince s unutarnjom neizvjesnošću, neodlučnošću i niskim samopoštovanjem.

Problem niskog samopoštovanja često prati navika neprestanog žaljenja na život, okolnosti, bespomoćnost, nemogućnost da se bilo što promijeni u sadašnjim uvjetima, poriv da se mentalno nazovete nesretnim, lošim, nesavršenim itd.

Osjećaj samosažaljenja dolazi od nemogućnosti upravljanja vlastitim životom. Ljudi se svjesno predaju milosti drugih ili okolnosti. Oni se guraju u jednom ili drugom smjeru. Dopuštaju drugima da se uzrujaju, povrijede, grde, kritiziraju i ljute, jer imaju zavisni karakter i ljubavnu pozornost, žele da svi budu dobri. Često se mnogi pojedinci raduju što su bolesni. Uostalom, snaga leži u slabosti - ljudi oko njih počinju im pružati željenu pozornost do te mjere i uvijek su spremni služiti.

Ljudi često okrivljuju druge i žale se na njih, jer odbijaju preuzeti odgovornost za sve što im se dogodi na sebi. Uostalom, mnogo je lakše prebaciti krivnju na ljude oko vas ili neuspješne okolnosti nego shvatiti da problem leži u njemu samom. Pojedinac koji ima naviku žaliti se drugima i kriviti ih za vlastite neuspjehe, osjeća se kao inferiorna osoba i pokušava učvrstiti svoj položaj, ponižavajući druge. Često pojedinci okrivljuju druge za stvari koje ne vole u sebi ili krive sebe. Oni su željni osuditi u okolnim pojedincima upravo one slabosti i slabosti koje su same po sebi.

Problem niskog samopoštovanja također leži u usmjeravanju pozornosti na vlastite nedostatke. Osobe s niskim samopoštovanjem obično izgledaju ovako: depresivna glava, tužni izrazi lica, uglovi usta spuštaju se prema dolje, ukočenost pokreta itd. Osoba s adekvatnim samopoštovanjem izgleda fizički opuštenije.

Način oblačenja također svjedoči o adekvatnosti samopoštovanja. Kosa, odjeća, šminka i dotjerivanje neka je vrsta samo-prezentacije pojedinca.

Osobe s niskim samopoštovanjem karakteriziraju neadekvatne reakcije na kritike. Oni uzimaju sve komentare i izjave na svoj račun. Morate shvatiti da apsolutno svi ljudi mogu pogriješiti. Rasprava i analiza pogrešaka će biti konstruktivni, ako se razgovor vodi s odgovarajućom osobom. Pojedinac s niskom razinom samopoštovanja analizu pogrešaka doživljava kao osobnu uvredu, neku vrstu dokaza vlastite inferiornosti, emocionalne traume.

Nisko samopoštovanje sprečava takvu osobu da razdvoji njegovu osobnost od problema, od situacije. Pojedinci koji nose lažne maske misle da su gori od drugih. U nastojanju da se odupru tom osjećaju, oni su često poznati, hvalisavi, govore preglasno, govorno se smiju ili pokušavaju ubiti svoju materijalnu dobrobit. Takvi ljudi ne žele pokazati pravi odnos prema sebi prema okolnom društvu. Umjetne su maske namijenjene pokrivanju vlastite nesigurnosti, pokušaj da se nadomjesti nedostatak samopoštovanja.

Osobe s niskim samopoštovanjem, u pravilu, karakterizira odsutnost bliskih prijatelja. Osjećajući nesklonost prema vlastitim osobnostima, one ih stvaraju "usamljenici" koji žive odvojeno od društva, ili se drže suprotnog ponašanja i pretvaraju se u agresivne, uporne, pretjerano kritične i zahtjevne ljude. Nijedno od tih ponašanja ne promiče prijateljske odnose.

Nisko samopoštovanje često može biti praćeno strahom od pogreške. Stalno sumnjajući u sposobnost ostvarivanja onoga što drugi od njega očekuju, pojedinac obično ništa ne čini ili može odgoditi izvršenje akcija na dulje razdoblje. Osoba odbija donijeti odluku, jer smatra da ne može napraviti pravi izbor. Rezultat slabog samopoštovanja jednog ili oba supružnika u isto vrijeme može biti razvod. U osnovi, takvi se sindikati raspadaju, u kojima jedan od partnera doživljava stalnu potrebu da dominira suprugom, kontrolira ga ili ga potpuno posjeduje.

Kako se riješiti niskog samopoštovanja

Pojava neadekvatne procjene sebe zapravo je simbioza strahova, osjećaja krivnje, ljutnje, srama koje većina ljudi ne shvaća.

Visoko i nisko samopoštovanje smatra se dvjema stranama istog novčića neprihvaćanja osobnosti. Doista, u slučaju najmanjeg neuspjeha, precijenjena razina samopoštovanja odmah se pretvara u podcijenjen, a ako je uspješan, podcjenjiv stupanj samopoštovanja brzo se pretvara u precijenjen, tako da nikada nije adekvatan. Dakle, visoko i nisko samopoštovanje može postojati u jednoj osobi.

Kako se nositi s niskim samopoštovanjem? U početku je potrebno otkriti uzroke nastanka i ponovno ih razmotriti.

Suočavanje s niskim samopoštovanjem počinje sa sviješću o vlastitim prednostima i manama, osiguravajući da imate izvanredne kvalitete i snage koje su vrijedne poštovanja i poštovanja. Možete se igrati sa sobom u prilično jednostavnoj igri, koja je svakodnevno ostvarenje tri stvari koje vam donose radost. Morate početi živjeti za sebe, tako da trebate napraviti jednostavne planove i ispuniti ih, živjeti u dobrom raspoloženju, imati pozitivan stav, češće se smiješiti i redovito se hvaliti.

Nisko samopoštovanje, što učiniti? Prvo morate voljeti sebe sa svim nedostacima, greškama, nedostacima i manama. Trebali biste pokušati shvatiti da ste, kao i svaka druga osoba, utkani ne samo iz mana, već još uvijek imaju mnogo prednosti i prednosti.

Morate naučiti brinuti se o sebi, svom hodu, ponašanju itd. Ako primijetite da hodate ulicom, gledate svoja stopala, gledajte naprijed, stavite osmijeh na lice, sjetite se ugodnih trenutaka života i hrabro idite prema snu.

Kako se nositi s niskim samopoštovanjem? Vrlo jednostavno! Vi samo trebate početi cijeniti sebe. I za to, dajte sebi priliku da učinite ono za što je vaša duša, počnite više čitati. Možda trebate promijeniti posao? Ako to nije moguće, pronađite omiljeni hobi.

Rad s niskim samopoštovanjem je samokontrola i obuka volje. Aktivni odmor, tjelovježba, svakodnevno vježbanje, tuširanje - savršeno ojačavaju tijelo i duh.

Kako se riješiti niskog samopoštovanja? Odgovor na to pitanje leži u dobrom odnosu prema drugima i prema bližnjemu. Pokušajte pomoći ljudima, nemojte izbjegavati tražiti pomoć ako možete pomoći. To će vam dati vrijednost u vlastitim očima.

Promijenite svoje poglede na svijet i društvo. Riješite se stalnih depresivnih misli o potrebi poboljšanja samopoštovanja. Takve misli neće dovesti do dobrog rezultata. Najvažnije pravilo na putu do adekvatnog samopoštovanja je vjera u sebe, osobni potencijal i vlastitu snagu.

Pogledajte videozapis: Kako poboljšati samopoštovanje Vježba (Listopad 2019).

Загрузка...