Psihologija i psihijatrija

Samokultiviranje

samokultiviranje - Ovo je svjesni rad na osobnom rastu i razvoju. Proces samousavršavanja je formiranje određenih kvaliteta, vještina i osobina ličnosti za individualne interese i ciljeve. tj taj se proces odnosi na razvoj određenih sposobnosti koje doprinose subjektivnom uspjehu i razvoju novih društvenih uloga.

Glavno je u procesu samousavršavanja orijentirati se ne na unutarnje senzacije, nego na trenutne trendove, zahtjeve života i društva. Ljudsko samopoboljšanje može se odvijati u različitim smjerovima, primjerice u razvoju u moralnom, duhovnom ili profesionalnom smjeru.

Samo-identitet

Samo-savršenstvo osobe leži u nekoj vrsti samoobrazovanja ili je svrhovito djelovanje osobe u odnosu na sebe za daljnji razvoj. Ljudi često razvijaju pozitivne osobine prema vlastitim idejama o idealu.

Postoji 6 glavnih faza samousavršavanja. U prvoj fazi određuje se cilj samopoboljšanja. Tada se stvara idealna slika ili idealni rezultat akcija za poboljšanje sebe. Sljedeći korak je utvrđivanje vremenskih ograničenja za provedbu i dodjelu sekundarnih ciljeva. A kasniji stadiji temelje se na samospoznaji i samosvijesti, samokontroli i samoregulaciji, samo-razvoju.

Kako započeti samousavršavanje? Postoji nekoliko općih preporuka na kojima se temelji uspješan razvoj i samousavršavanje.

Da biste mogli snimati ili spremati ideje koje vam padnu na pamet, uvijek trebate nositi sa sobom bilježnicu, tablet, snimač glasa ili drugi uređaj s ciljem očuvanja informacija. Trebate izabrati najprikladniju i relevantniju temu za sebe i prilagoditi mozak da generira ideje o odabranoj temi. Svakako zapišite sve što vam padne na pamet o ovom pitanju. Vaše misli mogu vam dati jasnu predodžbu o tome što treba učiniti kako bi se poboljšala kvaliteta vašeg života. Zbog toga će vaše namjere postati ozbiljnije i djelotvornije. Kada osjetite da je tema s kojom radite već iscrpljena, trebate preći na drugu.

Sljedeće nepromjenjivo pravilo na putu do samo-poboljšanja i uspjeha u životu je načelo "ovdje i sada". On mora poduzeti potrebne radnje kako bi iskorijenio naviku življenja lijepih iluzija i snova.

Druga važna preporuka je umjetnost postizanja više s malim koracima. Da biste postigli željeni rezultat, svakoga dana morate izvršiti određeni dio ukupnog opterećenja. Ovu tehniku ​​lakše je razmotriti s primjerom sporta. Želite li imati lijepu figuru, tako da biste dobili željeni rezultat trebate raditi određene vježbe svaki dan. Samo pod ovim uvjetima pojavit će se opipljivi rezultati.

Samousavršavanje je teško zamisliti bez ovladavanja vještinama planiranja. Stoga morate podijeliti dan na nekoliko blokova, primjerice, ujutro, ručak, večer itd. Uz pomoć ove tehnike, možete lako pratiti koliko je vremena potrebno za obavljanje određenog zadatka.

Pokušajte komunicirati s ljudima koji vas inspiriraju na postignuća i podvige. No, u komunikaciji s pojedincima, u usporedbi s kojima ste već toliko postigli, bolje je odvojiti se.

Za izvrsnu dobrobit i izvanredan izgled potrebno je dobro razumjeti u sljedećim područjima: zdrava hrana, fizički napor, kompetentna mentalna samoregulacija.

Samorazvoj i samousavršavanje

Razvoj i samousavršavanje je put do uspjeha, ostvarenja sna i života punog zanimljivih događaja. To je ozbiljan i mukotrpan rad na vlastitoj osobnosti, u procesu u kojem pojedinac sebi postavlja određene ciljeve, stječući nova znanja i vještine kako bi ostvario svoje snove. Ako sebe smatrate nesigurnom osobom, redovito se susrećete s nepremostivim preprekama u vašem životu, ne dobivate zadovoljstvo i sreću iz života, onda se trebate uključiti u samorazvoj i samousavršavanje.

Motivacija za samousavršavanje je harmonija u duši, što dovodi do činjenice da je osoba bolesna manje i postaje uspješnija.

Kako započeti samousavršavanje? Samopoboljšanje osobe odvija se tijekom njegova života. Karakterizira ga svjesnost i upornost, koja oblikuje nove osobne kvalitete i kvalitete. Važno je ne zaboraviti na moralno i duhovno samopoboljšanje. Mnogi danas misle da nema potrebe trošiti vrijeme na to. Davno su preci vjerovali da je duhovno i moralno savršenstvo unutarnji sklad i jedinstvo duha, osobnosti i uma. Ljudi koji hodaju razvojnom stazom nisu skloni agresiji, mirni su i uravnoteženi.

Fizičko samousavršavanje je također vrlo važno. Uostalom, zdravi um neće biti bez razloga u zdravom tijelu. U procesu evolucije dogodilo se da ljudi nastoje najprije procijeniti pojavu, a tek onda um. Tijelo je tzv. Spremište, hram duše. Zato je važno brinuti se za njega i paziti na njega, ne dopuštajući njegovo uništenje.

Osobni odnosi smatraju se najplodnijim tlom iz kojeg počinju svaki napredak, uspjeh, sva dostignuća u životu. Stoga, interakcija s ljudima uvijek treba staviti na prvo mjesto.

Ako se ozbiljno odlučite za samorazvoj, počnite čitati knjigu o samousavršavanju. Okoliš također ima vrlo jak utjecaj na vlak misli i svijesti. Zato, ako je kuća prljava i pretrpana, misli će biti iste. Opće čišćenje jednom godišnje neće dovesti do narudžbe. Unesite za sebe pravilo za redovito čišćenje. Kao rezultat toga, u mislima će uvijek postojati potpuni red i jasnoća. Dakle, samousavršavanje treba započeti s obnavljanjem reda oko sebe. Ipak, najvažnija stvar je, naposljetku, red u njegovoj glavi. To znači odlučivanje o ciljevima, snovima i formuliranju konačnog rezultata, na koji se trebate kretati svaki dan. Pokušajte sami postaviti 4-6 ambicioznih ciljeva, a zatim odredite korake koji su potrebni za njihovo ostvarenje.

Načini samo-poboljšanja osobe sastoje se, prije svega, u radu na njihovoj osobnosti. Pokušajte čitati više, komunicirati s različitim ljudima, upuštati se u samospoznaju, učiti voljeti i njegovati druge. Uz samo-usavršavanje i samorazvoj, samoobrazovanje se isplati - razvoj osobnosti od osobina koje ona sama želi. To su namjerne, svrsishodne akcije za postizanje rezultata. Uostalom, svaki pojedinac želi izgledati savršeno u vlastitim očima iu očima drugih. To je problem samopoboljšanja. Uostalom, nećete zadovoljiti cjelokupno društvo, jer svaka osoba ima svoj ideal.

Načini samoidentiteta

Počnite samo-kultivaciju iz sna. Trebate spavati manje. Uostalom, za dobar odmor osoba treba samo oko 8 sati dnevnog sna. Zato naučite sebe da ustanete 1 sat prije uobičajenog vremena. Tako ćete imati više slobodnog vremena za provedbu ideja i planova.

Pokušajte prvo napraviti važnije stvari. Svakog dana u večernjim satima analizirajte racionalnost utrošenog vremena i energije. Napravite svoj izraz sloganom - ako kontrolirate vrijeme, stoga kontrolirate život. Na telefonu morate komunicirati s entuzijazmom i samopouzdanjem. Svakako pokažite poštovanje sugovorniku.

Treba uvijek pamtiti cilj, a ne krajnji rezultat. Radite ne za priznanje, već za zadovoljstvo.

Smijte se više, osobito ujutro. Osmiješite svoje raspoloženje, energizirajte svoje tijelo.

Sumirajući gore navedeno, treba zaključiti da su glavne komponente procesa samousavršavanja i samorazvoja: san, sustavnost i disciplina, cilj i postignuće, um, snaga sreće, inspiracija, odaziv, fizičko stanje tijela i duše. Upravo razvoj osobnosti i njezino samousavršavanje glavni su zadaci za ostvarenje sebe u životu i svijetu.

Načini samousavršavanja

Stalno samopoboljšanje je sto posto rezultat života i uspjeha.

Postoje mnogi načini samousavršavanja. Jedan od najpopularnijih i najpotrebnijih je učenje stranih jezika. To je ne samo korisno, nego i vrlo zanimljivo. Poznavanje jezika otvara široke izglede za putovanje u daleke zemlje, čitanje knjiga u izvornom obliku, razvoj karijere itd. Jezik se može proučavati samostalno ili uz pomoć različitih trening treninga, tečajeva ili uz pomoć nastavnika. Za konsolidaciju stranog jezika trebalo bi puno toga pročitati. To ne samo da će povećati razinu znanja stranog govora, već će također obogatiti um, razviti maštu i doprinijeti inteligentnijem izražavanju misli. Potrebno je pročitati ne samo inozemnu literaturu, već i domaće knjige o samousavršavanju.

Ako je moguće, nemojte zanemariti putovanja u različite zemlje i gradove. Ova vrsta samousavršavanja vjerojatno je jedna od najugodnijih. Putovanje će vam pomoći ne samo da odvojite odmor od svakodnevnog života i rada, već i naučite mnogo novih stvari o kulturi, religiji, nacijama zemalja. A to pridonosi punom razvoju. Dakle, pokušajte se zadovoljiti izletom barem jednom godišnje.

Vježbajte svoj odgoj. Napravite sebi popis važnih stvari i napravite raspored za njihovu provedbu. Pokušajte se ustati svaki dan u isto vrijeme. Tijekom vikenda ne smijete dopustiti da spavate više od osam sati. Uostalom, za vađenje maksimuma, organizacija i koncentracija su vrlo važni.

Ako ste skloni lijenosti, onda se morate postupno riješiti ove štetne bolesti. Zabranite se satima na kauču, beskrajno igranje računalnih igara ili gledanje zabave na TV-u. Sve je dobro u umjerenim količinama. Bolje je provoditi vrijeme gledajući televizijske vijesti ili ih čitati na internetu. Napravite svoj osobni raspored tako da imate slobodno vrijeme samo navečer i samo nekoliko sati prije spavanja. Sport je put ka samousavršavanju. Vježba čini pojedinca sretnijim. Međutim, oni ne moraju biti aktivni, na primjer, trčanje. To će biti dovoljno za redovito jogu ili pilates.

Usmjerite snagu da poboljšate svoj karakter. Najvažnija komponenta samo-razvoja su snovi. Zato ne zaboravite sanjati. Naposljetku, oni doprinose živopisnijem prikazivanju svojih ciljeva.

Ako se odlučite uključiti u samo-poboljšanje, ali ne znate odakle početi, onda idite na neke tečajeve, na primjer, u kuhanju ili psihologiji. Zapamtite da nam je dan novi dan s razlogom. Priroda ima ljudsku potrebu za osobnim rastom i samousavršavanjem. Kad svaki dan naučite nešto novo ili ovladate novim vještinama, uvijek ćete se osjećati sretno i neće biti mjesta za potištenost i dosadu.

Program samopoboljšanja

Program samopoboljšanja temelji se na nekoliko osnovnih načela. Prvo načelo je obrazovanje. Usavršite svoje vještine u onome što činite dobro. Međutim, također ne zaboravite da ste dobili loše. Takve vještine su vrlo važne za poboljšanje. Pokušajte pronaći nešto zanimljivo u području gdje niste jako jaki, onda ćete imati više motivacije za stjecanje znanja na ovom području.

Sljedeći princip je da nikada ne prestanete učiti. Možete biti sigurni da nešto govorite tečno, ali to je daleko od slučaja. Naposljetku, svijet ne stoji na jednom mjestu, kontinuirano se razvija kao i čovječanstvo. Uvijek može biti osoba koja će to učiniti bolje od tebe. Stoga bi znatiželja i entuzijazam trebali biti vaši stalni pratioci tijekom života. Dajte prednost čitanju knjiga koje će vas inspirirati, motivirati vas na "podvige" i postignuća. Učinite sve što možete kako bi vaša djela govorila umjesto vas, a ne riječi. Često se događa da se za većinu ljudi riječi razlikuju. Uostalom, mnogo je lakše reći nego učiniti. Stoga, svjesno kontrolirajte sebe i zaustavite se kada primijetite da nesvjesne radnje proturječe vašim vlastitim riječima.

Vodite brigu o sebi, a to je tjelesna aktivnost, pravilna prehrana, dobar i potpuni san, kao i ravnoteža mentalnog, fizičkog i duhovnog razvoja. Sve navedeno pomoći će uspostaviti apsolutno sve aspekte života. Ali nemojte zaboraviti na ostalo. Uostalom, čak i superheroji ponekad trebaju odmor.

Postavite sebi cilj koji će vas uvelike inspirirati i činiti se malo nepraktičnim. Pokušajte pristupiti njegovoj provedbi svaki dan. Uvedite kapljicu raznolikosti u svoj život - definirajte cilj koji će nadići vaše uobičajene interese.

Morate kontrolirati svoje emocije kako biste proučavali svoju svijest. Svaki put kada osjetite bilo koju emociju, morate biti svjesni da je to rezultat vaših misli. Stoga je potrebno saznati što je uzrokovalo nastale emocije. Takva introspekcija doprinosi svjesnosti osobina ličnosti i osobina lika koje prije niste mogli posumnjati. Kada ste obaviješteni o vlastitim nevoljnim emocionalnim manifestacijama, možete promijeniti vašu percepciju okolnosti i poboljšati reakcije na njih samo promjenom svojih misli o njima.

Pokušajte izbjeći negativno okruženje. Zapamtite da možete nesvjesno usvojiti osobine s kojima često provodite puno vremena. Stoga, dajte prednost komunikaciji s ljudima koji će vas inspirirati, osmijehom i izazovom.

Ključ samosvijesti je razumijevanje osobnog bića i jasnoće razmišljanja kroz čuvanje bilješki u dnevniku. Neophodno je za snimanje raznih ideja, zanimljivih misli, a ne samo zbog suhe izjave o događajima koji se svakodnevno događaju s vama.

Zapamtite da se samo-poboljšanje mora dogoditi na različite načine. Na primjer, fizičko samopoboljšanje je neraskidivo povezano s osobnim rastom i samousavršavanjem. Fizičko samopoboljšanje je rad na vlastitom tijelu, njegova snaga, ljepota, otvrdnjavanje, otpornost i zdravlje.

Najuspješniji poslovni ljudi nisu samo diplomirani studenti prestižnih ekonomskih ili pravnih fakulteta, već i sportaši, diplomanti odjela za tjelesni odgoj. Kompetentan rad na vlastitom tijelu je rad na poboljšanju vaše osobnosti.

Nažalost, mnogi ljudi, u svakodnevnoj potrazi za materijalnim blagostanjem, zaboravljaju da duhovno samo-savršenstvo igra vrlo važnu ulogu u osobnom rastu i razvoju. Duhovno samousavršavanje usmjereno je na svijest o pravilnom odabiru smjera životnih načela i ciljeva.

Moralno samopoboljšanje je prilagođavanje životu, fleksibilnost, uz održavanje vlastite unutarnje jezgre. Prve koncepte moralnosti polažu u ranom djetinjstvu roditelji, a potom i učitelji. Međutim, to znanje u odrasloj dobi nije dovoljno. Naposljetku, život često izaziva mnoga neočekivana iznenađenja. U svrhu moralnog samopoboljšanja, treba se pokušati nepristrano procijeniti u različitim životnim situacijama, pročitati ozbiljnu literaturu, upoznati se sa samo-znanjem, pohađati treninge.

Profesionalno samousavršavanje

Tempo modernog progresivnog razvoja nosi sa sobom napetost, transformaciju i modernizaciju apsolutno u svim područjima ljudskog djelovanja. Zbog takvih promjena, problem samopoboljšanja u svim područjima od posebne je važnosti i hitnosti. To je zbog činjenice da je znanje koje je stečeno ranije, prilično brzo nadživjeti. Uostalom, vrijeme uvijek diktira svoje. Čak ni u prošlom stoljeću profesionalne vještine apsolutne većine stručnjaka nisu se mijenjale, budući da je tempo života bio više odmjeren, pa je na njega odgovarao i tempo transformacije. Pojedinci praktički nisu težili profesionalnom rastu i samopoboljšanju, budući da to nije zahtijevalo život.

Сегодня с использованием новейших научных достижений и технологий время требует подготовки высококвалифицированных и профессиональных специалистов, свободно владеющих знаниями, навыками, умениями, необходимыми для работы в выбранной сфере. Они должны быть конкурентоспособными специалистами, а не просто компетентными работниками. Trenutno zahtijeva svaku individualnu pokretljivost, kreativnu želju i sposobnost korištenja u praksi svakodnevno rastućeg protoka informacija. To se ne može postići bez samoodrživog sustavnog profesionalnog samopoboljšanja. Trenutni stručnjaci nastoje izvući maksimum iz života u najkraćem mogućem roku. Stoga bi se ti pojmovi trebali koristiti mudrije i mudrije.

Brzina kretanja po ljestvici karijere danas izravno ovisi o tome koliko je stručnjak sposoban naučiti i poboljšati svoje profesionalne vještine, a ne toliko na svojim naporima.

Stoga su posljednjih godina raznovrsni korporativni treninzi usmjereni na osobni rast i profesionalni razvoj dobili široku potražnju. Danas, često, stariji ljudi koji još uvijek rade i rade postaju praktički neprikladni za profesionalnu realizaciju u društvu zbog teškoća prilagođavanja stalno promjenjivim uvjetima, učenja novih vještina i interakcije s modernim svijetom.

Treninzi profesionalnog samousavršavanja usmjereni su na pomoć onima koji se žele nositi s tim zadatkom. Poslodavci zainteresirani za prosperitet tvrtke uključuju u svoje planove obvezno osposobljavanje zaposlenika kroz treninge i njihovo usavršavanje. Oni shvaćaju da je to bitan uvjet za dobro planiranje ljudskih resursa.
Profesionalno samousavršavanje je jedan od pravaca formiranja i razvoja pojedinca tijekom njihovog životnog puta.

Samopoboljšanje učitelja

Stalno samopoboljšanje nastavnika je svjesni, svrhoviti proces podizanja razine profesionalne kompetentnosti i formiranja važnih kvaliteta u skladu s vanjskim društvenim zahtjevima, uvjetima profesionalne aktivnosti i programom osobnog razvoja.

Procesi samopoboljšanja nastavnika odvijaju se u međusobno povezanim oblicima. Takvi oblici uključuju samoobrazovanje i samoobrazovanje, koje se međusobno nadopunjuju i utječu na prirodu rada pojedinca na sebi. Međutim, u isto vrijeme, oni se smatraju dva relativno neovisna procesa.

Samoobrazovanje je svjesni rad učitelja o sustavnom formiranju pozitivnih i likvidacija negativnih osobnih osobina i osobina ličnosti. Pojavljuje se u tri smjera. Prvi smjer je prilagodba zahtjevima pedagoške profesionalne djelatnosti njihovih individualnih i osobnih karakteristika. Drugi smjer je sustavno povećanje stručnosti u struci. Treći je kontinuirano stvaranje društvenih, moralnih i drugih osobnih kvaliteta.

Profesionalno samoobrazovanje sastoji se od svrsishodne kognitivne aktivnosti nastavnika u savladavanju posebnih i metodoloških znanja, univerzalnog ljudskog iskustva i stručnih vještina potrebnih za poboljšanje pedagoškog procesa.

Stjecanje znanja kroz samostalno učenje i samoobrazovanje, tj. samoučenje. Samoobrazovanje je jedan od glavnih aspekata na putu do samoodređenja i samousavršavanja osobe, jer samo ulaskom u kulturu ona stvara takvu idealnu sliku svojeg "ja", što je osebujan vodič u njezinu kretanju prema boljem ja.

Glavna područja učitelja samopoboljšanja su:

- sustavno dopunjavanje stručnih znanja;

- poboljšanje profesionalnih vještina;

- širenje horizonata;

- moralno savršenstvo;

- fizičko savršenstvo;

- sposobnost učinkovitog planiranja radnog dana.

Nastojanje za samousavršavanjem

Svrha samousavršavanja je, prije svega, u spoznaji sebe i razvoja određenih osobnih osobina i svojstava, ostvarenja vlastite svrhe, želje da se uzdignemo iznad sebe.

Kao jedan od mogućih motiva za samousavršavanje, možemo izdvojiti želju pojedinca za osobnom promjenom, samousavršavanje, koje se naziva samo-poboljšanje.

Društveno određena motivacijska spremnost za postignuća, koju osoba ostvaruje, je težnja. tj težnja nije samo u želji i potrebi, u potrebi za djelovanjem. Težnja se može prikazati kao neki oblik manifestacije aktivnosti, koja kombinira dvije uzastopne akcije "želim" i "mogu", koje podržavaju jedna drugu, a istovremeno se glatko pretvaraju jedna u drugu.

Osobna težnja podrazumijeva usmjerenost pojedinca na stvaranje takvih postignuća, čiji se proces realizacije osjeća kao zadovoljstvo. tj u ovom slučaju, vjerojatnost samog djelovanja pretvara se u poticajnu reakciju (“ja mogu” pretvara se u “želim”). Zadovoljstvo željom za djelovanjem nedvojbeno dovodi do povećanja potencijala za djelovanje.

Želja za samoostvarenjem je pokretačka snaga iza oblikovane osobnosti, koja potiče i daje smjer svojim aktivnostima.

Vrijednosne i semantičke komponente psihološke kulture pojedinca nužno sadrže takvu komponentu kao želju za samousavršavanjem.

Dakle, vrijednosno-semantička komponenta ličnosti može sadržavati sljedeće vrste aspiracija kao komponenti: želju za samousavršavanjem, razumijevanje sebe, reguliranje vlastitih reakcija ponašanja i odnosa u skladu s humanističkim univerzalnim vrijednostima, za izgradnju životne budućnosti i životnog stvaranja.

Iz toga slijedi da je želja za samousavršavanjem sastavni dio psihološke kulture pojedinca, što je svjesna motivacija i određuje traženje, izbor i smjer subjekta za poboljšanje vlastitih sposobnosti i potencijala za najučinkovitije postojanje u specifičnim uvjetima okoliša. Želja za samousavršavanjem kao svjesnim motivom, koju karakterizira spremnost da postane još bolja, uspješnija, nije isto stanje dano pojedincu od rođenja. Želja prolazi određenim načinom formiranja, modifikacije. Svako dobno razdoblje karakteriziraju individualni razvojni preduvjeti i aspiracijski oblici.

Težnja ka savršenstvu temelj je razvoja i tehnološkog napretka, kako u duhovnoj tako iu materijalnoj oblasti.

Pogledajte videozapis: KDA - POPSTARS ft Madison Beer, GI-DLE, Jaira Burns. Official Music Video - League of Legends (Listopad 2019).

Загрузка...