bol u srcu - To je emocionalna patnja, neugodna i bolna u svojim osjećajima za osobu. Psihička bol se naziva i bolom mentalnog tijela i naziva se gubitkom potencijala za preživljavanje. Često je mnogo opasnije od tjelesnih bolesti, jer uzrokuje poremećaj u radu svih unutarnjih organa i izaziva poremećaje u cijelom tijelu.

Kako se nositi s boli u srcu?

Emocionalna patnja se razvija kada pojedinac doživljava životni događaj ili je vrlo zabrinut za voljenu osobu. Mentalna bol često je svojstvena osobi kada se njegove osobne ideje ne podudaraju s onim što se događa u stvarnosti. To je zbog toga što su značajna iskustva koja vode do depresije posljedica obrazaca koji su nastali u ljudskom mozgu, a stvarnost nije ono što pojedinac očekuje. Sve te frustracije dovode do emocionalne nevolje.

Bol u srcu može se iskusiti i jasno i implicitno, kada osoba pati, ali ne priznaje sebi.

Kako se nositi s boli u srcu? Čovjek se suočava s boli na nekoliko načina. U jednom od slučajeva bol duše prelazi iz svjesnog osjećaja u podsvijest, a pojedinac pogrešno vjeruje da više ne pati. Zapravo, ono što se događa jest da osoba jednostavno izbjegava bol i prenosi je u podsvijest.

Ako je pojedinac sklon pokazati svoje postupke i osjećaje, onda to znači da on daje izlaz za svoju bol u srcu. Osoba se u takvim slučajevima počinje savjetovati s prijateljima, poznanicima, traži spas u uklanjanju korijena problema.

Na primjer, ako je bol u srcu uzrokovana odnosima s roditeljima, onda osoba traži sve moguće načine za pronalaženje zajedničkog jezika s njima.

Ako osoba odabere metodu izbjegavanja, onda se ta metoda izražava u nepriznavanju problema, često pojedinac kaže da je dobro i da se čak ne prepozna u osobnim iskustvima. U ovom slučaju, bol se nastavlja, pretvarajući se u implicitni, podsvjesni oblik. Vrlo je teško suočiti se s tim stanjem, bolno je za osobu, mnogo emocionalnije, nego otvoreno priznanje, a isto tako govoriti problem naglas.

Kako se riješiti boli u srcu

Vrlo je teško riješiti se latentne boli, ima dugotrajan (dugi niz godina) tečaj. Istodobno se mijenja karakter osobe, odnosi s drugima. Osoba sa srčanim bolovima počinje privlačiti negativne ljude prema njemu, postupno mijenjajući razinu poznanstava ili ih potpuno napušta, zauvijek eliminirajući komunikaciju s ljudima.

Često, emocionalna patnja ne dopušta pojedincu stvaranje, rad, mučenje, a osoba često ne razumije što mu se događa. Određene situacije mogu osobu podsjetiti na one trenutke koji su prije mnogo godina uzrokovali bol u njegovoj duši. To se objašnjava činjenicom da su emocije prije mnogo godina uvučene u podsvijest, pa osoba plače i doživljava, ne shvaćajući u potpunosti što mu se događa, primjerice, nakon gledanja duhovne scene iz filma. U onim slučajevima kada je nemoguće samostalno izaći na kraj s mentalnom boli, potrebna je pomoć stručnjaka ili voljene osobe koja je spremna slušati vas.

Bol u srcu nakon rastanka

Psihološke reakcije na prekidanje odnosa s voljenom osobom imaju mnogo zajedničkog s reakcijom na fizički gubitak, naime, smrt voljene osobe. Bol u srcu nakon rastanka s voljenom osobom može trajati mnogo mjeseci i godina. Tijekom tog razdoblja osoba je izrazito zabrinuta. Iskustva uključuju stupnjeve ljutnje, poricanja i boli.

U početku, postoji faza poricanja, koja se očituje u podsvjesnom odbijanju osobe da objektivno tretira jaz i bude svjestan kraja odnosa.

Bol u srcu nakon rastanka pogoršava se spoznajom da voljena osoba više ne postoji i da više nikada neće biti tamo. U tom trenutku, kada osoba shvati i prihvati stvarnost, prestat će patiti. To razumijevanje ne dolazi preko noći. Trajanje tog razdoblja ovisi o nastavku kontakata s bivšim dragim. Kako bi se lakše i brže prošlo kroz ovu fazu duhovne patnje, psiholozi savjetuju da napuste sve kontakte, kao i da se riješe svih subjekata koji podsjećaju na prošle odnose.

Razdoblje poricanja zamijenjeno je razdobljem mržnje i ogorčenja, za što su optužbe bivšeg ljubavnika za sve grijehe i želja uvrijeđenih za osvetu inherentne, osobito ako je razlog prekida bila izdaja.

Psihološki, to je razumljivo: mnogo je lakše okriviti drugu osobu nego priznati dio vlastite krivnje u takvoj situaciji. Ova faza obilježena je pojavom emocionalne jedinice: postoji petlja o negativnim iskustvima, koja značajno odgađa razdoblje psihološkog oporavka. U sljedećoj fazi životne krize razvijaju se osjećaji izgubljenog vremena u odnosima koji su bili uzaludni. Takva su iskustva popraćena strahom od usamljenosti, kao i neizvjesnošću budućnosti, strahom da neće biti moguće izgraditi nove odnose.

Većina psihologa je sklona vjerovati da su suze, patnje i razmišljanja u osami nužni, kao i nužan dio u prevladavanju ove životne krize. Nema ništa loše u tome što želite plakati. Dopustite sebi da patite i plačete - to će donijeti olakšanje i dovesti do oporavka.

Ako je, međutim, odlučeno da se slomi, onda ne biste trebali vratiti izgubljene odnose, i zbog toga se predajte tužnim uspomenama, pozivu, kao i susretu. Samo će usporiti i otežati prevladavanje emocionalne patnje.

Ženama je često potrebno više vremena nego muškarcima da zaborave na svog bivšeg partnera, jer je za žene ljubav prema muškarcu najvažniji dio života. Za čovjeka je posao često prioritet u životu, kao i karijera. Osim toga, muškarcima je obično lakše pronaći novog partnera.

Psiholozi savjetuju, ostavljeni sami, da rade osobni razvoj. Ako vas, međutim, nakon dvije godine uznemirenosti nakon rastanka uznemirite, savjetujte se s psihologom ili psihoterapeutom koji će vam pomoći u rješavanju tog problema.

Teška bol u srcu

Edwin Schneidman, američki psiholog, dao je sljedeću jedinstvenu definiciju emocionalne boli. To nije poput fizičke ili fizičke boli. Mentalna bol se očituje u iskustvima koja često uzrokuju tugovanje.

Mentalna bol, ispunjena patnjom, izraz je gubitka smisla života. Obilježena je mukama, čežnjom, konfuzijom. To stanje dovodi do usamljenosti, tuge, krivnje, poniženja, srama, straha od neizbježnosti - starenja, smrti, fizičke bolesti.

Uklanjanje uzroka patnje pomaže u uklanjanju teških bolova. Ako je uzrok emocionalne patnje negativno ponašanje osobe u odnosu na vas, onda je u ovom slučaju potrebno ukloniti te uzroke, a ne ugasiti svoje emocije o toj osobi. Na primjer, ako imate bilo kakvih problema sa svojim šefom koji je izazvao bol u srcu, trebate raditi na odnosima s njim, a ne na svojim emocijama i kako se osjećate o tome. Treba pronaći zajednički jezik ili odustati.

Ako je emocionalna patnja uzrokovana nepopravljivom situacijom (bolest ili smrt), onda biste trebali raditi na percepciji stvarnosti i svojih emocija.

Mentalna bol traje od šest mjeseci do godinu dana s gubitkom voljene osobe. Tek nakon tog vremena psiholozi savjetuju izgradnju novih odnosa kako se ne bi ponovile iste pogreške.

Kako ublažiti bol? Morate priznati sebi da se već dogodila neugodna situacija. To može ublažiti vaše stanje.

Drugo, doživite razdoblje boli i osjetite se. Zatim gradimo novu budućnost, ali bez tih okolnosti ili ove osobe. Na primjer, bez omiljenog posla ili voljene osobe. Mentalno postavite sve u detalje, kako ćete živjeti. Često stvarni svijet postaje osoba onako kako je vidi u svojoj mašti.

Često se pod drugim maskama skriva jaka bol u srcu i zbunjena je s ljutnjom, razočaranjem, ljutnjom.

Kako preživjeti jaku bol u srcu? Pronađite ljude koji su mnogo lošiji od vas. Pobrini se za njih. Dakle, prebacujete se s problema.

Usavršite ispravan sustav disanja: s dugim dahom i kratkim izdisanjem. Pravilno disanje može pomoći da se stanice vašeg tijela brzo oporave, ojačaju živčani sustav.

Svaki dan, recite nešto ugodno ljudima, pozitivne emocije također će vam se prenijeti.

Promatrajte dnevni režim, dovoljno spavajte, pomoći će vam da vratite živčane stanice.

Odmorite se od plesanja, trčanja, hodanja, sklekova, vježbanja. Prijavite se za masažu.

Izbjegavajte povratak jake emocionalne uznemirenosti. Znanstvenici su skloni vjerovati da osoba ostaje u stanju depresije četvrt sata, a ostatak vremena sam stvara duševne boli, produžujući ih i otežavajući ih. Stoga je od velike važnosti sposobnost da se ne vrati bol u srcu, što je olakšano situacijama iz prošlosti koje su izazivale iskustva.

Pogledajte videozapis: PROBADANJE I BOLOVI U SRCU! RECEPT PO PREPORUCI KARDIOLOGA! (Studeni 2019).

Загрузка...